Pieni salaisuus suuren onnen - tehdä kaikki epämiellyttävä ensiksi
Elämä / / December 19, 2019
Jos haluat olla onnellinen ja nauttia elämästä, tarvitset kaikki vaikeat ja epämiellyttävää tehdä välittömästi. Joten psykologit sanovat. Yrittäjä ja bloggaaja Sean Kim selitti, kuinka soveltaa tätä tekniikkaa elämässäni. Layfhaker julkaisee käännöksen artikkelissaan.
Kim Sean (Sean Kim)
Tunnettu bloggaaja ja yrittäjä. Hän kirjoittaa julkaisuista kuten yrittäjä, Huffington Post, TIME.
On olemassa useita hyviä syitä olla lykätä epämiellyttäviä asioita myöhemmäksi. Ensinnäkin, meillä on rajallinen määrä tahdonvoimaa. Suorittamista vaikeimmista tapauksista ensisijaisesti, me rauhallisesti edetä kevyempiä tehtäviä.
Lisäksi asiantuntijoiden mukaan, etuaivokuoren (vastaavan yksikön luovia kykyjä) on erityisen aktiivinen heti heräämisen. Mutta osissa aivoja, jotka ohjaavat analyyttinen kyky aktivoituu myöhemmin.
Lisäksi se on vain helpompaa. Aamulla toimistossa vähemmän henkilökuntaa etkä ole alkaneet siirtää lukuisat puhelut ja viestit.
syödä sammakko
Suosittu kirjailija Brian Tracy (Brian Tracy) kutsuu tätä lähestymistapaa - täytäntöönpanon epämiellyttävä tilanne ensimmäinen paikka - "syödä sammakko." Hän uskoo, että yritysten ja haasteita, joita me yleensä halua odottaa myöhemmin (meidän "sammakko"), vain tärkeimmät ja joka tapauksessa ei voida jättää huomiotta. Ja niin he eivät tummentaa elämäämme, meidän on nopeasti käsiteltävä niitä (eli "syödä").
Yksinkertaista
Muutamia mielenkiintoisia tietoja kerättiin avulla tuottavuutta sovellusten iDoneThis:
- Olemme aina pysyttävä täyttämättä tavoitteet;
- tehtävät, jotka olemme edelleen toimii normaalisti eivät vaadi paljon aikaa;
- Usein emme mitä alun perin suunniteltiin.
Miksi näin tapahtuu?
- Meillä on liikaa tekemistä. Psykologi Roy Baumeister (Roy Baumeister) ja toimittaja John Tierney (Joh Tierney), kirjoittajat kirjan "Tahdonvoima: uudelleen tehokkain ihmisen kyky"He kirjoittavat, että jokainen on yleensä noin 150 eri tehtäviin. Luonnollisesti tämä aiheuttaa ruuhkia.
- Olemme aina jotain häiritsevää. Tämä voi olla puhelut, sähköposti tai suunnittelematon kokous.
Selvitä tästä ongelmasta, sinun täytyy yksinkertaistaa lähestymistapa liiketoimintaa.
- Vähentää tehtäviä, jotka ovat menossa tekemään.
- Valitse vain tärkeimpiä tehtäviä.
Ensimmäisessä vaiheessa kaikki on yksinkertainen riitä. Suunnitelma 3-5 päivää tehtäviin. Tämä auttaa erilaisia sovelluksia, kuten Yksi Big Thing. Siinä voit tallentaa suunnitelmia ja tehnyt juhlia.
Mutta toinen asia on monimutkaisempi. Ei niin helppoa valita, mikä olisi tehokkain saavuttaa tavoitteemme. Jokaiselle henkilölle tällaiset ongelmat ovat yksilöllisiä, ja todennäköisimmin ne vaihtelevat päivästä toiseen. Seuraavassa on muutamia esimerkkejä.
- Jos haluat nukkua paremmin, ei ole elektronisia laitteita kaksi tuntia ennen nukkumaan menoa.
- Jos haluat rakentaa lihas, do monitoimilaite harjoitukset (kyykky, deadlifts, penkkipunnerrus).
- Jos haluat oppia vierasta kieltä, mennä syntyperäisen puhujan.
Aluksi nämä tehtävät tuntuvat erittäin vaikeaa, mutta ajan huomaat että saat paremmin ja paremmin.
tulokset
Käsite suorittaa epämiellyttävä ensisijaisesti sovellettavissa paitsi jokapäiväistä toimintaa, mutta myös saavuttaa pitkän aikavälin tavoitteita. Tietenkin, joka tapauksessa, ensimmäistä kertaa on vaikea, mitä haluat tehdä: avata yrityksesi laihtua tai oppia jotain uutta. Mutta jonkin ajan kuluttua, tulokset paranevat, ja tämä mukaan psykologit, ja tehdä sinusta onnellisempi.
Uhraa lyhyen aikavälin nautintoja hyväksi pitkän aikavälin tavoitteita, teemme valintoja hyväksi onnellisuutta tulevaisuudessa. Joten, jos haluat olla onnellinen, lopeta välttää vaikeudet ja alkaa voittaa ne nyt.