10 vinkkejä niille, jotka eivät uskalla lentää lentokoneella
Elämä / / December 19, 2019
1. Valmistaudu lentosi
Lento - epämiellyttävä vaihtaa maisemaa. Tavanomaisista ehdoista henkilö menee uuteen ympäristöön, johon hän vähän valvontaa. Mutta harkittuja valmistelu ja edistäminen henkilökohtaisen suunnitelman luoda hyödyllinen tunne, että tilanne - ainakin osittain - ohjata sitä. Tämä auttaa poistamaan tarpeetonta huolta.
Pari päivää ennen lähtöä meikki, esimerkiksi lista kaikista asioista, jotka aiot ottaa mukaasi, ja asioita, jotka on saatava päätökseen ennen ja lennon aikana. Koska olet valmis kohteita poistaa ne luettelosta.
2. Lisätietoja lentokone teknikko
Ihmiset usein pelkäävät tuntemattoman eikä niitä asioita. Ehkä pelkäät lentää se johtuu tietosi lentokoneen muodostuvat pääasiassa traagisia uutisia ja Hollywood myyntihittejä.
Ymmärtää, miten ilma teknikko, ainakin yleisellä tasolla. Katsomaan samaa "Wikipedia". Oppiminen, että esimerkiksi tilastojen mukaan lentokoneet ovat turvallisin liikenneväline, ja vähän turbulenssia - tämä on normaalia, olet varmasti rauhoittaa heidän huolensa. Muista, ilmoitti - tulviin.
3. Lentokentällä varhain
Haste - se on tekijä stressiä. Jottei kokea enemmän ja koska mahdolliset viiveet, parempi laskea aikaa, jotta kaikilla on aikaa. Ihannetapauksessa aina lentokentälle aikaisin. Joten te vakuuttaa itsesi tarpeettomia huolia ja säästä virtaa lentoa.
4. Hemmottelua
Lennon aikana lentokentällä odottamassa käyttöaika ja hemmottele itseäsi ennen lentomatkaa. Ostaa juoman tai aterian, et olisi sallittua itseään muissa olosuhteissa. Poiketa puitteita ja sääntöjä, joita sinun tiukasti kiinni jokapäiväisessä elämässä. Relax (vain ilman alkoholia!) Tässä tilanteessa on aina hyödyllistä.
5. Kaukana Lähde pelosta
Pelko lennon tekee meistä tukevasti juuttua yhden ajatuksen näin: "Voi luoja, olen kilometrin korkeudella maanpinnasta!". Äärettömän pelotteluun itsesi mantran, olet vaarassa ansaita hermoromahduksen ennen koneen puolivälissä voittaa.
Yritä kääntää musiikkia, kirja, podcast tai mobiilipelien - kaikki tämä auttaa sinua lopettamaan lähestyy paniikkia. Ennen istutusta voi kutsua ystäviä tai sukulaisia koneessa. Jos lennät sukulaisten tai ystävien, saada ne puhuu abstrakteja teema.
6. ajatella positiivisesti
Keskittyä purjehtii tavoitteita. Muista miksi olet lentävät, kenelle ja mitä löydät kun tulet alas koneesta. Olet todennäköisesti menossa paikkakunnalla, uusi maa sinulle, rakastettusi, himoitun harjoittelupaikkaa tai opiskella yliopistossa, missä olet aina haaveillut vierailevien.
7. Ajattele ihmiset ympärilläsi
Kymmeniä, satoja, niin että - miljoonat ihmiset - joka päivä jossain lentää, vaikka se ei aina mieleisekseen. Muistella lentokoneessa tai lentokentällä: kuinka moni heistä siellä. Ymmärtämään, että et ole yksinään ja ympäröivän osuuden pelkosi ja voittamaan sen, viileä rauhoittava.
8. Rukoilla tai meditoimaan
Jos uskot, yrittää henkisesti hakemaan tukea Jumalalta. Varmasti se antaa sinulle voimaa käsitellä pelkoa. Jos rukous ei ole sinua, meditoida: kytkin pois kaikki ajatukset ja yrittää siitä mitään usko niin paljon kuin voit. Tämä käytäntö auttaa rentoutumaan.
9. Jatkaa luottamusta, vaikka et pelottaa
Smile naapuri tuolilla, vaikka omistat vapisevat pelosta. Kuka tietää, ehkä keskustelun kanssa matkakumppani tulee elinehto ja auttaa pakenemaan. Kaikissa hänen toimintansa lähettämästä: "Mitä tekisin, jos se ei pelkää purjehtii?". Ja toimii ikään kuin todella Jännitystä, kokeile: on vaikeaa aluksi, mutta siihen tottuu ja huomaat, että 99% käyttäjistä pelot olivat täysin perusteettomia.
Ehkä olet purjehtii lasten tai puoliso ei myöskään ole helppoa. Löytää voimaa heille ja auttaa heitä selviytymään pelosta.
10. Hallitse biokemia kehosta
Älä juo kahvia, vahvaa teetä ja energia vähintään päivää ennen lähtöä. Näin voit minimoida läsnäolo kofeiinia kehossa, ja siten se vaikuttaa alttius ahdistusta.
Hetkiä jännitystä hengittää täyden rinta. Muista, että intensiivinen Hapen - yksi parhaista korjaustoimenpiteitä varten ahdistus.
Jos olet niin pelkää purjehtii, että olet aloittanut paniikkiin, ottaa muutama tippa valeriaanatinktuura tai muita rauhoittavia lääkkeitä. Voit myös kokeilla lievä rauhoittaa. Mutta ensin neuvotella tästä lääkärin kanssa.