Päästä eroon stressistä työssä, 5 minuutin videopelit

Tutkijat ovat vahvistaneet, että se on vieläkin tehokkaampaa kuin istua hiljaa tai meditaatio opettaja.

Tutkijat University of Central Florida havaitsi, että viiden minuutin tauon videopeli parantaa mielialaa ja auttaa toipuvat kovaa henkistä työtäEtsiminen Affektiivinen ja kognitiiviset Restoration: tutkiminen Restorative vaikutukset Casual Video Pelaaminen. .

"Meillä on tapana yrittää kerätä tahtoa nyrkki ja muuttaa kaiken, vaikka meillä ei ole voimaa, mutta paljon tehokas muutama minuutti paeta, - sanoo psykologi Michael Rapp (Michael Rupp), johtaja Research. - On parempi pitää pieni tauko ja mennä tekemään jotain, että nautit ja latautuu, esimerkiksi pelata videopelejä. "

Kokeilun aikana osallistujat ensin mittasi alkuperäisen tunnelman. Sitten koehenkilöt täyttivät tehtävän, joka aiheuttaa henkistä väsymystä ja mielialan arvioida uudelleen. Sen jälkeen he saivat viisi minuuttia levätä. Osallistujat jaettiin kolmeen ryhmään: jotkut olivat videopeli Sushi Cat, toiset mietiskellä ohjaajan, kun taas toiset vain istuivat hiljaa ja ei käytä mitään puhelimeen tai tietokoneeseen. Tauon jälkeen tutkijat ovat jälleen arvioinut tunnelman osallistujia.

Todettiin, että ne, jotka pelataan videopelejä, mieliala on paljon parempi. Ja ne, jotka istuivat hiljaa, se on vielä pahempi.

Tämä ei ole ensimmäinen tutkimus vahvisti hyöty videopeli. Vuonna 2014, tutkijat ovat huomanneetKytke peleihin: Can digitaalisten pelien tuki jälkeistä työtä elpyminen?Että ne auttavat toipumaan toiminnasta, ja vähentää stressiä. Erityisen tehokas tunnustettiin ammuskelua. Vastaavia lukujaTehokkuuden Casual videopelien mielialan kohottamiseen ja vähentää stressiä. Tutkijat tulivat vuonna 2009.