Miten voittaa henkilökohtaisen finanssikriisissä: askel askeleelta opas

Ilma ympärilläsi on kirjaimellisesti soi stressistä kun ymmärtää, että meidän on kiireesti tehtävä jotain. Yleensä tämä ehto ei tapahdu kerralla, pitkään sitä syntyy pieniä, kaatamalla virta, ja sitten laskee teitä luoden paineaalto ahdistusta ja pelkoa. Kaikkea yhtäkkiä luisumassa sormiaan. Ja kun päätät todella arvioida niiden taloudellista tilannetta, tulokset ravista sinut maahan.

Ainoa tapa uida ulos mutaista vettä - ota paniikkia kurissa.

Vaihe 1. Stop tuhlaa aikaa

Joutuessaan stressaavaa tilannetta, monet ihmiset käyttävät taktiikka "tehdä mitään, eivät vain ajattele huono." Viettävät aikaa ja energiaa asioita, joilla ei ole suhteessa ongelmaan. Joten he yrittävät kääntää itse hieman, mutta mitä peloissaan sitten taas katsoa silmiin todellisuuden!

Lopeta! Keskittyä vain ongelma! Jos sinusta tuntuu liian hukkua ajatella sitä, täysin rentoutua, hyökätä sen seuraavana päivänä tuoreella energiaa.

Joten, joilla voittaa pelon, katsoin pohjattomaan silmissä finanssikriisin. Nyt alkaa toimia.

Vaihe 2. Stop tuhlaa valoa

Vaikein finanssikriisin aikana - kummittelee olo toivottomalta. Rahaa jatkuvasti loppuu, mutta et ymmärrä mitä kulutat sitä. Tilit ovat tyhjiä, ja se on pelottavaa.

Tässä vaiheessa sinun täytyy lopettaa vuoto selvin ja helpoin tapa tehdä tämä, katkaisi hänen polku impulsiivinen menoja:

• Jätä luottokortit ja useimmat käteistä kotona;
• disable verkkopankkien.

Tämä tietenkin, kuin yrittää kytkeä vuotavan astian liinalla. Sitä ei voi kutsua täydellinen korjaus, koska vesi on vielä voittaa tämän esteen, mutta aika lopetat virtaus ja varaslähdön, keksiä paremman ratkaisun.

Vaihe 3. Etsi rahaa kotona

Stressi ohittanut finanssikriisin jatkuvasti pahentaa pakottava tarve säännölliseen korvaamiseen: se on tarpeen ruokkia perheen hyvin, tai itse, pukeutua, maksamaan asunnon ...

Tässä tilanteessa, katso resursseja että sinulla on jo. Varmasti näyttää siltä, ​​että ainakin viikko, voit syödä yksi ateria, joka on hyllyt ja jääkaapissa. Sinä vain tottuivat koko ajan jotain ostaa lisää. Mutta purkamista kaapit ja ruokakomero, tulet huomaamaan, että on vielä tarpeeksi ihmisarvoisen vaatteita ja kenkiä.

Muuten aikana kaivaminen olet todennäköisesti löytää, ja mitä voit myydä. Onko sinulla rahaa kotona, etsiä niitä ja älä kiirehdi avata lompakon.

Vaihe 4. Kehittää pelastussuunnitelma

Lopetit nimenomaista raha vuotaa, mitä seuraavaksi? Nyt sinun suunnitelma tuo taloutensa kuntoon. Syyt oman ahdistusta voi olla erilainen: äkillinen irtisanominen, terveysongelmia, jotka vaativat suuria taloudellisia panostuksia, liian raskas lainaa, ja vastaavia.

Sinun täytyy tutkia niin paljon materiaalia, miten menetellä teidän tilanteeseen. Uskokaa minua, et ole ensimmäinen kohtaaminen sen, ja siksi luultavasti löytää paljon vinkkejä ja ratkaisuja.

Niiden pohjalta rakentaa oman poistua suunnitelma kriisistä. Kun on sinun käsissäsi, tunnet pelkoa ja stressiä vähitellen päästää teitä.

Vaihe 5. Joka päivä tehdä jotain

Ei ole väliä kuinka kovaa oli suunnitelma, se on hyödytön, jos et tee mitään. On välttämätöntä sen toteuttamiseksi. Kukin oman aktiivisen vaiheen parantaa mielialaa ja vähentää jännitystä.

Myi tarpeetonta asia - välittömästi myönnettävää osa velasta lainan. Jos yhtäkkiä potkut, kestä työnvälitystilaston tilapäisesti etuuksia.

Jatkuvasti viittaa suunnitelmaan ja ajatella sitä, voit tehdä juuri nyt. Ja tekemään - tarkastella uudelleen. Ja niin joka päivä.

Vaihe 6. Puhua siitä

Parhaat ideat tulevat usein meitä päähän niinä hetkinä, kun alamme puhumaan ongelmistaan. Jos olet ulospäinsuuntautunut, sinun on hyvä keskustella joku tuttusi kokonaan: selittää tilannetta hänen viimeistä yksityiskohtaa myöten, ja voit tarkastella sitä uudella tavalla.

Jos olet introvertti, autat päiväkirja: Kerro kaikki paperit, en usko, että se olisi sotkuinen. Ensimmäinen, kirjoittaa ja yritä järjestää nämä tiedot.

Kun puhumme tai kirjoittaa ongelmaa, alitajuntamme harkitsee sen ja vetää pois syvyyksistä poikkeavia ratkaisuja.

Vaihe 7. Älä peitä mitään kumppani

Taloudelliset ongelmat johtavat tekijät listassa, jakamalla avioliittoja. Raha asiat itse ovat usein syynä riidellä, ja jos unioni on jo muita halkeamia, rahoituskriisi nopeuttaa tauko.

Paras ratkaisu - rehellisyys. Älä peitä mitään kumppani. Laittaa kaikki kortit pöydälle. Myönnä virheesi ja puutteita.

terve avioliitto On mahdotonta ilman keskinäistä rehellisyys. Ja jos odottaa sen kumppanin, aloita itsestäsi.

Vaihe 8. Syö terveellisesti

Torjumaan stressiä, mitä se oli nimeltään, on tärkeää terveellistä ruokavaliota. Hylätä kaikki puolivalmiita tuotteita ja suosia vain terveitä ja luonnollisia tuotteita. Ennakoida vastalauseita aalto lukijoilta, jotka sanovat, että terveellistä ruokaa - se on nyt enemmän kuin ylellisyyttä. Ja kuitenkin yrittää löytää tasapaino: käyttää erilaisia ​​muroja, luonnollinen liha ja siipikarja, vihanneksia saatavilla. Ei niin kauan sitten me kirjoitimme miten säästää ruokaa laadusta tinkimättä.

Epätasapainoinen ruokavalio johtaa huono fyysinen ja henkinen kunto. Ja kun kohtaavat kriisi, huonovointisuus on hyvin häiritse sinua.

Vaihe 9. Pysy kunnossa ja täysin rentoutua

Uni ja liikunta kulkevat käsi kädessä, vahvistavat toistensa vaikutusta ja lupaavat sinulle erinomaisen fyysisen ja psyykkisen terveyden, joka on niin tarpeen käsitellä stressiä.

Päivittäinen Ota aikaa pientä maksua ja kävellä. Sinun ei tarvitse tulla tapetuksi kuntosalilla, pumppaus hauislihas teräsbetonia, sinun täytyy vain olla meidän varpaat.

Nuku tarpeeksi aikaa. Mennä nukkumaan aikaisin herätä eikä herätyskelloa, ja sen mukaisesti omalla biologinen rytmi. Kiitos terveellisen unen mieli on kirkas, ja tunnelma - hyvä.

Vaihe 10. Käytä vapaa-aikaa hauskaa

Viimeinen neuvo: Etsi intohimosi ilmaiseksi. Älä sekoita tätä tutkimusten kanssa, jotka mahdollistavat vain kuluttaa aikaa, kuten web surfing, esimerkiksi. Löytää jotain, joka olet upotetaan pään, mikä tuo iloa ja lähtee mielellään jälkimaku. Vapaa-ajan viettoa varten tällaisia ​​harrastuksia, voit vahvistaa moraalia.

Finanssikriisi - koettelemus meille kaikille. Mutta ymmärrät, että jos antaa periksi ja yrittää jättää kaiken, koska se on, sitä parempi ei varsinaisesti ole. Oleskelua, mennä eteenpäin selkeä mieli ja vahva henki ja ratkaista ongelmia.

Onnea!