Miksi prokrastiniruem eikä voi tehdä päätöksen
Tuottavuus / / December 23, 2019
Monet uskovat, että viivyttely esiintyy vuoksi vaativuutta tai epäpätevä ajanjako. tutkijat ovat osoittautuneetVälisiä suhteita perfektionismi, akateemisen viivyttely ja tyytyväisyys elämään korkeakouluopiskelijoiden.Että se ei ole. Se ei ole edes ilman tahdonvoimaa tai henkeä ristiriita. Kaikki tämä on osa ongelmaa, mutta ei sen syy. Ymmärtää, ensin miettiä, miten viivyttely ilmenee eri ihmisille.
käyttäytymistä procrastinators
1. "En voi valita, mutta ei tunne koko"
Se on yleisin tyyppi viivyttelyä. Ne vaikuttavat ihmisiin, jotka tarvitsevat musta-valko vastauksia ja absoluuttisia totuuksia. He haluavat tietää, ennen kuin päättää jotain. Siksi päätöksenteko kestää kauan.
Se ei ole aina huono asia. Tutkijat suoritti kokeen, jossa tarkkailla ihmisten käyttäytymistä ruokasalissa. Ne, jotka pitivät ensimmäisestä ei ota lautasen, ja kun otetaan huomioon koko, tyypillisesti painavat vähemmänSyöntikäyttäytyminen ja lihavuuteen kiinalaisella Tarjoilut..
Viivyttely ensimmäinen tyyppi on samankaltainen kuin tällaista käyttäytymistä. Haluat arvioida kaikki vaihtoehdot, kaikki tiedot. Ongelmana on, että elämä - se ei ole ruokasalissa. Todellisuudessa vaihtoehdot voivat olla ääretön määrä. Jos liian kauan arvioida niitä, sinun ei tarvitse tehdä mitään.
2. "En voi valita vain yhden asian, koska haluan kaiken"
Nämä ihmiset ovat jatkuvasti johtuvat uusia ideoita. He näkevät paljon skenaarioita. Tämän vuoksi on vaikea aloittaa yksi asia. Ne yleensä kokeilla kaikkea, ja sitten huomaa, että ei tehdä mitään merkittäviä millään alalla.
3. "En vain"
Nämä ihmiset ovat harvoin kohtaavat viivyttelyä. Ne toimivat heti. He eivät tarvitse odottaa oikeaa hetkeä, ne eivät häiritse lainkaan. Kuulla viivyttely, he kohauttaa olkapäitään ja yksinkertaisesti neuvoo tehdä liiketoimintaa. Mutta joskus on vaikea tehdä päätöstä.
4. "Tiedän mitä haluan, mutta en voi päästä asiaan"
Olet pettää itseäsi. Et joko tiedä tarkalleen, tai ei niin paljon puutetta. "Avaa liiketoimintaa", "olla onnellinen" tai "tehdä enemmän" - tämä ei ole mikään erityinen tavoite. Puute suunnitelma - vain tekosyy. Suunnitelma, jos todella haluat jotain.
Miksi tämä
On olemassa kahta päätyyppiä kognitiivisia toimintoja. Yksi käytämme tietojen käsittelyyn, toiset - ja päätöksenteko. Emme voi käyttää niitä samanaikaisesti. Aikana viivyttely me jumiin siinä vaiheessa tietojenkäsittelyn.
Eroon viivyttely ei tarvitse ostaa aikaa. Ja se ei voi tehdä väkisin. Sano joku on kroonisesti prokrastiniruet että sinun tarvitsee vain tehdä tapauksessa on sama, mitä neuvoa henkilö piristämään kanssa kliininen masennus.
Jos me väkisin procrastinator nopeasti päättää jotakin, hän valitsee ensimmäisen käytettävissä vaihtoehto ja pysyy onneton. Voittaa viivyttely voi ymmärtää sen syy. Ja tärkein syy - ongelmia itsetunto. Muista, että onnellisuus riippuu teistä, eikä pomo tai kumppanin.
Jos et määritellä oman toiveet ja tarpeet, ei ymmärrä, että kaikki tekee sinut onnelliseksi, se on vaikea tehdä päätöksiä. Sinusta tulee prokrastinirovat väistämätöntä.
Siksi ajatella:
- Eroa onnellisuuden ja hedonismi. Voit verrata pitkän aikavälin hyvinvointia lyhyellä ilo.
- Niiden arvot.
- Miten elää mukaisesti näitä arvoja, pitkällä aikavälillä ja joka päivä.
- Kuinka paljon haluat olla onnellinen.
- Millä vähimmäistaso onnellisuus olet valmis hyväksymään.
- Siitä mitä olet valmis antamaan vastineeksi onnellisuutta.
- Miten asettaa emotionaalinen rajoja jottei uhrata liikaa onnea.
- Mitä haluat tehdä.
Monet ihmiset eivät ajattele sitä ja elää hetkellisten nautintoja. Ja tekemään tärkeitä päätöksiä ei voi.
Mitä tehdä
Kehittämään itsetuntoaan. Silloin päätös annetaan helpommin. Kunkin viivyttely on oma strategiansa käyttäytymistä. Tarkastellaan yksi kerrallaan.
1. Aseta tavoitteet
Ihmiset, jotka haluavat asettaa erityisiä mitattavissa olevia tavoitteita ja saavuttamaan ne, arvostavat tosiasiat ja hahmottaa maailman numero yksi mahdollisuuksia.
Kun prokrastiniruete, määrätä tehokkain seuraava askel heidän tilanteensa. Aseta tavoite ja sen saavuttamiseksi.
2. Valitse vilpittömän päätöksen
Tämän tyyppinen vastapäätä ensimmäistä. Sen edustajat ensin tunnistaa tunteitaan, ja sitten miettiä, miten toimia niiden mukaisesti.
Tappioon viivyttely, muista, että olet miellyttää. Ja sitten tehdä mitä näyttää vilpittömän.
3. Valitse loogisin ratkaisu
Sellaiset ihmiset on tärkein sisäistä logiikkaa. Jotkut tässä ryhmässä yleensä viivyttely ei tunne. Toiset täytyy ensin harkita eri vaihtoehtoja tai ajatella ratkaisua.
Jos sinulla on vielä ohittanut viivyttely, järjestää aivoriihi, analysoida vaihtoehtoja. Valitse ratkaisu, joka tuntuu järkevimmältä ja toimittava.
4. Selvitä, mitä haluat
Ihmiset tällaista ymmärtää, mitä heiltä odotetaan ja noudattaisi tietty joukko sääntöjä. Ne voivat helposti selvittää tunteita, pelkoja ja toiveita toisten ja sitten tehdä päätöksiä niiden pohjalta. Mutta he eivät tiedä, mitä he haluavat itse.
Sellaiset ihmiset prokrastiniruyut eniten. Heillä ei ole erityistä lausuntoa mistään. Joskus he eivät voi aloittaa, koska ne edustavat, mitä muut ajattelevat. Se on yleisin laji persoonallisuutta, vaikka monet eivät halua itseäni myöntää sitä.
On erityisen tärkeää, että nämä ihmiset kehittämään itsetuntoaan ja itsetutkiskelun. Selvitä, mitä haluat eniten elämässä.
Vain tietää mitä tarvitset ja mikä on arvokasta sinulle, voit saavuttaa halutut.