Miten estää negatiivisia tunteita vaikuttaa elämääsi
Elämä / / December 19, 2019
Usein ihottuma toimii, liiallinen aggressio ja jopa aiheuttamia terveysongelmia liiallisesta vaikutuksesta negatiivisia tunteita. Ne voivat vaikuttaa sekä henkinen ja fyysinen kunto henkilön ja aiheuttaa masennusta tai muita ongelmia. Katsotaan mekanismiin tuhoavan prosessien ja yrittää vähentää negatiivisuutta elämässäsi.
ärsyttää
Oletetaan, että matkalla tärkeä kokous vahingossa kääntyi väärään suuntaan ja nyt paljon myöhässä. Voiteta raskas ajattelua, "Miten voisin? Miksi tänään? Olen samaa potkut! "Hyvin nopeasti alkaa suuttua, ja nyt etsimässä syyllisiä. Madden vedenkeittimet naapurimaassa autojen - mutta joka ei anna kulkea, koska olet menettänyt niin paljon aikaa! Se on edelleen pehmein sanoja, että ihmiset sanovat tällaisissa tapauksissa. :)
Mutta tilanne voitaisiin ratkaista toisin. Heti rauhoittua ja ajatella, että kuka tahansa voisi tehdä virheen: "Jos minä selittää kaiken ympärillä varmasti tulla minun asentoon. Lisäksi lähdin aikaisin, ehkä on aika. "
Nyt kuvitella, että pahat ajatukset - pieni liekki. hän pian sammuu tyhjässä huoneessa, tekemättä mitään haittaa, mutta jos tila on täynnä roskia, katastrofi on väistämätön. Tulipalo syttyy kirkkaampi ja vahvempi ja polttaa kaiken tieltään. Ihmiset haluavat tässä huoneessa - niitä kertyy paljon negatiivisuutta. Kun joku heittää ottelun, vihaa, katkeruutta ja pettymystä puhkeaa, mikä henkistä ja fyysistä uupumusta. Omat kokemukset voivat käyttää todellista
masennus!Osoitteet
Huonolla tuulella monet tekijät aiheuttavat, he yhdistyvät tehdä sinulle aggressiivinen. Miten parantaa mielialaa? Vältä altistumista negatiivisille tietoa ja yrittää luoda ympärilleen rauhallisen ja mukava ilmapiiri.
muuttaminen ajattelutavan
Katso miellyttäviä muistoja, tai yrittää tukahduttaa tyytymättömyyden merkitsee positiivisia tunteita. Esimerkiksi miettiä, mitä olet odottanut talon rakastava vaimo ja ihana lapsi. Ota mahdollisuus viettää aikaa heidän kanssaan ja päästä eroon ärsytystä.
tarkistus tottumukset
Muuta normaali päivä. Aamulla olet tottunut juomaan teetä, istuu television edessä? Älä kuuntele siitä seuraava kriisi taloudessa tai tulipalon - mitä negatiivinen? Käänny ympäri 180 astetta ja kulkea suihku. Kylpyyn ja jäädä yksin itsensä kanssa - joskus se on hyödyllistä. Sitten ulos talosta pian. Jonnekin syödä aamiaista ja katsella mieliala alkaa parantaa. Ehkä kävelyllä puistossa tai vaelluksen kuntosali Se pystyy myös palata sinulle mielenrauhaa.
Yritä nähdä maailmaa myönteisesti ja katsella ympärilleen jotain hyvää. Huomaat he itse ovat muuttumassa parempaan suuntaan.
Oletko koskaan turhautunut suuressa mittakaavassa? Mitä se johtaa?
katso myös
- Masennus teki minulle kiuru, ja uutta lähestymistapaa unelma muuttui supermies →
- Miten positiivinen ajattelu edesauttaa →
- Miten liikunta auttaa selviytymään vaikeista ajoista →