Paras video 2016 versio Layfhakera
Elämä / / December 19, 2019
Miten halkeaa
Iän, kehon menettää sen joustavuus. Ja monet ihmiset ajattelevat, että kaksikymmentä vuotta kestäneiden halkeaa ei ole realistinen. Mutta jos tiedät anatomiaan venyttely ja liikunta, onnistutte.
Tässä videossa näytetään, miten valmistautua lihaksia ja tehdä halkeaa ilman haittaa terveydelle. Roller on ilo jopa ihmisiä kaukana urheilun. Loppujen lopuksi on kohtaus kaunis tyttö upea venytys. Moni tykkää puhuu puolestaan. :)
Miten poistaa vatsa rasvaa
Rasvaa vatsan ja kylkien on usein seurausta huonot ruokailutottumukset ja liikunnan elämäntavat. Mutta joskus vatsa työntyy ulos jopa laiha ihmisiä. Syynä tähän - epäonnistuminen aineenvaihduntajärjestelmässä.
Olemme tutkineet ongelman syistä ja selvittää, miten poistaa rasvaa vatsa. Kävi ilmi, että sinun täytyy juoda enemmän vettä, kävellä ja rikastuttaa ruokavaliota kuitutuotteiden. auttaa myös kotiin liikuntaa ja CrossFit.
CrossFit aloittelijoille
CrossFit - suosittu kunto suuntaus, joka yhdistää voimaa ja toiminnallinen koulutus. Olemme nostaa rimaa, se oikaistaan muurille, hyppynaru, paina - nostin jumpat korvataan ja laimealla sydän.
Jos vuonna 2017 aiot sitoutumasta vakavasti terveyteen, muista kokeilla CrossFit. Meidän video kertoo, mistä aloittaa ja mitä kannattaa varoa.
Miten lihoa
Ihmiset, jotka syövät ja saa rasvaa, taistelee painokiloa kohden. Todellakin, ei ole kehon painosta - yhtä ongelma kuin liikaa. Miten soittaa vaalivat kiloa?
Vaihe yksi - juoman kasvi- tai hedelmämehua ennen jokaista ateriaa. Hän nostattaa ruokahalua. Vaihe kaksi - syö kolme, mutta viisi tai kuusi kertaa päivässä. Kolmas vaihe - ruokavalion tasapainottamiseksi. Ruoka olisi proteiinia ja hiilihydraattia: syö pähkinöitä, maitotuotteet, liha, perunat ja viljat. Ja viimeinen - urheilua.
Kuinka nukkua ja nukkua
Toinen osa terveellistä elämäntapaa - uneen, jonka aikana keho palautuu täysin.
Olet kuullut hidas ja nopea unen vaihe. Yhdessä ne muodostavat syklin. Tuntea aamulla virkeänä ja täynnä energiaa, sinun täytyy mennä läpi viiden lepojaksot. Se kestää noin kahdeksan tuntia.
Mutta se ei ole tärkeää vain kestoon vaan myös unen laatua. Fyysinen aktiivisuus ja elintarvikkeita runsaasti magnesiumia, edistää nopeaa nukahtaa, ja oikea lämpötila ja pimennysverhot makuuhuoneessa auttaa nukkumaan sikeästi. Kaikki tämä on puhetta tämän videon.
Eroon Akne
Jos uskot, että akne - teini ongelma, olet väärässä. Ihottuma ja mustia pisteitä iholla voi jatkaa ja aikuisille.
Vuonna video, meille kerrottiin missä näppylöitä ja miten käsitellä niitä. Nopea menetelmä, jonka avulla voit nopeasti poistaa punoitusta - silmätipat ja voiteet aspiriinia. Selkeä ihoa ja vähentää tulehdusta aikoo myös sitruuna tai banaani. Yhtä tehokas ja pakkaa kamomilla.
Mutta ongelma on aina helpompi ehkäistä kuin korjata. Siksi noudata ruokavaliota ja tarkkailla hygieniaa. Sitten iho aina sileä ja kaunis.
Mitä kaikki tarpeet tehdä jopa 30 vuotta
Kolmekymmentä vuotta - vaikeaa näkökulmasta psykologia, mutta mielenkiintoinen ja tärkeä ikä. Tällä hetkellä se luo pohjan koko heidän elämänsä. Joten mitä sinun pitää tehdä kolmessakymmenessä ja viisikymmentä tuntuu hyvältä?
Ensinnäkin on aika aloittaa terveyden seurannan. Kahdenkymmenen vuoden voit työskennellä pitkiä päiviä, eväs liikkeellä ja pikaruokaa ripustaa aamulla seuroissa. Kolmellakymmenellä tunnet kaikki "bonus" tällaisen elämäntavan. Toiseksi on aika järjestää taloutta ja alkaa tehdä säästöjä. Vanhuuden, sanot itsellesi, kiitos siitä. Ja yrittää välttää virheitäJotka syyllistyvät monet kolmekymppinen.
Olemme laittamalla matkalaukku layfhakerski
Pienikin pussi mahtuu paljon asioita, jos pakata niitä oikein. Reunoille täsmää kengät, kehä - vyöt. T-paitoja, housuja ja muita asioita kompakti kietoutunut, kutistuvien vaatteita pinottu kerrosta, ja pullot nesteillä suojautua vuotoja kelmulla. On kuitenkin parempi nähdä kerran kuin sata lukea.
Kattoikkuna - koko kauneuden taivaalle 3 minuutissa
Planeettamme on ainutlaatuinen. Mutta, valitettavasti, huomaamme kuinka kaunis auringonlaskua tai loputon sininen pilvettömältä taivaalta, aivan kun menemme lomalle.
Valokuvaaja ja ohjaaja Chris Pritchard (Chris Pritchard) lähti taivaalla eri puolilla maata viiden vuoden ajan. Neljäkymmentä kahdessa paikassa, kolmekymmentäkuusi tuntia materiaalia. Työvoiman tulos oli kolmen minuutin video nimeltä Kattoluukkutarvikkeet ( «Taivaallinen valo").
"Riippumatta elämäntapaamme ja ympäristön, siellä on aina taivaalla meille" - hän kirjoitti Pritchard videon Vimeo sivulta. Video on todella kiehtovaa, sopeutuu filosofinen ja luovasti ja saa sinut ajattelemaan paljon.
Kirjoita kommentit mitä video YouTube-kanava eikä vain muistatko vuonna 2016 eniten. Miksi?