Mitä sinun tarvitsee tehdä päivittäin päävalikkoon

Aikuiset ovat hyvin tietoisia siitä, että jotkut asiat, joskus jopa melko tuskallista, on välttämätöntä suorittaa päivittäin, ja ilman pistettäessä. Lukijat suosittu resurssi yhteisiä ponnisteluja koonneet vaadituista päivittäisistä toimista, ja jaamme sen kanssasi.

Kun olimme pieniä, jokapäiväistä alkaa säestyksellä vanhempien opetuksia, "harjata hampaat!" "Syö puuroa!", "Saat leluja!". Meistä tulee vähän vanhempi, mutta huolehtiva vanhemmat eivät lopeta niiden kuluneet ennätys, vain hieman muuttaa ohjelmistossa: "Nouse, on pari myöhässä!" "heitä tupakantumppeja päässä tuhkakuppi," "laittaa lakin!". Ja sitten me kasvaa, otamme elämän omiin käsiinsä ja avuttomina tietoinen siitä, että nyt ei enää me määrittää, mitä, milloin ja miten. Ja sitten tulee pelastus tässä luettelo pakollisista päivittäisiä toimia:

1. Näyttää kalliiksi te ihmiset rakkautta ja arvostusta. Elämä on liian lyhyt kuluttaa sen synkkyyden ja vihaa. Hymy, ystävällisen sanan tai suudelma aamulla voi tehdä kaunis päivä, ei vain sinulle vaan myös oman rakkaansa. Älä missaa tätä tilaisuutta.

2. Omistaa 10-15 minuuttia palauttaa puhtautta. Älä yritä heti siivonnutEi tarvitse juosta rievulla jokaista tomuhiukkanen. Mutta pieni päivittäinen puhdistus avulla voit pitää talon puhtaana, ja pää oikealle.

3. Juo lasi vettä. Jo humalassa? Toista!

4. Joka päivä tehdä yksi askel matkalla tavoitteesi. Jatkuva liike eteenpäin oikeaan suuntaan mahdollistaa jopa pieniin päivittäin pyrkimyksissä edistää riittävän pitkälle.

5. Oppia jotain uutta. Hajoamista aivoissa alkaa päivällä, kun et pysty oppimaan mitään uutta. Yritä viivästyttää päivän mahdollisimman pitkään.

6. Punnerruksia. Paras käyttää pitämään kehon hyvässä kunnossa. Herättää välittömästi sävy parempi kuin mikään power engineering.

7. Yritä kehua päivittäin vähintään yhden henkilön (Tietenkin, ansaitusti). Näin melko helposti teet onnelliseksi 365 henkilöä vuoden aikana. Hienosta tuloksesta!

8. Järjestävät viiden minuutin hiljaisuuden. Ainakin viisi vitun minuuttia keskellä kaikki tämä hulluus.

9. Kommunikoida. Todellista, ja ei läpi näytöt. Nykyään on niin helppo sulkea pois kaikki chat, sosiaalinen verkostoituminen ja sähköposti, joka joskus huomaat, että olet elää viestintä on vielä pienempi kuin seksi.

10. Meditate tai vain ajatella positiivisesta asioita, jotka ovat läsnä elämässäsi. Kokeile joka ilta ennen nukkumaanmenoa, kestää muutaman syvän hidas Hengitä, Rentoutua, virittää positiivinen aalto. Tämä yhdistettynä harjoitus aamulla auttaa nukkumaan paremmin, ja täynnä energiaa koko päivän.

11. Harjoittaa missä tahansa fyysistä toimintaa. Ei tarvitse pyrkiä kirjaa tai sokeasti kaikki oikut modernin fitness tavalla. Mutta vähintään 30 minuuttia (mieluiten useampi) Päivittäinen kävely, hölkkä, uinti, jooga, kouluttajien - valita, mitä haluat - radikaalisti muuttaa tilaasi.

12. Teeskennellä supersankari. Kunhan niistä ei tule.

13. On hedelmiä ja vihanneksia. Salaatteja, pataruoat, keitot, jälkiruoat ja muita kulinaarisia luomuksia puutarhoissa. Harvinainen tapaus, kun kaikki tutkijat, jopa Britannian, yhteen ääneen väittämällä, että se on hyödyllinen.

14. Ulkoilua. kävellä on jalka, Ajaa pyörällä, kävellä koiran. Lyhyesti, hop pois näytön ja tuuleta niiden huono valo.

15. Vain sanoa kiitos toinen päivä elämässäni. Jokainen uusi auringonnousu tuo mukanaan mahdollisuuden uuden elämän, ja vain riippuu siitä meille, käytämme tätä mahdollisuutta.

Tällaisista vastauksista on tullut suosituin keskuudessa Reddit lukijoiden kysymykseen siitä, mitä toimintoja jokaisella on tehtävä jatkuvasti ja loppuelämänsä. Ja mitä olisi määrä listan lukijoita Layfhakera?