Pahin aika tutkia älypuhelin

1. Ensimmäinen asia aamulla

Kiusaus tutkia älypuhelin heti heräämisen jälkeen on erittäin vahva hyvin. Ja yhtä tuhoisa.

Aamulla, tietoisesti tai ei, käytämme suunnitteluun päivä. Sen sijaan älypuhelin alkaa ruokkia meitä uutisia ja viestejä eri pikaviestimien. Tämä tiedonkulku haihduttaa huomiota, ja jossain vaiheessa huomaat ennustettavasti varattu täysin vieraita asioita.

Aloita aamusi piirustus suunnitelmia. Ja vasta sitten, määrittää tavoitteet ja painopisteet, ota käsiin suosikki gadget (koska en todellakaan säästyä).

2. Juuri ennen töihin lähtöä

Näyttää siltä, ​​olit katsoa älypuhelimeen muutaman sekunnin, pysähtyen juuri ennen kuin lähdet kotoa tai istuvat autossa on toimistorakennus. Mutta "pari sekuntia" maailmassa lähettiläitä ja sosiaaliset verkostot ovat helposti muuntaa minuuttia, ja tämä viivästys on täynnä pieniä mutta myöhässä töistä.

Tämä tarkoittaa sitä, työpäivä alkaa tunne syyllisyyttä, jos ei pieni ristiriidassa pomo, joka ei todennäköisesti olemaan tyytyväinen, vaikka pieni, mutta silti turhauttavaa aikataulussa.

3. Aikana liiketoiminnan kokouksessa

Aikana liiketoiminnan lounas liiketoiminnan neuvotteluissa tai kokouksissa usein syntyy pieni tauko. Helpoin tapa täyttää ne - tutkia älypuhelin. Tietenkin, jos kyseessä: tarkista sähköpostisi tai laittaa viestejä toimistossa chattailuun. Lopeta.

Jo kauan on tiedetty, että moniajo vahingoittaa tuottavuutta. Tarkistaminen älypuhelin, putoat pois aihe neuvottelujen menettävät yhteyden keskustelukumppaneita ja yleensä jopa osoittaa heille, että olet parempaakin tekemistä kuin tähän kokoukseen.

4. Puhelun aikana toisessa puhelimessa

Työntekijöiden puhelut pitkittyneet ja, koska todella keskustelukumppani ei näe sinua, se on helppo antaa periksi kiusaukselle tutkia rinnatusten älypuhelin. Mutta tämä, ensi silmäyksellä, viaton yrittää paeta saatan menetät tärkeitä yksityiskohtia keskustelua.

Puhumattakaan hämmennystä ja stressiä, jotka olet varmasti kokemus, kun henkilö toisessa päässä ymmärtää, että hänen kuunteluun puoli korva.

5. Kun kuuntelet webinaarin

No, jos tämä ratkaisut on ilmainen. Mutta jos maksat rahaa sen, sitten tarkistaa puhelimen todella tehdä milloin varastaa aikaa ja taloutta.

Sinun tärkein tehtävä aikana ratkaisut - saada niin paljon tietoa kuin mahdollista, kaikkia vivahteita ja yksityiskohtia. Älä päästä hajamielinen. Ja se on parempi laittaa älypuhelimeen niin pitkälle kuin mahdollista samaan aikaan sammuttamalla äänimerkin.

6. Kun olet kiireinen haastavia

Jos olet hajamielinen samalla ratkaisemaan vakavaa, vaatii pitoisuus tehtävä uusi sukeltaa sitä tarvitset, mukaan jotkutTyöntekijä Keskeytetty: kustannukset tehtävienvaihtonäppäimetKeskimäärin 23 minuuttia 15 sekuntia.

Älypuhelin Säätötyyppi kuten kova työ - varma tapa kiristää. Vaihtoehtoisesti, jos määräaika on lähellä, tehdä paljon pahempi kuin voit.

7. Tuottavimmilla tuntia vuorokaudessa

Kukin näistä kellot hänen: joku toimii parhaiten aamulla, joku vammasta ohittaa huippu iltapäivällä. Olet varmasti tietää, että sinä henkilökohtaisesti eniten tuottava.

Tällaisena aikana, poista puhelimen pois. Tämä lisää tehokkuutta työsi.

8. Kun lähdet työtä

On tärkeää pystyä vaihtamaan. Tauko Tyydyttyneiden työpäivä ja aloittaa sinulle henkilökohtaisesti ja levätä yöllä.

9. lukiessaan

älypuhelin vähentää keskittyminen, Mikä tarkoittaa, et voi poimia tekstistä etuuden, joka oli laskettu. Käännä puhelin äänettömällä ja aseta se sivuun.

Jos sinun on soittaa tai olet odottanut tärkeä viesti, häiritsee solun vasta tulet looginen tauko kirjan tai artikkelin.

10. nukkumaan mennessä

Gadgets - tabu vähintään 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. Tietenkin, jos aiot saa tarpeeksi unta ja et halua kärsiä unettomuudesta.

11. keskellä yötä

Keskimäärin ihmiset heräävätOnko normaalia herätä yöllä? kaksi tai kolme kertaa yön. Kokonaisaika yöllä herätä 25 minuuttia. Ja pahinta mitä voit tehdä näinä aikoina - poimia älypuhelin. Näytön valo tulee alentaa unen melatoniinia, minkä vuoksi sinun on vaikea mennä takaisin nukkumaan. Joten, aamulla olet todennäköisesti herätä virkeänä ja täynnä energiaa.

katso myös

• Miksi huonoa aloittaa päivänsä Internetin →
• Miksi älypuhelimet ovat aivan yhtä haitallista kuin savukkeet →
• Kuinka käyttää älypuhelinta yöllä ilman haittaa terveydelle →