Opas kokoaminen luettelot ja teki

Luulisi, että olet koko päivän kierre kuin orava häkissä, ja sinulla ei ole aikaa jotain hyvin tärkeää? Esimerkiksi sinun ei tarvitse aikaa kommunikoida perheen ja ystävien tai olla luova. Tai yksinkertaisesti ymmärtää suunnitelmia aina pigeonhole.
Jos olet jatkuvasti keskittyä tehtäviin, joihin et pääse kädet, tai että Tänään taas mitään ei ole tehty, voit päästä noidankehä, josta on erittäin vaikea ulos. Kaikki tämä johtaa vähitellen stressiä ja emotionaalisia työuupumus. Kuva on melko surullinen: töitä omassa tehtävälista lopu koskaan, mutta työ vain lisätään.
Mutta on tapa päästä eroon tämän ympyrän. Jos pysähtyä hetkeksi, katsomassa luetteloa ja myöntävät, että teki paljon todella hyviä asioita, sinulla on tarpeeksi motivaatiota, tahdonvoimaa ja päättäväisyyttä lisätyötä. Näet suunta, johon eteenpäin.
Kun opit, miten oikein tehdä tehtävälistat, sinun tulee työskennellä tehokkaammin ja raivata riittävästi aikaa muihin tärkeisiin elämän, menettämättä voimaa ja inspiraatiota.

Jokainen meistä oli kerran luettelossa. Tämä on yleinen tapa lisätä tuottavuutta. Me laatimaan luettelot yritetään tuoda järjestystä kaoottisen eliniän. Tämä on puhtaasti ihmisen piirre. Kuitenkin vaikutus on tehdä luettelo tapauksista on joskus turhauttavaa ja rehellisesti pettymys.

Listat ovat hyödyllisiä järjestämisestä nykyisiin haasteisiin. Mutta niiden kokoaminen ei sulje pois liittyviä ongelmia tuottavuuteen. tunne tyytyväisyys peruuttamisen huomautuksista melko ohikiitävä: ei ole niin tärkeää, kuinka monta tehtäviä epäonnistui, koska edessä odottamassa uusia.
Jos harkitset tehdä asioita jatkuvana piina, voit aina ahdistusta ja heikentää motivaatiota.
Kun et kiinnitä riittävästi huomiota siihen, mitä todella onnistua, lopetat nähdä näkymiä, periksi syyllisyys, tuntuu vika, ja palovammoja. Se on erilainen, kun annat itsellesi tauon ja kiinnittää enemmän huomiota saavutuksiaan, tekemällä luettelo jo tehty. Inspiraatiota ja motivaatiota yksinkertaisesti nauhoittaa kaiken, mitä voisi tehdä vuorokaudessa, ja tehdä sitä säännöllisesti.

Jos olet tehnyt jotain, mitä pitävät hyödyllisinä itse, kirjoita se ylös luettelossa. Lopussa päivän arvostavat tätä listaa. Mieti kaiken, mitä saalis, ja ylistävät itse sitä.
Tekemällä luettelo tehdä, voit osoittaa kunnioitusta kaikki hänen saavutuksistaan, ei puutu mitään. Tämä lista sisältää sen, että et alun perin tehdä, jotka eivät sisälly luetteloon.
Listojen tekemät pystyt arvostamaan toimiaan. Jos löytää aikaa hänen piirustus, saat vastaava motivaatio ja inspiraatiota, jotka parantavat itsetuntoa. Jollainen löytyy Harvard Business School professori Teresa Amabile ja Steven Kramer, psykologi, pienetkin voittoja edistää tulevaa kehitystä.
Kun kirjoitat, että valmis, voit helposti seurata edistymistä. Lisäksi painopiste huomiota on siirtynyt tuskallinen keskeneräisiä asioita on todellisia saavutuksia. Motivaatio on paljon hyödyllisempää kuin hyödytön tunteita.
Listat teki kehittää pohdintaa ja tietoisuuden lisäämiseksi. Niiden avulla ymmärrät, miten ja miksi sait missä olet nyt, joka antaa sinulle voimaa ja kärsivällisyyttä eteenpäin.

Monet tuottava ihmiset eivät huomaa niiden tuottavuutta. Joskus ansaan ajattelua toimii kääntäen: mitä enemmän tuottava olet, sitä todennäköisempää on, että lopussa päivä et tyytyväisiä sen saavutuksia. Kunnianhimoisia ihmisiä mitata menestystä sillä, kuinka he lähestyivät tavoiteltua. Joten joskus he eivät ymmärrä pieni päivittäinen voittoja.
Lisäksi enemmän sinulla on aikaa tehdä päivän aikana, vaikeampi seurata kaikkia betonin luokissa. Kauan ennen kuin hän perusti Netscape Communications, Marc Andreessen on tehnyt merkittävän harppauksen eteenpäin urallaan, mutta hän ei jäänyt tähän ansaan.

Tämän hoitamiseksi on vahingollinen suuntaus, Mark päätti koota luettelo tehty, jonka hän ironisesti kutsui antispiskom asioiden. Joka kerta päivällä hän pystyi tekemään jotain hyödyllistä, hän kirjoitti sitä luettelossa, joka sijaitsi numeroidut kortit.

Tavoittaa suuren ja kaukainen tavoitteita ei ole helppoa. Jos kyllästyt liikaa, niin joka päivä arvioimaan edistymistä, sinun tulee ennemmin tai myöhemmin vpadote masentavaa.
Lista teki saat tarvittavan energian. Ei tarvitse odottaa suuria asioita. Iloitse pienissä saavutuksia, arvostavat näitä pieniä päivittäin hetkiä voiton. Saattavat ne tulevat sinulle inspiraation lähteenä ja kuntoutus rankan työpäivän.

Päivittäin tai kerran viikossa varata aikaa pohtia käynnissä - tämä on hyvä elämä hakkerointi parantaa tuottavuutta. Näyttäisi siltä, ​​joten voit viettää enemmän aikaa yhdessä työtä, mutta saavutukset radan antaa sinulle tarpeeksi energiaa muun tapauksen.
Teresa Amabile ja Steven Kramer osoittaneet, että jopa pienet saavutukset työssä, mikä merkitsee paljon sinulle, voimakkaasti motivoitunut. Kannusta itseäsi päivittäin käynnissä - tämä on myönteinen sisäistä työtä. Ihmiset, jotka tekevät tällaista työtä, mukana siinä, mitä he tekevät. Negatiivinen sisäkorvan toiminnasta negatiivinen vaikutus tuottavuuteen ja tunnetta olevansa nykyhetkessä.
Ylläpitää luettelot tehnyt ja tallennuksen havaintoja ja ajatuksia koska olet valmis tehtäviä tietoisuuden ja apua edistyä.

Psykologian professori ja talouskäyttäytyminen Dan Ariely teki tutkimuksen osoittautumassa kuinka paljon ihmisiä, joiden saavutuksia tunnustettiin, ennen muuhun tuottavuuteen, vaikka sillä ehdolla, että heidän työnsä ei ollut kovin tärkeitä.
Kolme ryhmää osallistujat olivat suorittaa yksinkertainen tehtävä pala paperia ja saada 55 senttiä. Jokaisen sivun peitetty kirjallisesti, he voivat jatkaa työtä vastineeksi seuraavalla sivulla 5 senttiä vähemmän, tai estää häntä suorittamaan.
Osallistujaa ryhmässä, joka oli saada tunnustusta, kirjoittamaan nimet paperilapuille, ennen taas johtaa luovuttamaan kokeilu, joka katsoi heihin, nyökkäsi ja taitettu erityisessä kansio. Työ ryhmän jäsenet sivuuttaa johtava taitetaan kasaan ilman mitään reaktiota. Tämän ryhmän jäsenet eivät ole kirjoitettu maanvyöryjä heidän nimensä. Aiheista kolmannen ryhmän eivätkä ole allekirjoittaneet töitään, jotka on sijoitettu suoraan johtava murskaus.
Mikä oli tulos? Ensimmäinen ryhmä suorittaa paljon työtä ja tehdä enemmän rahaa kuin toiset. Tuottavuus Ryhmän huomiotta oli hyvin lähellä tuottavuutta kolmannen ryhmän. Tämä osoittaa, että ei tunnusteta vastaa lähes tuhoaminen tulosten työvoimaa. Siksi on tärkeää arvostaa mitä olet tekemässä.
Ongelmana on, että joskus kehitys on hyvin vaikea seurata. Toinen tutkimus Ariely näkyy, kuinka suunnittelu työnkulku on tärkeää huomata kaikki heidän saavutuksistaan.
Opiskelijat maksetaan mitä he keräsivät hahmoja LEGO Bionicle suunnittelija. Jokaista uutta lukua opiskelijat saivat vähemmän rahaa. Ensimmäinen ryhmä näki heidän luomuksiaan purettava heti, kun ne on rakennettu. Jäsenet toisen ryhmän laittaa lelun erillisessä taulukossa, ennen siirtymistä seuraavaan. Heille kerrottiin, että luvut purkaa käytön jälkeen. Tämän seurauksena, toinen ryhmä on tehnyt enemmän.
Kyky seurata edistymistä sallittu toista ryhmää edelleen tehdä luvut huolimatta laskussa tulot ja mahdollisuus niiden varhaisessa poisto.
Voit myös seurata edistymistä. Voit tehdä tämän vain pysähtyä ja arvioida omaa saavutuksia.

Konserni on kirjannut edistymistä vaikuttaa positiivisesti tiimit ja organisaatio. Ryhmä luettelot koostuu koko järjestelmä parantaa tuottavuutta, jota käyttävät monet menestyvät yritykset vaihtelevat Googlen ja päättyy BuzzFeed.

Milloin Google, Larry Schwimmer, yksi ensimmäisistä kehittäjät yrityksen, löysi yksinkertainen mutta tehokas ratkaisu tuottavuuden, jota käytetään tänä päivänä suuri Piilaaksossa.
Tässä järjestelmässä, jota kutsutaan Viestinpätkät työntekijät saavat viikoittain sähköpostiviestin. Se sisältää muistutuksen siitä, että henkilökunnalla on tallentaa, mitä he tekivät viime viikolla, ja he aikovat tehdä seuraavaksi. Vastaukset kerättiin julkisella paikalla, ja seuraavana päivänä automaattisesti kohdistettu oikealle osastolle.
Katkelmia - tehokas ratkaisu parantaa tuottavuutta ja seuranta, se tarjoaa erilaisia ​​yrityksiä. Tämä näennäisesti rutiini prosessin auttaa työntekijöitä arvioimaan ja hahmotella suunnitelma tulevalle toiminnalle. Samaan aikaan se vaatii vähintään investointien aikaa ja ei häiritse työprosessia.
Joka viikko henkilökunta BuzzFeed lähettää viestejä presidentin ja operatiivinen johtaja John Steinberg. Näissä kertomuksissa he kuvaavat yli mikä toimi ja mitä he tarvitsevat apua. Mikä tahansa työntekijä voi myös tilata jonkun toisen katkelmia. Kuten John, hän tutustuttaa viikonloppuna valikoima katkelmia, ja sitten lähettää lähettäjän oman kysymyksiä ja kommentteja.
Tämä auttaa näkemään kokonaisuuden, mitä tapahtuu yrityksen ja samalla arvioida osuus kunkin työntekijän sen kehittämiseen. Se pakottaa työntekijän seurata edistymistä, jakaa sen kaikille hänen kollegansa. Kyllä, joskus työntekijät ovat tyytyväisiä itse, ja joskus ne ovat pettyneitä tuottavuutta, mutta se on vielä enemmän motivoimalla heitä priorisoida ja jakaa työtä. Tällainen avoimuus voi näyttää, mitä todella toimii, ja että - no.

Töissä usein erottaa vähän aikaa pohtia ja itseorganisoituminen. Pelkäämme, että se näyttäisi siltä, ​​emme tee mitään. Ehkä siksi ihmiset voi mitenkään ottaa terve harkinta tapa. Kuitenkin tämä väitetty joutilaisuutta kehittää tuottavuutta ja luovuutta.
Kuten selittää psykiatrian professori Byram Karasu on tarpeen suhteuttaa ajatuksia ja tunteita, jotta ne saavuttamiseksi harmoniaa ja tietoisuus. Raportoi joukkue auttaa rakentamaan viestintä, helpompi suunnitella toimintaansa, parantaa luovuutta ja saada tarpeeksi inspiraatiota töihin.

Tunteet vaikuttavat voimakkaasti ajatteluamme ja ratkaista ongelmia. Miten sinä kuvitella hänen reaktionsa, jotka mieluiten vaikuttaisi tuottavuutta? Useimmat uskovat, että suorituskykyä koskevien parhaiden tunteita - se on niiden puuttuminen. Kaikki meistä kehotetaan pitää pää kylmänä, ajatella rationaalisesti ja anna tunteiden hallita meitä. Kuitenkin tunteet vaikuttavat oman tuottavuutta ja motivaatiota.
Aivojen osissa, jotka ovat vastuussa tunteita, liittyy myös käsitys ja kognition. Uskottiin, että tietyt osat limbisen järjestelmän aivojen - erillinen tunnekeskus-. Mutta itse asiassa ne ovat myös yhteydessä muodostumista muistoja, oppimista ja keskittymistä.
Kirjassa "Descartes Virhe: tunteet, järjen ja ihmisen aivot," aivotutkija Antonio Damasio kuvailee potilaan Elliott. Hän etuaivokuoren on vaurioitunut, joten hän ei voinut kokea tunteita. Hän myös menetti kyky tehdä päätöksiä.
Meidän aivojen toimintaan siten, että emme voi estää tunteita vaikuttaa tilannearvion. Kaikki nämä tunteet ovat välttämättömiä, jotta voimme ajatella ja tehdä päätöksiä.

Jos sinulla on negatiivisia tunteita, motivaatio voi mennä laskussa. Pelkoa, ahdistusta, surua vaikuttaa tuottavuuteen ja luovuuteen. He saavat meidät ajattelemaan rajallinen ja heikentää muistia, kyky suunnitteluun ja päätöksentekoon. Lisäksi stressi ei auta toimimaan paremmin. Tutkimuksen kautta Teresa Amabile ja Steven Kramer ovat myös osoittaneet, että kärsimys ei auta saavuttamaan paremman tuloksen.
Amabile ja Kramer analysoi päiväkirjat, jossa noin 12 000 työntekijää tallennettu sen edistymisestä ja takaiskuja työssä. Nämä työntekijät kuvaavat myös millaisia ​​tunteita ne kokeilun aikana. Tutkijat ovat korreloineet tasoja onnen tai turhautumista datan etenemisestä ja taantua. Tulokset teki heistä ajattelevat.
Kävi ilmi, kielteisiä vaikutuksia turvautua mitä tapahtuu oman sisäisen maailman, vaikuttaa motivaatio on kolme kertaa vahvempaa kuin positiivinen voima edistystä. Luultavasti koska oman kokemuksen, tiedät, että pahoja tapahtumia muistetaan paljon helpompaa ja muistaa yli iloista.
Miksi näin tapahtuu? Tämä on luonnollinen mekanismi, joka syntyi ihmisillä on evoluution kuluessa. Jatkamme skannata ympäristöönsä uhkia, se oli hänen puolustustaan ​​varten tarpeelliset. Tässä suhteessa meidän aivot toimii hyvin tilanteissa lyhytaikaisten stressi.
Mitä pitkän aikavälin stressi, sillä on negatiivinen vaikutus aivoihin, vähentää henkistä kapasiteettia ja huonontaa kognitiivisia toimintoja. Tämä vaikuttaa nopeuteen tietojenkäsittelyn, muisti, kyky oppia kieliä ja suorittaa matemaattisia laskutoimituksia. Samalla alkaa kulua negatiivinen emotionaalinen vahvistaminen, meistä tulee alttiita pelätä.
Dr. Amy Ernst, neurobiologian professori Yalen yliopistossa, kutsui sitä "uudelleenkonfiguroinnin aivojen hidastaa mielekästä sääntelyä epätasaiselle tunnereaktioita." Toisin sanoen, mistä tuntevia olentoja tulemme levoton kissojen jahtaa laserosoitin pilke. Et voi keskittyä tehtävän haluat suorittaa. Et häiritsee helposti pienintäkään ärsykkeiden ja ahdistus häiritsee keskittyneesti.
Stressi, että koemme koska keskittyminen epäonnistumiset ja jatkuva paine ulkoapäin, tappaa meissä tuottavuutta, luovuutta ja kykyä tehdä järkeviä päätöksiä. Vain tietoisuutta siitä, mitä tapahtuu meidän tunteita, jotka vaikuttavat meidän motivaatiota voi auttaa saamaan ulos tästä noidankehästä.

Positiivisia tunteita, päinvastoin, on myönteinen vaikutus meidän henkiset kyvyt. Ne yksinkertaistaa päätöksentekoprosessia, jolloin mieli joustavammaksi, parantaa motivaatiota. Lisäksi positiivisia tunteita on pysyvä vaikutus.

Kun listojen tehdä, voit keskittyä saavutuksia ja kiinnittää riittävästi huomiota heidän sisäistä Kuten huomaat malleja ja löytää ei-triviaali ratkaisut ongelmiin ammatillinen ja henkilökohtainen elämään. Näin voit paitsi enemmän tajuissaan lähestymistapa työhön olet tekemässä, vaan myös säädellä emotionaalinen tila.

Jos päivä meni hyvin, tunnet tuulahduksen motivaatiota. Mutta entä ei menestynein päivinä? Miten saa sortua noidankehää, jossa ajamme negatiivisia tunteita? Takaiskuja ja esteet de-motivoida ja riistää energiaa jopa kaikkein itsevarma ihmisiä. Varsinkin jos he eivät saa mitään positiivista palautetta.
Jos menet nukkumaan negatiiviset ajatukset luultavasti herätä niitä tarpeen. Niin olet dooming itsensä umpikujaan. Tämän välttämiseksi, hetki ja keskittyä myönteisiä. Tämän seurauksena te tulee enemmän motivoituneita, valmis työskentelemään tuottavasti ja selviytymään kaikki vaikeudet.
Ottaa aikalisä analysoida epäonnistumiset
Negatiiviset tunteet ovat tuhoisia meille, mutta se ei tarkoita, että meidän pitäisi kaikin keinoin välttää huonoja ajatuksia ja ihmetellä, mikä meni pieleen. Mieti virheistä ja epäonnistumisista, unohtamatta heidän etenemisestä.
Virheet - nämä ovat seurausta vääristä päätöksistä Haluaisitteko vaihtaa jos olisit toisen mahdollisuuden. Lisäksi on tilanteita, joissa oikeat päätökset ja rakentavia toimia johtaa heikot tulokset. Tällaisissa tapauksissa, jos olet saanut toisen mahdollisuuden, olet todennäköisesti tekemään samoin. Mutta aivomme ovat edelleen arvostaa näistä epäonnistumisista virheinä.
Jos epäonnistut, anna itsellesi tilaa hengittää selviytymään stressistä, ja sitten keskittyä myönteisiä.
Luo positiivinen vahvistaminen

Voit hyötyä epäonnistumisista muuttamalla niiden suhtautuminen häneen. Joten voit luoda tehokkaita positiivista vahvistamista.
Kunnioitusta kielteisiä tapahtumia, jotka sattuvat teille. Kiitti virheitä, koska ne auttavat sinua oppimaan ja siirtyä eteenpäin. Tutkittuaan niiden syyt tulevaisuudessa pystyt saavuttaa parempia tuloksia.
Olla kiitollinen siitä, mitä tapahtuu elämässäsi. Voit joka päivä kirjoittamaan sanoja kiitollisuutta. Se auttaa onnellisempi, kasvaa ihmisenä ja käsitellä elämän vastoinkäymiset.
Tekemä tutkimus psykologi Martin Seligman totesi, että ne, jotka päivittäin viikon kirjallisesti alas kolme hyviä asioita, joita heille tapahtui päivällä, me onnellisempi ja kokenut vähemmän negatiivisia tunteita, jopa kuukauden kuluttua kokeen loppuun. Ja kuusi kuukautta myöhemmin onnellisin olivat niitä, jotka jatkoivat käyttää tätä menetelmää.
Luominen positiivinen vahvistaminen, tekin kehittää kärsivällisyyttä ja kykyä käsitellä stressiä. Listat tehdä, voit aina katsoa taaksepäin ja nähdä, että teillä on ollut huonompi päivää, ja että te ovat kuitenkin onnistuneesti mennyt läpi. Ja noin muistoja hyviä päiviä antaa sinulle inspiraatiota ja voimaa.
Jos kannat epäonnistumisia tänään, seuraava, kiristä itse suossa tuottamatonta. Joten lopussa päivä, varmista, että et pidä sitä hyvin käytetty. Ottaa aikalisä kiittää itseäsi opittua, jotka auttavat saavuttamaan enemmän.

Usein vain vähäistä huomiota heijastus. Kun me refleksiruem, se usein siltä kuin emme ole kiire. On kuitenkin tarpeen tehdä hyvää työtä kaikki askareet.
Tekemä tutkimus Mary Helen Immordino-Yang paljasti, että valtio, kun tietoisuutemme ei ladattu ja ideoiden virrata vapaasti, se on erittäin tärkeää itsetutkiskelua. Moderni elämä vaatii meitä jatkuvasti kiireinen työ ja keskittyä ulkomaailmaan, mutta tällainen järjestelmä on vähitellen kuluttaa ihmisen. Hän ei jätä meille aika Immordino Yang puhelut rakentavaa sisäistä pohdintaa, jonka avulla voit kuntoon ja harmonian kaikkien ristiriitaisia ​​ajatuksia ja tunteita.

List teki - se on yksinkertainen tapa toteuttaa rakentavaa sisäistä pohdintaa. Sen avulla voit analysoida ajatuksia, yksityiskohtia, indikaattorit oman edistymisen, voit missaa työn vuo. Joskus teemme niin monia eri asioita, joita emme voi muistaa, mitä he tekivät, vaikka eilen.
Tunnettu näkymätön gorilla koe kuvaa merkittävä vaikutus. Koehenkilöt katseli videon, jossa kaksi joukkuetta pelasivat palloa. Yksi heistä oli pukeutunut mustiin, toinen - valkoinen. Osallistujia kerrottu tarkasti seurata, kuinka paljon pyydyksiä, jotka joukkue valkoinen. Jossain keskellä video pelaajien keskuudessa on nainen gorilla puku, rummutus rintaansa ja sitten lähtee. Noin puolet tutkittavista ei huomannut sen ulkonäköä. Mutta jos niitä ei niin keskittynyt laskenta siirto, katso gorilla olisi ollut melko yksinkertainen.
Osallistujat olivat hyvin yllättyneitä kokeilun tuloksista. He olivat vakuuttuneita, että he todella jotain näin vain ei tapahdu. Sama tapahtuu meille jokapäiväisessä elämässä.
Miten ilmoitus, että et huomaa? Mistä tiedät mitä sinun pitäisi viettää enemmän aikaa, ja että - vähemmän? Se mitä tarvitset joka päivä tehdä muistiinpanoja ja analysoida niitä.

Valottaa yksityiskohdista väistää teitä, ottaa askel taaksepäin. Säännöllinen itsetutkiskelu auttaa tutustumaan itse. Joten te paremmin valmistautuneita oppia jotain uutta, kasvamaan ja parantamaan. Heijastus auttaa saavuttamaan sisäisen tasapainon sekä selvittää, missä olet nyt ja missä olet menossa.

Analysoi onnistumisia ja epäonnistumisia ja löytää suhdetta. Voitko jäljittää malli reaktioita ja käyttäytymistä? Oletko työskennellä tuottavammin, kun menet nukkumaan aikaisin? Olet vähemmän todennäköisesti harjoituksen aikana kiireinen työviikko?
Kun onnistut itsenäisesti laskea käyttäytymismalleja, jotka johtavat epäonnistumiseen, voit saada riittävästi energiaa ja motivaatiota on mukauttamaan käyttäytymistään tulevaisuudessa. Joten löydät missä vaiheessa kaikki meni pieleen, ja ymmärtää, miten korjata sen. Ja luettelot auttaa tehty parhaalla mahdollisella tavalla.

Diplomaatti keksijä, muusikko, kirjailija, yksi Yhdysvaltain isät Benjamin Franklin oli selvästi mies, joka monilla on aikaa. Mutta ennen kuin saavuttavat menestystä, Franklin oli tavallinen kaveri, joka sai vaikea hallinta.
Hänen matkansa Lontoosta Philadelphia heinäkuussa 1726 20-vuotias Ben oli ajatellut, miten tärkeää tuottavuuden ja miten se saavutetaan. Hän ei jatkanut mainetta ja rahaa. Oli tärkeää, koska se on mies. Koska Franklin kehittänyt suunnitelman saavuttaa moraalinen ihanne. Hän halusi kehittää 13 eri hyveitä oikeutta puhtaus. Kuten useimmat meistä, Benjamin tunsi, kuinka vaikea seurata näitä periaatteita käytännössä.
Kysymys, Franklin kysyi itseltään päivittäin, oli: "Mitä hyvää tein tänään?" Juuri hän auttoi Benjamin kontsentirovatsya hyvä ja kehittää positiivisia ominaisuuksia, ja kun asiat eivät aio miten hän halusi, korjattu. Tietenkin, Franklin ei yltänyt ihanteellinen. Mutta se ei tarvitse, koska se on muuttunut parempaan. Se Jälkikäteen auttaa kehittämään uusia myönteisiä tapoja ja parantaa tuottavuutta.

Jos et voi ymmärtää, mitä on kirjoitettu luettelosta tehdä ja miten sitä käytetään, vastaamaan seuraaviin kysymyksiin:

Jotkut ihmiset haluavat tehdä luettelon kaikki seikat, jotka samaan aikaan ennen nukkumaanmenoa tai kun työpäivä päättyy. Toiset tekevät tallennuksen koska olet valmis tehtäviä. Jos kiinni jälkimmäisen strategiaan, älä unohda lopussa päivän katsomaan lopullisen luettelon ja arvioida, miten se on kasvanut.
Tehokkuuden molemmissa menetelmissä on yksilö, joten kokeilu ja määrittää, mikä on sinulle oikea valinta. Ehkä, jos muistat lopussa päivän, kaikki hänen saavutuksia, sitä enemmän ja parantaa muistia.

Tällöin säännöllisyys on tärkeää. Ainoa tapa saat tarvittavan energian, inspiraatiota ja motivaatiota.
Muodostumaan hyviä tapoja vie aikaa. Tämä koskee myös kokoaminen tehdään. Älä jätä väliin yhden päivän, varsinkin aluksi. Kun valmistelu luettelo on osa rutiinia, se on helpompi pitää kiinni tästä päivittäin rituaali.
Älä käytä ajanpuute tekosyynä olla tekemättä mitään. Se kestää vain 5-10 minuuttia päivässä. Mahdollisuudet ovat viettää paljon enemmän jumittuu sosiaalisten verkostojen. Mutta luettelo tehty, toisin kuin aiemmin, sinun tuo suurta hyötyä.

Lasketaan kaikki saavutukset. Älä odota hetki, kun olet saavuttanut isoja tavoitteita. Tämä ei tapahdu joka päivä ja estää sinua arvioimaan muita hyödyllisiä saavutuksia. Muista, että tiedot summataan pitkällä aikavälillä antaa näkyviä tuloksia. Älä siis laiminlyödä niitä.

Varmista, että toimintaa, joka teet listassa oli muutamia todellisia etuja. Ainoa tapa, jolla voit saada tyydytystä laatimisesta tällaisia ​​luetteloita.
Toisin kuin tehtävälistat, jotka sisältävät tehtäviä eri tyyppisiä luetteloita voidaan saada mahdollisimman suuri hyöty, kun niitä selityksillä. Lisäksi sinun pitäisi ymmärtää, että arvioitaessa nykyisten luettelo on sinulle tärkeää. Joku ei sisällytetä luetteloon kotityöt, mutta joku, nämä kohteet ovat hyvä työkalu tulevan työn itse.

Toisin kuin tehtävälistat, valmisteluun luetteloiden teillä paljon vapautta muotoilussa. Ja voit tehdä niitä tarpeen suorittaa tehtäviä.
Voit kirjoittaa mitään yksityiskohtia, jotka löydät mielenkiintoisia ja tärkeitä, kuten ajatuksia ja kommentteja. Listat Tehdyt muistuttavat päiväkirjaa, joten älä pelkää lisätä yksityiskohtia ja ilmaista mielipiteensä. Emotionaalinen yhteydessä ja kommentit lisätään arvoluettelo vaiheessa analyysin ja pohdintaa. Ehkä koet erityisen tyydytyksen tunnetta, on varmistanut, että se häiritsee tuottavuutta iltapäivällä, ja sitten korjata se.
Käytä tyyli, josta pidät. Se voi olla lyhyt tekstejä, luettelo keskeisistä tehtävistä hetkiä, koko kohtia tai jopa runoudesta.
Tärkeintä on, että muoto, että voit valita, oli hyödyllisin sinulle.

Poistaa luetteloista tehdään eniten säännöllisesti analysoida niitä. Se ei vie paljon aikaa, mutta ymmärrätte paremmin mitä onnistu saavuttamaan. List tehty auttaa arvioimaan miten käsitellä kaikki haasteet ja ongelmat.
Tunnista oma tuottavuus salaisuuksia, sen vaikutus mielentilaan ja terveyttä, missä määrin teidän osallistumista työhön. Kirjalliset raportit - hyvä perusta itsensä kehittämiseen. Kiitos heille, huomaat, että haluat muuttaa ja miten olet nyt tuottavia.
Kuinka paljon aikaa käytit luokasta, jotka eivät sisälly kärjessä? Vuonna päivien tai viikkojen, olet eniten tuottavia? Jos lista on valmis auttaa vastaamaan näihin kysymyksiin, voit älykkäämmin suunnitella aikaa.
Tämän seurauksena voit arvioida, olet tuhlaa voimaa ja energiaa, mikä on todella tärkeää, jos sekoittaa pysyvä työsuhde todellista edistystä, miten hyvin priorisoida. Lisätietoja itsestäsi, siitä, missä energiaa menee, oppia tekemään suunnitelmia ja onnellisempi, mitä voisit tehdä ja mitä tehdä tulevaisuudessa.

Anna luettelo ei ole tehty on suoraa heijastusta to-do lista. Arvolistan teki se, että se mukautuu sinun ja tapahtumista, jotka tapahtuu sinulle, ei korjattu mitään etukäteen keksi työtä. Ohjaat lista, mutta ei luetella teitä.
Vaihtoehtoisesti kieltäytyä käyttämästä tehtävälistat. Niiden avulla voit seurata kuinka paljon suunniteltua onnistut tekemään. Ehkä ajan mittaan, luettelot ovat sopusoinnussa keskenään.

Johtuen luetteloiden laatimisesta teki lopetat murehtia mitä eivät ole tehneet. Sen sijaan voit keskittyä siihen, mitä on jo saavutettu.
Pidä positiivinen asenne, vaikka väsymys, kiihkeä vauhti elämän, mahdolliset paheksuntaa ja puute ulkoinen motivaatio. Anna pieni voittoja tullut liikkeellepaneva voima, joka auttaa saavuttamaan merkittäviä tavoitteita ja todella onnellinen nyt.