Hyödyllisiä että haitallisia vaeltava mieli
Elämä / / December 19, 2019
Kun seisot ruuhkaan tai linjassa tyhjentynyt älypuhelimen, pese lattiat asunnossa, lepää välillä vahvistetaan salilla, mitä luulet? Mitään erityisiä, mielesi vain vaeltaa, takertuu erilaisia tapahtumia, vie menneisyyteen tai tulevaisuuteen. Et tiedä missä nämä ajatukset johtaa sinut, eivätkä virtausta ajatuksen.
Eräs tutkimus osoitti, että mielemme on tilassa vaeltava 46,9% ajasta.
Nykyisin yhä useammat ihmiset puhuvat meditaation ja keskittymisen tehtäviin. Niin että vapaa ajattelu tai vaeltava mieli ilman erityisiä tavoitteita näyttävät merkityksetön työ, joka vain vie aikaa. Mutta onko se? Katsotaan tutkia.
Miten aivot toimii aikana vaellusta mielen
Avulla MRI ja EEG, tutkijat voivat seurata, mitä aivojen osia työskentelevät aikana eri tehtävissä. Joten on paljon tutkimusta aivojen toimintaa ja tekee johtopäätöksiä, jotka aivorakenteiden vastaavat tiettyjä tehtäviä.
Exploring aivot aikana mieli vaeltaa, tutkijat ovat nähneet epätavallinen, jopa ainutlaatuisen kuvan. Vuoden kaksi järjestelmää ovat mukana: oletuksena järjestelmän aivot ja toimeenpanovallan järjestelmän.
Default-aivo-järjestelmä - joukko aivojen rakenteiden, jonka aktiivisuus on vähentynyt suoritettaessa useimpiin tehtäviin. Oletus Järjestelmä aktivoituu kun henkilö ajattelee tärkeitä tapahtumia hänen elämänsä, miettiä, mitä häntä odottaa tulevaisuudessa, tai noin suhteita muihin ihmisiin.
Executive järjestelmä aivojen - joukon prosesseja suunnitella toimintaansa mukaisesti tarkoituksen ja reagointi muutokseen asiayhteydestä riippuen. Vastaa tukahduttaminen oppinut vaste ärsykkeille, kuten kieltäytyä herkullista ruokaa mukaisesti tarkoitus laihdutus. Lisäksi se toimii, kun tutkitaan uusia kannustimia, jotka tarjoavat joustavuutta mielin.
Tyypillisesti nämä järjestelmät toimivat aivoissa samaan aikaan, kun oletuksena järjestelmä kytketään päälle, pois päältä toimeenpanovallan. Aikana vaellusta mielen sisältää sekä, joka on samanlainen kuin aivot työhön aikana luovaa ajattelua. Ennen kuin se tulee ymmärtämistä ja ratkaisu ongelmiin kuuluvat aivojen alueilla, kuten dorsaaliosaan singulaattikorteksin gyrus ja taka pihtikorteksissa.
Siten mieli kävellä mahdollistaa samanaikaisen suorittamisen prosessit toimivat ilman estäviä jossa oletuksena järjestelmän aivot luovuuden ja mielenterveyden simulointi.
Vaeltava mieli ja luovuus
tutkimus Olemme osoittaneet, että ihmiset, jotka ovat alttiita vaeltava mielen, ovat parempia luovia tehtäviä. Esimerkiksi, jonka tehtävänä on sana yhdistys, jos se on tarpeen sanoa, että yhtäläisyyksiä kolmen näennäisesti liity toisiinsa sanoja. Ehkä tämä johtuu siitä, että samanaikainen toiminta kahden järjestelmän aivoissa.
Edistää luovaa prosessia, voit mennä kävelylle tai tehdä tehtäviä suorituksen että voit mietiskellä. Kuitenkin, luovuus ei riitä päästämään irti ajatusten, täytyy myös oppia huomata, että mielesi vaeltaa ja saalis ajatus, että tulevat tänä.
Vaeltava mieli - hyvä indikaattori työmuistin
uusi tutkimus todettiin, että vaeltava mieli vuorovaikutuksessa työmuistia.
työmuisti - eräänlainen muisti, jonka avulla voit tallentaa ja tallentaa tapahtuman huolimatta häiriötekijöitä.
Tässä on esimerkki sellaisesta muistin. Sinulla oli illallinen ystävän kanssa, hyvästellä ja lupaan soittaa hänelle kuten mennä kotiin. Matkan varrella joudut pieni onnettomuus. Stressi, väärinkäytöstä, kokemuksia, suunnitella onnettomuus... Ja kaiken tämän jälkeen, kun lopulta tulla kotiin, Muistatko vielä, että sinun täytyy soittaa ystävälle.
Kokeilun aikana tutkijat ovat perustaneet onko suhde volyymi henkilön työmuistin ja sen taipumus vapaa ajattelu. Selvittää, ne pyydetään ensin osallistujia suorittaa kaksi hyvin yksinkertaisia tehtäviä, jotka olisivat pakottaneet heidät vetäytymään ajatuksiaan. Esimerkiksi painaa nappia vastauksena kirjaimet ruudulla. Työn aikana, tutkijat kirjataan, säilyttävät huomiota osallistujien vai ei. Sitten he tarkistivat kunnon työmuistin testi, tarjoamalla heille muistaa useita kirjeitä, interspersing tämän tehtävän yksinkertaisia matemaattisia esimerkkejä.
Kävi ilmi, että on olemassa suhde vaeltava ajatuksia ensimmäinen tehtävä, ja hyvä suorituskyky toisessa varastointia. Jäsentä, enemmän kuin ne, jotka ovat ajatuksissani ensimmäisen tehtävän, on parempi muistaa useita kirjeitä, vaikka jatkuva kytkentä matemaattisia esimerkkejä.
Kun teet yksinkertaisia tehtäviä ihmiset, joilla on hyvä työmuisti voivat kellua pois ajatuksen, ajatellut jotain lisäksi ongelmasta. Toisin sanoen, hekin tarjonnan suuri muistiaTuhlaa se yksinkertaisiin tehtäviin.
Tutkijat esittävät, että ajattelua taustalla vaeltava mieli, samanlainen prosessi työmuistin toiminnan. Ja hän puolestaan liittyy älykkyyden yleensä.
Välttää stressiä ja nälkää tietoa
Vaeltava mieli auttaa jossain määrin abstrakteja todellisuudesta voidakseen vähentää stressiä ja psykologista painetta. Esimerkiksi tutkimukset ovat osoittaneet, että vankeja vankiloissa jatkuvasti mennä uni karu todellisuus. Joskus he tekevät sen tietoisesti, mutta useimmiten aivojen valitsee tämän menetelmän suojaa ankeita todellisuudesta.
Lisäksi vaeltava mieli auttaa piristämään tylsää hetkiä nälkä tiedot. Esimerkiksi kun todella ei ole mitään tekemistä, ja mitä nähdä (metro, liikenteessä, linjassa), voit yksinkertaisesti mene ajatuksia, ja aika kuluu nopeasti. Kokeile kerrallaan keskittyä siihen, mitä on tapahtumassa, ja jokainen minuutti teille kestää ikuisesti.
Myös vaeltava mieli - se on tapa "ilmaiseksi" saada vähän dopamiinia. Kukin olematon kunnes saavutus selaat päähäni, aiheuttaa vapauttamaan välittäjäaine. Se voi kuitenkin myös työn teitä vastaan, tottunut tällaiseen menetelmä dopamiinin, voit muuttua idle haaveilija, kaikki saavutukset, jotka - vain hänen päänsä.
Vaeltava mieli vastaan onnellisuutta todellisuudessa
Monet uskonnolliset opetukset ja käytäntöjä mielestä onni voidaan saavuttaa vain nykyisessä keskittyen todellisuuteen. Tee se auttaa meditaatio.
Jos et hallita vaeltava mieli ja tottua nauttia unelmia ja saavutuksia olematon, se ei tuo sinulle onnea. Päinvastoin erot kuvitellun maailman ja todellinen kuva sukellat masennus ja haluttomuus muuttaa jotain. Siksi, kuten tapauksessa, jossa luovuutta ja uusia ideoita, sinun täytyy oppia hallitsemaan vaeltava mieli: Anna ajatukset kellua vapaasti, mutta seurata missä ne synnyttävät teille, ja voitava pysäyttää virtaus oman tahtoa.
evoluution jättipotti
Joten, vaeltava mieli - se on osa poikkeuksellisen ihmisen kyky joka erottaa lajimme kaikista muista. Hienoja löytöjä, kauniita luomuksia ja syvä ajatuksia - on seurausta puute tietyistä aiheista pohdintaa. Jokainen, joka on joskus ollut hetki loppiainen aikana rento virtaus ajattelun, esimerkiksi pesu suihkussa, voivat osoittaa tämän ilmiön.
Vaeltava ajatuksia - on kehittyvä jackpot, sai lajimme. Ehkä on jopa enemmän hyötyä kuin tietoisen strategista ajattelua. Vapaa ajattelu, jossa on ainutlaatuinen neurologisia kuvan, avaa myös mahdollisuuksia rakentaa satunnainen yhteyksien ja yhdistysten jotka ovat niin välttämättömiä luovuutta.
Niin laita vempaimia ja anna ajatusten virrata vapaasti. Saatat löytää poikkeavia ratkaisuja tai kannattavaa ideoita.