3 tapoja selvitä pysähtymisestä asioihin

Me kaikki tunnemme epäilyjä siitä miehitetty kaikki ajatukseni. Ja ymmärtämään, että se on lopettanut, ei yleensä tule välittömästi. Joku Sellaisina hetkinä mindlessly tuijottaen näyttöä, joku - skannaukset posti…

Ensimmäinen askel ratkaista ongelmia - tunnistaa, mikä se on. Ja ottaa tämän askeleen, kuten aina, vaikein.

Hämmentynyt puhua siitä, mutta kun haluan välttää isoja asioita, alan Solitaire. Jotkut meistä prokrastiniruyut tuottavalla tavalla. Esimerkiksi johtaja tekninen osasto Ohje Scout Chris Brookins (Chris Brookins) myöntää, että joskus hän oli tekemässä joukko pieniä, yksinkertaisia ​​tehtäviä välttämiseksi suuria. Vaikka me prokrastiniruem, tärkeitä asioita meidän luettelot ei haihdu.

Niin, se on erittäin tärkeää ymmärtää, kun alkaa käyttäytyä, kun haluat välttää ongelmia. Loppujen lopuksi, jos opit tunnistamaan nämä valtiot, voit ryhtyä toimiin ajoissa.

Nämä vinkit auttavat sinua kun huomaat umpikujaan seuraavan kerran.

1. Käytä havaittuja tekniikoita

Huono uutinen: ei ole olemassa yleismaailmallista resepti tai tietyn rajoitetun kaavat ratkaisu kaikkiin ongelmiin. Hyvä uutinen on olemassa monia tapoja tarkastella ongelmaa, ja siten tuottaa ideoita sen ratkaisua.

Ohjelmoija Apua Scout Craig Davis (Craig Davis), aikoinaan toimi ambulanssi, tunnistaa ja ratkaista ongelmia käyttää algoritmia, joka auttaa lääkäreitä diagnosoimaan potilaalle. Kun vähän käytännön avulla näitä kysymyksiä voidaan ratkaista kokonaan mitään ongelmia.

1. Koska mitä tapahtui ensimmäisen kerran? Mikä aiheutti ongelman tänään?
2. Koska mitä tilanne pahenee, vaan sen vuoksi, mitä on parempi? Voitko tehdä jotain pysäyttää tilanteen huonontuminen?
3. Miten kuvailisit kipua?
4. Mihin sattuu eniten? Tuntuuko kipua missään muualla?
5. Asteikolla 1-10, missä 10 - kaikkein sietämätöntä kipua olet koskaan tuntenut, miten satuttaa sinua nyt?
6. Kuinka kauan se kestää? Oireet muuttunut?

Jos voit vastata näihin kysymyksiin lääkäri tai pyytää niitä itse, kun määritellään ongelmaSaatat yllättyä kuinka kaikki on selvää.

2. Hengähtää hetki

Niin olet tunnustanut, että käytäntö oman taktiikka välttäminen. Mitä seuraavaksi? Astuit syöksykierteessä, joten luonnollinen halu on keskittyä ongelmaan. Lopeta!

Taaksepäin ja anna aikaa työskennellä alitajuntaan. Tämä itämisaika, koska aivomme edelleen voimakkaasti esiin ongelmiin, kun olemme tietoisesti perääntyä niistä ja tehdä jotain muuta.

Pitkät kävelyretket, meditaatio, rukous, hyvä nukkua, liikuntaa ja jopa tylsä ​​työmatka ja se vapauttaa sinut kaikesta häiriötekijä, sallia vaeltaa ajatuksiasi ja alitajuntaan mielessä - voivat luoda taikuutta. Oletko koskaan miettinyt, miksi parhaat ideat usein käymään suihkussa? Siksi.

3. konsultoida

Keskustelun puolueeton osapuoli - opettaja, puoliso, terapeutti, ystäväsi tai kollegasi - tarkastellaan toisella puolella ongelman. Selittää, mitä on pohjimmiltaan kysymys, että olet jo tehnyt ja mitä pysähtyi.

Toisin kuin te, nämä ihmiset eivät osallistu ongelmaNiin he näkevät koko tilanne eri näkökulmasta, ja voivat esittää kysymyksiä, jotka eivät edes tullut mieleen.

Joskus se on yksinkertainen tarina ongelmasta. Kun puhut, voit kompastua selvä ratkaisu.

Kukaan ei ole immuuni

En pysähtynyt kun se tuli tähän osaan. En osannut päättää, mistä aloittaa ja mitä keskittyä, ja huomasin, että muutaman minuutin aivan järjettömästi tuijottaen näytön. Työskentelin muihin projekteihin. Ja ehkä Makasin pari Solitaire.

Tajusin mitä oli tapahtumassa. Nousin ja sulkenut tietokoneen ja kävellä ympäri kaupunkia. Haastattelin hänen kollegansa. Olen arvostettu ja nukkua. Ja tässä on todiste: Jos nämä keinot eivät tehoa, et olisi lukea tämä artikkeli.