Uni - työ - sleep: ihanteellinen tila yön Luovuus

Kello puoli neljännen, äkillisesti herännyt. Heität yhdeltä puolelta toiselle, vain ei voi nukahtaa uudelleen, ja vihainen itselleni sen takia. Olet niin tuttuja tarina? Tässä artikkelissa opit mitä tehdä tässä tilanteessa ja miksi vigils ovat enemmän hyötyä kuin pahaa.

Nykyisin kahdeksan tunnin nukkua keskeytyksettä on normi. Voidaan väittää tietystä tunnin bedtimes ja nousu, mutta se, että aika kahden pisteen välillä tulisi omistaa levätä, ei ole epäilystäkään. Kuitenkin se ei ollut aina.

Menneinä vuosisatoina, kun ei ollut herätyskello älypuhelimissa, älypuhelimet itseään, ja yleensä sähkön, päivittäistä rutiinia oli erilainen. Mies oli riippuvainen luonnon yötä päivää, ja se jätti jälkensä hänen työn ja levon tilassa.

Jokainen elävä organismi on sisäänrakennettu biologinen kello, joka voi niiden avulla orgaanisesti sopeutua luonnon kiertokulkuun päivänvalon ja yön pimeyden. Kuitenkin kynnyksellä keinovalon, mukavuutta supermarketit ja yön televisiokanavien sisäisen kellon emme tarvitse ja vähitellen surkastuneet.

Mikä oli meidän nukkua kunnes kaikki edut sivilisaation? Historioitsija Roger Ekerch (Roger Ekirch) kysyi ja analysoidaan monia historiallisia asiakirjoja, saada vastauksen. se löydettyEttä viime vuosisadan yöunet oli jaettu kahteen segmenttiin, joita kutsutaan "ensimmäiseksi sleep" ja "toinen uni." Jokainen niistä kesti noin neljä tuntia, ja niiden välinen etäisyys (1-2 tuntia) henkilöä täytetty niitä asioita, joita ei aina ollut aikaa päivällä: rukoileminen, puhuminen, tekee rakkaus.

Joten ehkä nykyinen yölliset heräämiset, ei ole sairaus, ja uusiutumisen vanhoihin tapoihin? Ehkä se ei ollut poikkeama, mutta paluuta luonnon, kauan sitten unohdettu elämänrytmin? Ja jos me voimme käyttää näitä tahattomia yöllisiä valveilla kanssa hyötyä itselleen?

Kyllä, Roger täyttää Ekerch kirjassa "Lopussa päivän. History Night "on mahdollista. Yön valveilla voi hyvinkin olla aika voit huippu niiden luovaa, harkinta-aikaa ja hengellisen löydön. Yö on hyvin erityinen aura, joka häviää paineistettu päivänvaloa melua ja yleinen melu.

Joten oppia voi vastustaa niiden äkillinen heräämisiä. Yritä niellä pimeyteen toinen unilääke eikä kärsiä kidutukset uhkaavan nousuaika ja istua pöytäni ja aloittaa kirjoittamalla, piirtämällä, analysoida ja suunnitelma. Hyvin pian tulet huomaamaan, että tämä on paras ja tuottavaa aikaa, kun he tulevat epätavalliset ajatukset, ratkaisi ratkaisematon ongelma ja linjat makaamaan paperi on erityisen nopeaa ja sujuvaa. Ja sen jälkeen tunnin tai kaksi saat jälleen makuulle ja nukahtaa rauhallisesti.

Tällainen segmentoitu uni sopivaa, tietenkin vain niille ihmisille, jotka eivät ole liian sidottuja arkipäiväinen päivittäistä rutiinia: opiskelijat, freelancerit, kuvataiteilijoita ja muiden vapaiden ammattien. Mutta se on täysin mahdollista, että pian se lakkaa olemasta eksoottinen, ja me yhdessä jo tuttu "pöllöt" ja "larks", tapaamme enemmän ja enemmän "lepakot."

Oletko yrittänyt käyttää segmentoitu yöunet? Ja mitkä ovat vaikutelmia?