10 asiaa sinun ei tarvitse tehdä, jos olet kolmekymmentä
Elämä / / December 19, 2019
Kolmenkymmenen se on aika aloittaa tai vahvistaa tavat, jotka luovat pohjan henkilökohtaisen ja ammatillisen menestyksen loppuelämänsä.
1. Lopeta tupakointi
Tietenkin korvaamaan aiheutuneet vahingot kehon ei toimi. Tutkimukset kuitenkin osoittavat, että ne, jotka eroon tapana ennen 40 vuoden kuolleisuusriskiä 90% pienempi kuin tupakoitsijoilla21. vuosisadan Tupakoinnin vaarat ja edut lopettaminen Yhdysvalloissa.
2. Mene nukkumaan ja herätä samaan aikaan
Luonnollisesti haluan kiinni siitä nukkua viikonloppuna koko viikon, mutta se on parempi mennä nukkumaan joka päivä ja herätä suunnilleen samaan aikaan.
Jos nukkua muutaman päivän, on mahdollista alentaa biologisen kellon. Sitten myöhemmin alatte väsyy, mennä nukkumaan myöhemmin ja siksi nousta myöhemmin. Estämään tällaiset loukkaukset lepojakson, yritä tarkkailla tilassa.
3. käyttää säännöllisesti
35 vuoden jälkeen, alamme menettää lihasmassaa, joten liikuntaa tällä hetkellä on erityisen tärkeää. Tärkeintä on löytää urheilua, joka antaa sinulle iloa, muuten olet todennäköisesti käymään säännöllisesti.
4. Pitää päiväkirjaa
Jos olet tottunut pitämään kaiken itse, pitää päiväkirjaa voi vaikuttaa monimutkaiselta. Mutta vahvistamisesta ajatuksia ja tunteita paperille, voit selviytymään paremmin stressaavissa tilanteissaKirjoittaminen tunteista voi helpottaa stressiä ja trauma.. Lisäksi muutaman vuoden se on erittäin mielenkiintoista lukea uudelleen hänen muistiinpanoja.
5. Alkaa säästää rahaa
Saatat ajatella, että vanhuus on vielä kaukana, mutta itse asiassa pikemmin aloitat lykätä, sitä suurempi määrä kertynyt. Varsinkin jos etukäteen tulee tapana säästää rahaa, olet todennäköisesti pitää siitä kiinni ja jatkaa.
6. Alkavat ilmentää unensa
Älä laita pois tavoitteesi ja unelmia myöhemmin. Mieti mitä haluat. Ostaa talon? Lapset? Kirjoittaa kirjan? Valitse yksi tavoite. Kuvitella, mitä voisit tehdä vuodeksi päästä lähemmäksi hänen, tehdä suunnitelma ja alkaa toimia.
7. Opi olemaan iloinen, että olet
Kun olet tyytyväinen siihen, mitä teillä on, elämä tuntuu olevan onnellisempia. Tämä on vahvistettu psykologeja. Heidän mukaansa ansiosta kasvaa onnellisuutta ja vähentää negatiivisia tunteita. Siksi on tärkeää muistaa, että olemme kiitollisia siitä, että elämä. Oprah Winfrey, esimerkiksi useita vuosia pitää päiväkirjaa kiitollisuutta. Kokeile sitä ja sinä.
8. Lakata ajattelemasta, että sinun täytyy miellyttää kaikkia
Älä tuhlaa aikaa ja energiaa ylläpitää suhteita, jotka eivät ymmärrä. Et voi koskaan miellyttää kaikkia.
Tämä ei tarkoita, sinun täytyy tulla erakko. Ehkä meidän pitäisi vain vähentämään ystäviä sosiaalisten verkostojen ja viettää enemmän aikaa jonkun kanssa, joka tekee sinut onnelliseksi.
9. Lopeta vertaamalla itsesi muille
Etsii jatkuvasti toisessa, et saavuta mitään itse. Lakkaavat syyttää itseään ja vertailla niiden saavutuksia muiden ihmisten kanssa. On parempi miettiä, mitä haluat saavuttaa ja mitä sen on tehtävä.
10. Anna itsellesi anteeksi virheesi
Jokainen tekee virheitä. Älä viipyä epäonnistumisista - ottaa oppia niistä, antaa heidän mennä ja siirtyä eteenpäin.
Mukaan psykologit, samosostradanie (kyky antaa anteeksi itsellemme ja oppia virheistä) - avain menestykseenTarkastelu itsensä myötätuntoa suhteen positiivisia psyykkisen toimintakyvyn ja persoonallisuuden piirteet.. Älä unohda, että voit voittamaan heikkoutesi, ja yrittää olla toistamatta vanhoja virheitä uudelleen.