Miten selvitä uudenvuoden lomien eikä lihoa
Miscellanea / / December 19, 2019
Uusi vuosi on ehkä rakkain ja kauan odotettu loma. Ei ole yllättävää, hän on mukana grand juhla ei aina hyödyllistä ruokaa. Olemme valmistelleet kuusi yksinkertaisia vinkkejä auttaa säilyttämään hyvä kuva ja erinomainen terveys.
1
Tuskallisen tuttu tilanne: ennen vuodenvaihdetta ankarasti rajoittaa ruokavaliota, ja juhlapöydän unohtaa maltillisesti ja kaikki voimat yrittävät kompensoida moraalisen aiheuttamien vahinkojen ruokavaliosta.
2
Täsmälleen. Jos ohitat aamiaisen ja illallisen, on loogista, että ilta juhlapöydän aiheuttaa sinulle liian voimakasta kiinnostusta.
Tyydyttää nälkä, ja et huomaa, miten yli kompensoimaan puutetta kaloreita, samalla yli jokapäiväisessä normi. Ennen kuin menet vierailun on välipala. Voit jopa nauttia drinkin tai syödä jotain makeaa - lasi sooda tai pari viipaletta suklaata teetä. Tämä antaa sinulle hieman energiaa.
3
Lapsena me kirottu jos olemme istuu keittolautasen, mutta aikuisiällä, kuten tapana on erittäin hyödyllinen.
Ei tarvitse mennä hoitoon, ikään kuin viimeisen kerran. Ensinnäkin, se ei ole kovin kulttuurinen ja toisaalta on taattu johtaa ylensyöntiä. Huolellisesti pureskella ruokaa, ja ajoittain keskeyttää aterian puhua, tanssia tai ulkona hauskaa. Onhan loma ei ole vain yhden aterian.
Päivittäin normi voidaan laskea helposti kaavalla: 40 ml per 1 kg kehon painoa.
Muodostavat vesi tasapaino ei voi vain vettä, vaan myös tulevan nesteen kiinteää ruokaa ja juomia: mehut, hedelmäjuomat, cola hillokkeet ja jotka ovat niin suosittuja joulun ajan. Mitä tulee kulutuksen sokeripitoiset juomat, älä unohda maltillisesti ja kaloreita kehoon.
5
vieraanvaraisuus lait edellyttävät kotiäidit osoittaa korkeimman luokan ruokakulttuurin. Nämä samat lait, mutta siitä näkökulmasta kävijä velvoittaa kunnioitusta ponnisteluja kulutettu ja kokeilla kaikkia, jotka käsitellään.
Avainsana - kokeile. Välittömästi määrittämään koko luettelon niitä ruokia, jotka kiinnosta sinua erityisesti, ja laittaa vähän jokaisesta hänen lautaselle. Olkoon se ruokaa, jota todella rakastaa.
Uudenvuoden vapaapäivät - aika, jolloin sinun ei tarvitse istua 8 tuntia toimistossa, niin paljon kävellä, hiihtää, luistelu ja lyhyesti sanottuna, saadaan riittävä määrä liikennettä. Lopulta luopumaan julkista liikennettä ja yrittää kävellä. Sinulla ei ole paikkaa kiire, koko viikonlopun, ja poltetut kalorit innokkaasti.