Yksinkertaisia ​​neuvoja, joka tekee sinut onnellisemmaksi

Me kaikki pyrimme varmistamaan, että jokainen päivä oli täynnä iloa. Onneksi tiedemiehet ovat tajunnut, miten tämän tavoitteen saavuttamiseksi.

Miten olla onnellisempi

Tulokset 2016 tutkimuksestaJokapäiväistä luova toiminta tienä kukoistaa. auttoi vastata tähän kysymykseen. Kävi ilmi, että henkilö tekee sinut onnelliseksi luovuutta.

Parantaa terveyttä, lisätä energiaa, intoa ja elämänilo päivittäin jokin luova tehtävä.

Opintoalalle

Tutkijat pyysivät 658 opiskelijoille 13 päivää nauhoittaa tapahtumia niihin liittyvien ja kuvataan niiden emotionaalinen tila. Tutkittuaan testipöytäkirjat paljasti, että useimmat onnellisia he olivat niinä päivinä, kun teet jotain luovaa.

Yleisin erilaisia ​​luovuuden opiskelijoiden keskuudessa olivat kirjallisesti kappaleita, luova kirjoittaminen (runoja, pieni tarinat), virkkaus ja neulominen, ruoanlaitto uusia ruokalajeja, piirtäminen, graafinen suunnittelu, digitaalisen suunnittelun ja musiikin esityksiä.

Tutkimus osoitti Mielenkiintoinen tulos, ansaitsee erityistä huomiota.

Koehenkilöt onnellisempi, paitsi silloin, kun mukaan luovan tehtäviä, mutta seuraavana päivänä sen jälkeen.

Tämä tarkoittaa, että luovuus on myönteinen vaikutus hyvinvointiin ja terveyteen pitkällä aikavälillä.

Mitä jos et pidä itseäsi luovana

Jos et pidä itseäsi luova henkilö, älä kiirehdi asettaa itsensä onnettoman elämän. On yksinkertainen mutta tehokas tapa: värityskirjoja aikuisille.

Viime vuosina, kuten väritys saavuttanut suuren suosion, koska ne voivat vähentää stressiä, kehittää luovaa ajattelua, parantaa mielialaa ja auttavat virittää positiivisella tavalla.

Ja tämä on vain yksi varianttien luovan tehtäviä. Vain löytää jotain haluat, ja alkaa luoda.

Katso myös:

• Miten tulla onnellisemmaksi 15 minuuttia →
• Miten ainaisen 100 vinkkejä satavuotisen →
• 12 harrastukset, jotka parantavat elämääsi →