10 yksinkertaiset säännöt käyttäytymisestä kylmällä säällä
Eloonjääminen / / December 23, 2019
"Frost ja aurinko, ihana päivä," - kirjoitti klassinen, istuu lämpöä :) Jos päätät kävellä kylmänä vuodenaikana, täällä muutama yksinkertainen mutta välttämättömiä sääntöjä ei saalis kylmä talvella ja saada eniten positiivisia mielikuvia talvella kävelee.
1. Pukeutua lämpimästi, mutta säilyttääkseen liikkuvuutta
Tämä sääntö, muuten ei koske vain aikuisille vaan myös lapsille. Huolehtiva isovanhemmat joka varttui aikana, jolloin ei ollut lämpö alusvaatteet, toppatakit ja ajovalojen talven vaatteita ja jalkineita vierailijoille ja urheilijat vakaasti, että ihmiset talvella (aikuinen tai ei) pitäisi muistuttavat pää kaali: sata odezhek enintään solkia, huivi päälle vaipan, joka kattaa nenän ja suun (joka muuten, ei ole totta: uloshengitetyn höyry sitten tiivistyy sieraimiin ja kasvot, märkä iho jäätyy - ja valmis flunssan). Talvivaatteita on lämmin, mutta kevyt eikä haitata liikkeitä. Jos lapsesi tai sinun mieleesi ritari puettuna haarniska, joka kääntää tai taivuttaa, tarvitset ulkopuolista apua, - että koska olet vain todennäköisesti jäätyä.
2. Oikea valinta jalkineet ja päähineet kriittinen
Ja hatut, ja kengät eivät saa kastua lumesta, tulee suojata pakkaselta tuulelta, eivät kerry staattista sähköä, joka vain renkaita ruumiin, muttei antaa lämpöä (ja myös alkaa tuntua kuin jos olet "kutiava iho" tällaisten materiaalien, jotka, kun kitkaa ja pitkän käyttöajan kerääntyä runsaasti sähköstatiikka). Ainoa kengän ommeltavaksi ja riittävän paksu sinulla on pienempi kontaktin ainoa jalkojen ja kylmä lumi ja maa.
3. Useamman kerroksen väliin kehon ja pakkasilmaa
Jos et voi eristä käyttäen luonnon materiaaleja tai Haalarit extreme-urheilijoille, kuljettajien tai turistit, kompromissi voi olla "monikerroksinen". Useita erilaisia vaatetuksen toisiaan, luo uusia ilma kerroksia, jotka estävät jäähdytys kehon kylmällä säällä.
4. Ja orgaanisia aineita Termoveļa
Jos sinulla on pitkä tie kylmässä, urheilusta tai lenkkeily avoimessa talvi-ilmaa - muista valita oikea alusvaatteet. Huomaa myös, että vaikka yläosassa vaatteita synteettisistä materiaaleista, vuori ja täyte on oltava luonnollinen vähintään 80%. Muuten, vaikka aktiivista liikettä, nopeasti jäädyttää.
5. vähemmän synteettisiä
Mikä tahansa on kaunis huivi valmistettu synteettisiä riippumatta kirkas synteettinen takki tai käsineet - klo pakkanen, ne lämmittävät et. Nahka, lampaan, turkista, luonnon villa, Flannelette, puuvilla, denim kottonovaya (ei Strachey, vuonna jossa enemmän kuin puoli synteettisen hartsin emäs) - nämä ovat materiaaleja, jotka ovat todella lämmin ja suojattu pakkasta. Vain kompromissi - erityinen lämpö-kankaat ja pohjallisratkaisua takkeja ja lämpöä heijastava vaikutus.
6. Movement - se on elämää
Älä seiso yhdessä paikassa, kuten lumottu: yhtenäinen kävely ja sitten lämmittää paremmin kuin pohdiskeluun kauneuden talven siirtymässä jalka ja jalka. Jos saat konserttiin ulkona uudenvuoden juhla, tai muissa paikoissa joukkokokoontumispaikat auki air - älä unohda, että aika ajoin vielä olla, hyppy, liikkua, eikä vain seistä ja tuijottaa väkijoukkoon osapuolille.
7. Hengitä ainoastaan nenän kautta
Jos sinusta tuntuu hengästyneenä tai ovat menettäneet hengenvetoon, parempi lopettaa jonkin aikaa, kävellä hitaasti yhdessä paikassa. Mutta älä hengittää suun kylmää ilmaa, voi lämmetä, hän saa suoraan oman henkitorvi, keuhkoputki ja keuhkojen kärjen. Napata trakeiitti, keuhkoputkentulehdus ja keuhkokuume kylmässä - on yksinkertainen riitä, jos hengittää kunnolla. Tämä pätee erityisesti niille faneille, jotka harjoittavat talvella lenkkeily, hiihto, lumilautailu tai muita vaikuttavia talviurheiluun.
8. Pitää lämpimänä muutaman yksinkertaisen liikkuu
Nopeasti purista-unclenched nyrkkiä, ensimmäinen, sitten toinen, sitten molemmat yhdessä. Ja niin aikavälein 20-30. Seuraavaksi tehdä "askel paikan päällä", että jalka liikkuvan kantapäästä varpaisiin, mutta ottamatta vauhtiin kun yrittää kuormitusta sääreensä ja vasikka. Myös tehdä 20-30 kertaa välein välillä vahvistetaan. Kädet ja jalat toimii pumppaa verta jalkojen väliin, sydämen ja kehon. Verenkiertoa ja veren virtaus kaikkien kehon osiin - tapa pitää lämpimänä kylmänä ja lämmin huonetta ja tulen lähellä ei odoteta.
9. Ihovoiteet ja chapstick huuli
Frost ei säästele ihon ystäville talvi kävelee. Myös aggressiivisten miehet, jotka "ei tanssi" ei ole häpeällistä käyttää erityisiä hygieniaan kosmetiikkaa. Tämä säästää paleltumia, hilseilevä iho ja säröillä huulet. Tämä on erityisen tärkeää niille, jotka ovat menossa talvi retkikunta tai Trek useita päiviä.
10. Ei alkoholia ulkona
Vaarallisin harha - joka voi "lämmetä" 50-100 grammaa alkoholia, jos palella. Vaikka ne katsovat parantavan ominaisuuksia vodka, viski ja viini, niin se on parempi käytäntö jälkeen mies joutumasta lämpimään huoneeseen. Kylmässä, jo jäätynyt mies, joka on väsynyt ja vähitellen menettänyt alkuperäisen liikkuvuutta ja paine veren järjestelmä pyrkii liikkumaan hitaammin vaikutuksen alaisena alkoholin, ja joskus jopa uneliaisuutta (jälkimmäinen yleensä kohtalokas vaarallinen). Lisäksi vaikutuksen alaisena alkoholin Winter amatööriurheilijoiden usein vetoa hyödyntää. Tauko käsi, jalka, kaula rulla tai saada avoin haava, pudotuksen tai romahti lumessa oksat, kompastui kävelylle tai kaataen jotain - ei ole paras ratkaisu. Alkoholi pakkas aikaa ulkona - ei ystävä teille, ja pahin vihollinen. Jätä lasit, lasit ja kulutus väkevää juomaa ajan, tehdään lämpöä.