Mukaan psykologi: hyviä ja huonoja puolia kevään masennus
Elämä / / December 19, 2019
Asiakkaiden Post Vladimir Vahrameeva - harjoitellaan psykologi ja sertifioitu Gestalt terapeutti Perm. Vladimir kirjoituksia artikkeleita ja muistiinpanoja henkisen toipumisen perusteella heidän henkilökohtaista ja ammatillista kokemusta. Yksi niistä - oireista, syitä, myönteisiä puolia ja vaaroja kevään blues - hän jakaa lukijoiden Layfhakera.
Keväällä usein huomaan klo groovaava masennusoireita, ihmiset - blues. Asiakkaat tulevat luokseni tänä aikana, usein sama, niin että meillä on aina jotain puhua. :) Kaiken kaikkiaan tämä kivulias tila, mutta hyvä hoito, se voi olla hyödyllistä ja jopa miellyttävää (kumma kyllä!).
Masennus tapahtuu, kun joitakin tärkeitä meidän toiveet ovat vastattu.
Ja keväällä jostain syystä se on erityisen suuri. Vai ovatko ne tällä hetkellä monille selvemmin.
oireet On hyvin tiedossa:
- väsymys;
- uneliaisuus;
- synkät ajatukset;
- kevyt, usein perusteettomia ärtyneisyys;
- emotionaalinen masennus;
- puute inspiroiva kiinnostavista
- muutos ruokahalu: Haluan olla monia, monia, erityisesti makea, tai päinvastoin, pala ei mene kurkkuun;
- vähentynyt fyysinen ja älyllisen toiminnan;
- blunting emotionaalisen vasteen;
- irrottautuminen ihmiset ...
Kaikki nämä "ilo" rullataan samanaikaisesti tai selektiivisesti.
Itse voi lisätä luetteloon sen huippuluokan merkkejä (Kirjoittaa kommentteja, ihmettelen).
Syyt eivät ole aina yhtä ilmeinen. Lisäksi banaali beriberi (joka tietysti vaikutti myös), monia kertoja sydämessäni ja ihmissuhteissa.
Ulkona kaikki herää eloon, ja sisällä on
Itse asiassa, se voi olla, ja talvella ihmisen kunnossa on niin ja näin. Mutta kuin pyöreä oli liian kylmä ja synkkä suurimman osan päivästä, se ei ole paljon toisin ympäristöön. Keväällä kaikki on erilaista: aurinko saa enemmän ihmisiä kevyesti pukeutunut, lumikelloja stanssataan, koko luonnon herää eloon. Tätä taustaa vasten on yhä selvää oman masentunut.
Koe se ikään kuin otstaosh joidenkin hyvin tärkeitä juna. Jossa hän jättää kaikki hyvät, ja teitä tällä autio ja yksinäinen alustan mitään iloa ei odota.
Läheisyyttä muiden kanssa? En... en kuule!
Keväällä ympärillä lämpenee ja kevyempi Myös herää paljon myötätuntoa muille. Miten yhtäkkiä huomaat, että joku ihminen suuresti rakastettu, joku on tärkeää joku haluaisi tavata, puhua rehellisesti, kokea läheisyyttä.
On ja paljon kokemuksia, ja tapoja tehdä tämä, ilmaisumuotoja - hieman. Ja pelottava näyttää.
Sympatioita joitakin sen monet haavoittuvuuksista - ja yhtäkkiä hylätty! Siksi kaikki on edelleen syvä tavaraa, ja alle paksu melankoliaa pakkauksia. Jotta kukaan ei koskaan arvata, että tämä synkkä ja masentunut ystävä rakastavaan, lempeä ja erittäin sympaattinen!
Ok, Google... Missä on minun inspiraatiota?
Rakkaus ilman keväällä. Hän on niin houkutteleva, helppo ja miellyttävä... kun avaa kaapin työ ikkunan tyyli ulkopuoli koska vain mennä kävelylle, viettää aikaa kadulla. Jos tämä on mitä teet kauan et ole tyytyväinen, olet menettänyt kiinnostusta, inspiroiva merkitys työn luonne onnistuneesti kilpailee työmäärää. Meidän on kirjaimellisesti pakottaa itseni pitää työpaikan. Ja mikä tahansa väärinkäyttö aiheuttaa masennus. Se on tärkeää etsiä kadonneita edun menetetty merkitys. Muuten se on jakaa masennukseen, jotenkin sivuuttaa halu lähettää kaiken helvettiin ja aamusta iltaan kävellä ympäri kaupunkia ystävien, kuin lapsi!
Luultavasti, varsinkin ansiokas lukijat tietävät enemmän hyvää syytä sortua melankoliaa keväällä. Jaa kommentteja. Keskustella!
K. G. jungMasennus on kuin Lady In Black. Kun hän tuli, älä aja sitä pois, ja kutsua pöytään, vieraana, ja sitten kuunnella mitä hän aikoi sanoa.
Keväällä blues hyvällä liikkeeseen sen kanssa voi olla arvokas ja kuljettaa muutamia etuja.
Plussat kevät blues
- Jos olet pitkään oli hyperaktiivinen, masennus Se auttaa hidastaa, Alkaa huomata jotain tärkeää, mutta loputon kilpajuoksu saavutuksia, peräkkäisten vaikutelmia ja henkilökohtainen suuruus!
- Jotkut masentunut ovat herkempiä heidän psyykkistä rajoja. Jos esimerkiksi mies tottunut sietää muassa säilyttämään liikearvoa, myös niissä tapauksissa, joissa huono kohtelu, masennus Se auttaa askel taaksepäin, Sulkea rajan ja alkaa pelottaa muita. Ainakin hänen ilmeensä synkkä.
- Blues ja paljon apua tulee syvempi ja enemmän merkitystä. Kuten usein tarkoita kiinnostuksen puutetta mitä teet, mitä uhrata aikaa. Näin voit hidastaa, luopua turhaa ja etsiä kadonneen inspiraatiota.
- Masennus voi hidastaa kokemusta kipua. Jos yhtäkkiä mies yhtäkkiä sen tosiasian edessä, että suuri osa hänen haavansa, esimerkiksi hylkäsi miten hän ihmisen perna auttaa paina tauko. Ja jonkin aikaa odottamaan. Niin kauan kuin et on enemmän mahdollisuuksia hengissä tuskallisen merkityksessä.
Ehkä sinulla on jotain lisättävää tähän luetteloon... No, tiedät jo, kommentit tehdä juuri näin!
Miinukset ja vaaroista alamaissa
- masennukseen tottua. Jos viimeaikainen myönteinen kokemus ihmisillä on ollut kaksi vuotta sitten ja ei ollut ketään kiinnittää huomiota siihen, että hän oli hyvin masentunut, on mahdollista, että masennus on perehtynyt sen taustalla. Näyttää siltä, että mitä tulisi tehdä.
- Mitä pidempi melankoliaa, The enää nouse irti. Palata metafora junan, sitä kauemmas vasemmalle kokoonpanon hyvällä tuulella, sitä vaikeampaa on kiinni.
- On enemmän ja fyysisiä vaivoja. Erilaisina tauti liittyy usein masennus (koska hän liittyy myös vähensi immuniteetti), ja pitkäaikainen altistuminen nämä olosuhteet voivat johtaa siihen, kunnes fyysinen vaivoja.
- Masennus voi tapahtua ns vaihe mania. Tämä on, kun näyttää siltä, että kaikki on suurta, olet nousussa, päivä sinulla on miljoona dating, tuhat asioita suunniteltu ja uudistettu. Tässä tapauksessa et huomaa kuin isäntämaan päätöksen laitoksen turhia yhteystietoja, käyttäytyy merkityksetön puhe menee hukkaan kuihtumista valtaa. syvällä olet hyvin yksinäinen ja masentunut. Sitten, kun vastakkaiseen masennuksen vaiheessa, se on hyvin hidastunut, unelias ja synkkä. Ns ikävä mania. Vaikka todellisuudessa se on vain kaksi puolta saman kolikon!
Kuinka voin estää kevään blues
- fyysisesti istumista elämä, Antaa kehon säännöllisen liikunnan. Kliinisesti on todistettu, että liikunnan puute vaikuttaa masentuneisuus.
- Keskustelu rakkaansa noin suhteesi, että välität. Kokemuksistaan. Että ne eivät ole asettuneet oman painonsa joka vetää pohjaan masennus.
- keskeyttää käsitteellistää, minne olet menossa ja miksi. Jottei menettää inspiraation tehdä mikä on todella tärkeää. Eikä sitä, että muka pitäisi tehdä tai että joku pakottaa ulkopuolelta.
- Lopuksi uskon, että psykologin - on nykyaikainen ja turvallinen tapa hoidat tunnetila. Muuten, miksi tekisin?
Viimeinen asia sanon tänään: elämässä jokaisen terveen ihmisen on täynnä erilaisia tiloja, kuten lähellä masennukseen.
Jos keväällä olet pelattu valo blues, päivä tai huonolla tuulella, niin ei ole mitään syytä paniikkiin. Tämä on normaalia.
Tarkkailtava häntä. Siinä tapauksessa, jos olet masentunut tilassa melko pitkään (yli kaksi viikkoa), on järkevää ajatella masennuksesta.