Miten käsitellä pysyvää työtä
Tuottavuus Elämä / / December 19, 2019
Elämä lentää asioihin ja huolenaiheita. Emme huomaa pienistä iloista, älä anna itsesi rentoutua ja tuntea jatkuvasti ylikuormitettu ja pereutomlonnymi. Psykologi David Sbarro jakoivat kokemuksia käsiteltäessä kohtuuttomia työllisyyteen.
Sbarro David (David Sbarra)
Psykologian professori Arizonan yliopistossa.
"Me niin Arvostamme aikaa, että tutkijat ovat havainneet vastenmielisenä joutilaisuutta ja tarve perustella jatkoi käyttöaste - lainattu David Sbarro kirja"Minulla ei ole aikaa!“. - Ja hyvin usein emme edes huomaa. "
Kliinisenä psykologina, Sbarro on työskennellyt monia ihmisiä yrittävät parantaa elämäänsä, esimerkiksi säilyttää perheen tai selviytymään masennuksesta. Ja hän ei vain vakuuttunut siitä, että muutoksia parempaan tehdään vasta tunnustetaan ongelman.
Niin paljon kuin se saattaakin kuulostaa banaali, henkilökohtainen vastuu - moottori muutos käyttäytymisessä. Tämä auttaa taistelussa työllisyyttä.
Tunnustavat, että vakituista työtä - se on ongelma
Aiheuttavat monia henkistä kärsimystä on usein huolissaan epämiellyttäviä muistoja ja ajatuksia. Olemme jatkuvasti selata niitä päähän ja voi luoda psykologisen etäisyyden keskenään ja elämän epäoikeudenmukaisuutta. Tämän seurauksena olemme täysin katkaista sen tärkeimmistä arvoista: perusperiaatteet olisi mieluiten johtaa käyttäytymistämme. Siksi on tärkeää erottaa itsensä niiden
kielteisiä ajatuksia ( "Kaikki on kauheaa," "Tunnen kauheaa"), alkaa elää mielekkäästi.Samanlaisia tapahtuu työllisyyteen, joka vähättelee kaikki, mikä on meille tärkeää. Työskentelemme lasten, seurustella, leikki urheilu - ja kaikki tämä tiedostamatta, kuin jos yksinkertaisesti expunged luettelosta toimialojen. Työllisyys ei pitäisi olla johtava periaate elämässä. Mutta usein emme edes huomaa, että se on tullut ongelma.
Elämän tekemisen värikästä ja mielekästä, sinun ei tarvitse tehdä vähemmän ja vakavasti hänen valintansa.
Oppia arvostamaan toimettomuus
Kun David huomasi, että jatkuva työllisyys ei näe elämää, hän päätti aloittaa yksinkertaisesta - viettää enemmän aikaa kadulla. Hän osallistuu säännöllisesti urheilua, mutta se on vain kävely kuin oppimaton. Niinpä hän alkoi kävellä enemmän.
"Se ei ole liian vaikeaa - sanoo Sbarro - vain jättää auton hieman kauempana toimistossa tai kävellä lounaalla."
Vaikka ylimääräinen 40 minuutin kävelymatkan kaksi tai kolme kertaa viikossa voi merkittävästi muuttaa tapaamme elää. Aikana kävellä, luulisi, luonnon innoittamana ja rauhallinen.
Lisäksi David neuvoo arvostavat toimettomuutta. Tämä ei ole kehotus laiskuus, täytyy vain ymmärtää, että on tärkeää hetkellä ei ole työsuhteessa liiketoimintaa. Tässä tapauksessa hän mainitsee yhtenä essee, toimittaja ja sarjakuvapiirtäjä Tim Kreiderilta kirjasta "Emme opi mitään».
Tim KreideriltaVakituista työtä on meidän rohkaisua, suojautua tyhjyys. Tietysti elämämme ei voi banaali ja merkityksetön, jos me jokainen tunti harjoittaa liiketoimintaa. Kaikki tämä melu, kiire, stressi vain kansi pelkomme.
Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla käsitellä pysyvää työtä.
- Yritä nauttia yksinkertaisia suunnittelemattomia toimia, kuten mahdollisuuden pelata lasten tai makaamaan sohvalla kirjan kanssa. Ehkä te, kuten David, huomaat, että kun olet työskennellyt vähemmän, suorituskykyä tulokset paranevat.
- Luovu sosiaalisia verkostoja. Tämä musta aukko on jatkuvasti toistavan huomiota. On epätodennäköistä olla huone täynnä huutaa ja rohkeasti ihmisten huomion, mutta se on sellaisessa asennossa, ja kääntyy meidän aivot, kuten istumme sosiaalisten verkostojen Oletko alkanut.
- Nauraa enemmän. Työllisyys kulkee käsi kädessä vakavasti. Ja liian vakava asenne kaikkeen vain sattuu.
- Arvostamme ystävien ja perheen kanssa. Ystävyys vahvistaa myös vahvuutemme sekä ruokaa.
Ironista on, että tekemällä vähemmän, emme enää nauti elämästä. Tietenkin joskus on edelleen kiristäminen eri tapauksissa. Mutta yleensä, alatte tuntea paremmin, enemmän perusteltuja päätöksiä ja tuntea enemmän energinen.