Mitä tehdä, jos palautetaan vanhat pahat tavat

Huomaamatta tätä, olet jo tehnyt puoli työtä. Nyt meidän täytyy saada takaisin raiteilleen ja päästä eroon vanhasta aiheuttajia.

1. Välittömästi takaisin oikealle tielle

Tämä on kaikkein tärkeintä tehdä, kun tulet takaisin vanhaan tapana. Tämän pitäisi olla askel numero 0. Fix, tee oikeutta toimia poistaa epämiellyttävää jälkeen jakautuminen. Ja vasta sitten voidaan analysoida, ajatella ja suunnitella.

Suurin vaara on huonoja tapoja palata niinkään tapana tämän, mutta siinä mielessä syyllisyyttä. Se tekee ottaen ihottuma päätöksiä. Joko alkaa sääliä itse, vai itseruoskinnan. Se on turhaa. Seurausten poistamiseksi sen kömmähdyksiä, hanki itsellesi yhteen ja alkaa toimia.

Muista, että todellinen vika tapahtuu vain, kun putosi eikä koskaan nousi. Makasi maassa ja valittavat, et saavuta mitään. Nouse ylös ja saada takaisin oikeille raiteille.

2. tunnistaa aiheuttaa

Mitä tapahtui ollenkaan? Miksi olit taas tässä tilanteessa? Mikä meni pieleen? Syyt voidaan asettaa esimerkiksi:

• teidän tahdonvoima tai energia ovat nolla.
instagram viewer
• Vanha käynnisti automaattisesti käynnistävät vanhaa toimintaa.
• Tietoisesti meni takaisin vanhaan tapana, koska halusin kokea miellyttävän tunteen uudelleen.
• Et ole huolellisesti keskittyneet uusi tapa, ja vanhat nousivat ylöspäin sinulle hiljaa.

3. seurata edistymistä

Jos et katsella tottumukset, kehittää seurantajärjestelmä. Sitten voit nopeasti huomata, että paluu vanhaan tapana, ja toteuttaa ennalta ehkäiseviä toimenpiteitä heti.

Tästä puku tiettyjä sovelluksia tai säännöllinen kannettavan. Useimmiten paluu vanhat tavat aiheuttaa tarkkaamattomuus teoistaan. Ajo-levy, voit keskittyä paha tapa, eikä hän enää löytää sinut valmistautumattomana.

4. Poista vanha liipaisimet

Joskus näytämme eroon huono tapa, mutta itse asiassa yksinkertaisesti välttää laukaisee, jotka aiheuttavat sen. Esimerkiksi, sinulla on tapana videopelien pelaamiseen. Liipaisinta voidaan sitten kyllästynyt. Voit lopettaa pelataan tietokonepelejä, mutta jos et päästä eroon liipaisimesta - ikävystyminen - on olemassa toinen tapa, joiden avulla jonka voit täyttää tyhjyyden tunne.

Tunnista mikä aiheuttaa oman huono tapa, ja yrittää poistaa laukaista elämästäsi. Tämä lähestymistapa ei aina toimi pitkällä aikavälillä, koska on mahdotonta päästä eroon lähes varmaa aiheuttajia.

5. Korvata yleensä toimenpiteitä uusille

Ainoa tapa päästä eroon huonoja tapoja - se tietoisesti korvaavat vanhat tavanomainen toimenpiteitä uusille.

Ensin määritellä laukaisin, joka käynnistää tapa. Joka kerta, kun vanha ja kun hän ilmestyy, tietoisesti anna uusi toiminta, joka antaa saman tuloksen. Esimerkiksi jos poltat lievittää stressiä, yritä meditaatio tilalle tupakoinnin.

Joskus on mahdollista korvata yksi tapa muiden ilman tietoista pyrkimystä hänen puoleltaan, mutta se yleensä tapahtuu, kun vanhoihin huonoihin korvaa uusi paha tapa.

6. Kaksinkertaisella into tarttua hyviä tapoja

Uusia tottumuksia asettua vanhan mieltäsi ja elämää. Jos työskentelet niitä säännöllisesti vanhat pahat tavat yksinkertaisesti ole tilaa ja aikaa.

Tottumukset määrittelevät teitä. Uudelleenrakentaminen niitä, sinun uusittava itsensä.

Katso myös:

• 5 tottumukset joka vetää sinua alas →
• 100 hyödyllisiä mini-tottumukset, että sinun täytyy saada tänä vuonna →
• Tottumukset onnistunut kirjoittajia, jotka ottaisi →