Miten voittaa tuntemattoman pelko

Pelot ovat erilaiset, ja puhua niistä, voi melkein loputtomiin. Kuka pelkää pimeää, joku - hämähäkkejä, ja joku - pettämistä rakkaansa. Mutta on yksi pelko, joka on yhteinen kaikille - on tuntemattoman pelko. Puhutaanpa tästä?

Pelkäämme, mitä huomenna tapahtuu. Kaikki tämä on, koska meillä ei ole aavistustakaan, mitä tapahtuu. Ja se pelottaa meitä, jotka kattavat aalto pelkoa ja paniikkia, jotka vastaavat epämiellyttäviä tuntemuksia mahassa.

Olemme tottuneet kaikki ohjaus ja aina ajan tasalla. Sammuta uutinen virtaus vähintään yksi päivä on hyväksyttävää, koska pelkäämme neiti jotain tärkeää. Käymme läpi, meillä ei ole tarpeeksi rahaa, ja tämän vuoksi mennä töihin, joka tuo säännöllisiä tuloja, mutta se ehdottomasti ei täytä vaatimuksia henkilökohtaiseen kasvuun. Tai työ antaa meille puuttuvat viihtyvyyttä, mutta se vie vapaa-aikaa voisimme viettää rakkaansa.

Kaikki tämä ei johda mitään hyvää. Koska pelossa heidän epävarman, unohdamme yksi tärkeimmistä hetkiä elämän - hetki "nyt."

Chris Smith (Chris Smith), IT-manager ilmailuteollisuuden, johtava blogin teknologiaan ja tuottavuuteen Devburner, 4 johti itse melko selvää sääntöä torjumiseksi tuntemattoman pelko, ja henkilökohtainen esimerkki osoittaa, että ne työtä.

Nyt

Älä unohda niin tärkeä hetki, koska "tässä ja nyt". Jos näin vaaditaan, anna itsellesi muistutus: "Lopeta. Katso! "He pysähtyivät, irrotettava liike, katseli ympärilleen ymmärtää, mitä ympärillä tapahtuu. Vedin syvään henkeä ja uloshengitysilman hitaasti. Tässä vaiheessa voit vapaasti: voit ajatella mitään, eikä kukaan voi estää sinua. Kestää ainakin pari pysäkkiä päivässä.

päivittäin muistiinpanoja

Pidä kirjaa tärkeimmistä asioista, joita sinulle tapahtui päivän aikana. Vaikka kirjailija teistä hyödytön, silti tehdä muistiinpanoja. Kun ajatukset putoavat paperille, niistä tulee entistä hallitumpi ja melko usein syntyy uusia ja mielenkiintoisia ajatuksia. Joka tapauksessa, katsomalla vuoden lopussa näitä kirjaa, tiivistää se on paljon helpompaa. ja lisää rekisterihallinnon lopussa joka päivä antaa sinulle tunteen loppuun. Ja se on hyvin, hyvin tärkeää.

Jos et halua tehdä sitä sosiaalisten verkostojen ja internetin yleensä, voit käyttää erityisiä sovelluksia luotu muistiinpanojen tekeminen (sama momento tai Day One).

Ystävät ja perhe

Yritä nähdä ystäviä useammin ja kommunikoida perheeni kanssa. Tämä ei tarkoita, että sinun välttämättä tarvitse uhrata aikaa kaikille, jotka haluavat, ja olla parempi ystävä kaikille. Se on yksinkertaisesti mahdotonta. Mutta jokainen meistä on erityinen ihmisiä, joiden kanssa me todella haluavat viettää aikaa useammin.

suunnittelu

Suunnittele työsi aikaa, yrittää priorisoida ja sanoa "ei", ei vain niille, joiden kanssa työskentelet, mutta myös itse. Onhan pelossa tulevaisuuden hyvinvointi, joskus sitoudumme valtavasti työtä, joka on fyysisesti mahdotonta. Tee tärkein sekundaarinen edustaja. Jos et ole mukava antaa ja sinusta tuntuu, että tällä tavalla on hyvin epäonnistua asiakas voi halutessaan kuulla kollega, joka ei ole niin hyvin kuin tehdä työtä.

Ja omasta lisäisin yhden asian - ottaa kuvia. Ihmisiä, tapahtumia ja maisemia. Sitten näitä kuvia menossa albumista elämäntarinan. Jotain poistaa katsomatta ja ilman katumusta, jotain luonanne pitkään. Ja jotain olet todennäköisesti nähdä itse uusi mahdollisuus.

Jos haluat tietää, jos nämä vinkit toimivat, eivät vain lukea ja unohtaa ja yrittää seurata niitä ainakin pari viikkoa. Loppujen lopuksi vasta testin jälkeen, näet, onko sinulle oikea valinta tämän tai tuon järjestelmän. ;)