7 tapoja tehdä elämänsä paremmin sekunnissa

Yksi sekunti. Juuri sellaisena kuin se tekee tehdä elämästäsi parempaa ja onnellisempaa.

Älä usko minua?

Sitten vain yrittää tehdä ainakin yksi askel seuraavista ja näe itse.

1. hymyillä

Tämä on helpoin tapa tehdä elämänsä onnellisempia. Maassamme jostain syystä he eivät tiedä sitä tai eivät halua tietää ja ne kaikki mene synkkä ahdistunut kasvot. Anna itsesi eroon tämän sarjan synkkä ihmistä. Yksi hymy voi auttaa sinua tuntemaan paremmin juuri nyt. Ja se voi olla tarttuvaa.

2. Jutellaan

Syvä hengitys on yksi parhaista tavoista vähentää stressiä ja tasapainottaa elämääsi. Ja se vie vain hetken. Ottaa joka päivä vähän aikaa ulos ja yrittää keskittyä vain hengitykseen. Sinun tuntuu elämäsi tulee vähemmän stressaavaa.

3. Sammuttaa puhelimen

Elämme ihmisten keskuudessa, jotka on haudattu näytöt älypuhelimia, tietokoneita, tabletteja, televisioita ja muita teknisiä laitteita. On eri asia, kun käytät näitä laitteita, ja aivan toinen, kun ne alkavat hallita elämää. Sammuttaa kaikki pienoisohjelmat (tämä vie voi olla hieman enemmän kuin toinen) ja jäävät yksin. Sinun on yllättynyt siitä, mitä näet.

4. Katsokaa ympärillenne

Elämä kulkee meille niin nopeasti, että emme useinkaan ole tarpeeksi hetkiä kauneuden, joka todella tekee hienoa. Vietä vain muutaman sekunnin mennä ikkunaan ja katsoa värit hiipumassa syksyllä nostaa päätään ylös ja tutkia syvyys taivas, jos olet kadulla. Katso auringonnousun ja auringonlaskun. Katso ympärillesi ja kiitos kaikesta, joka ympäröi sinua elämässäsi. Se tekee sinut onnellisemmaksi sekunneissa.

5. Ota kulaus vettä

Se oli pitkään havainnolle, että vesi on hyvä vaikutus kehomme. Yrittää pitää vesipullo hänen vieressään, minne menisit ja suudella häntä usein. Tämä auttaa palauttamaan nestetasapainoa ja normalisoida painon, puhdistaa munuaiset ja tukee ihon kauneutta.

6. kiittää

Onnelliset ihmiset ovat yksi yhteinen piirre: ne ovat kiitollisia kaikista hyvistä asioista elämässään. Se tarkoittaa tehdä elämästä parempaa, älä epäröi usein sanovat: "Kiitos." Se vie korkeintaan toinen, ja tekemään hyvää paitsi sinulle, mutta myös muihin ympärilläsi.

7. venyttää

Helpoin tapa heti tuntea paremmin - on alkaa ottamaan huolta kehostasi. Kestää muutaman sekunnin on hyvä venyttää, venyttää ja venyttää lihaksia. Olosuhteissa jatkuvan yksitoikkoinen istuvat tietokoneen, vaikka hetkellinen harjoitus tuo sinulle konkreettista hyötyä.

Kuten viisaat ihmiset sanovat, tien tuhat mailia alkaa yhdellä askeleella. Tietysti tällainen "Sekunnit" menetelmät eivät ratkaise kaikkia ongelmia, mutta meidän ei pidä unohtaa, että päivä koostuu 86 400 sekuntia ja vain riippuu teistä, kuinka moni heistä on oikea.