Miksi huonoa aloittaa päivä Internetiin

Aamu vaikuttaa siihen, miten loput meidän päivä. Jos aloitat se oikea "ruoka" aivoille, voit paremmin ja olla tuottavampia.

Jos poltti tupakkaa aamulla, söivät kaksi munkkeja ja pestään alas heidän kaksi kuppia kahvia, et olisi yllättynyt, että fyysinen kunto on huono. Mutta jotenkin emme usko, että tiedot, jotka tulee mielemme, pitäisi kohdella samalla siitä, mitä syömme.

Päivän aloittaminen tarkistaa sähköpostin ja sosiaalisten verkostojen, me vahvistamme tapana häiriötekijöitä, ja pian se perustuu vahvasti elämässämme. Jokaisen Kuin tai kommentoida tulee dopamiinin vapautumista, ja se kirjaimellisesti muuttaa muotoaan aivot.

Miten oikein aloittaa päivä, jotta aivot saa "terveellistä ruokaa"?

Älä käytä elektronisia laitteita

Jos jääkaappi on täynnä rohkeita, mausteinen ja makea, todennäköisempää, että sinulla on kaikki. Se on sama puhelimen, jos se on käden ulottuvilla, et halua käyttää sitä. Siksi on parasta tehdä sen poistamiseksi makuuhuoneeseen.

meditoimaan

Se tapahtuu jonkin tapahtuman, ja se näyttää meille, että se merkitsee jotain. Mutta se tapahtuu niin nopeasti, että emme edes ajattele, onko arvo kohtuudella, että pidämme tapahtumaan. Ymmärtää tätä prosessia, sinun täytyy hidastaa sitä, mutta se voidaan tehdä avulla

Lue

Ja antaa etusijan kirjojen sijasta artikkeleita Internetissä. Artikkelissa normaalisti kulkevat silmät, ei ajatella kunnolla sisällöstä, ja lukea kirjaa enemmän harkittuja.

Tunnin työtä, mikä on tärkeää sinulle

Yritä sukeltaa työhön ja mitä ei häiritse. Se tuo tunne suurta tyydytystä. Joten jos ilmoittaa itse, että arvostat itseäsi ja aikaa. Yksikin tunti tietoisen työ voidaan tehdä paljon.

Mieti, mitä todella saada, menossa aamusta sosiaaliset verkostot? Onko se auttaa tuntemaan paremmin tai menestymään? Jos lisäät ylös kaikki minuutit ja tunnit, jotka kulutat sitä vuoden, se kirjoitetaan tarpeeksi aikaaEsimerkiksi kirjoittaa kirjan, yritys tai oppia soittamaan jotakin instrumenttia.