"Hell Week": miten muuttaa heidän elämänsä 7 päivää
Elämä / / December 19, 2019
Joten, miksi tarvitsen tätä "helvetin viikossa?"
Eric kutsuu sen prototyyppi "täydellinen viikolla". Tämä inkarnaatio fantasia teemalla: "Mitä tapahtuisi, jos joka päivä elämässäni, käytin suurimman?" Yhdessä viikon näet miten voi muuttaa elämäsi, jos asut tietoisesti.
Yleiset säännöt Viikon ovat seuraavat:
- Nousta viideltä aamulla, mennä nukkumaan kello kymmenen. Viikko alkaa maanantaina kello viideltä aamulla ja päättyy sunnuntaina kello kymmenen.
- Keskitetään koko viikon kussakin tapauksessa.
- Tiukasti kiinni, että suunnitelma.
- Olla aktiivinen ja energinen.
- Älä käytä sosiaalinen verkostoituminen työaikana. TV on kielletty.
- Ei tyhjää puhetta ja kutsua ystäviä työaikana.
- Fyysinen aktiivisuus - joka päivä.
- Oikea ravinto - joka päivä.
Tiistai: tottumukset
Päätehtävänä maanantai - työstämään tapoja. Se on tehtävä kolmessa vaiheessa:
- Tee lista niistä tavoista, että sinulla jo on. Muista hyviä ja huonoja tapoja.
- Päätä, mitä tottumukset haluat poistaa, ja jotka - lisätä elämääsi. Sanoin Ovid: "Tavat tulla luonne."
- Suunnitelma mitä otatte muutosta parempaan käsitellä. Tee lista mitä haluaisit muuttaa. Ja tässä on kaksi tottumukset, josta voit aloittaa aivan maanantaiaamuna. Ensinnäkin siirrä herätyskello toiseen paikkaan. Tämä auttaa tuhota osittain automaattisen ketjun aamutoimiasi. Toiseksi, joka aamu, kysy itseltäsi kysymys: "Mitä tapahtuma tänään, odotan" Tämä auttaa ymmärtämään, mitä todella asiat sinulle.
Torstai: tietoisuus
Tiistai on sitoutunut kehittämään keskittymistä. Muista miten golfari osuu pallo. Aluksi hän se pyrkii useita kertoja, tiivistetty ja sitten laittaa kiinni tehdä osuma. Jos golfari loppui kentällä ja heti lyödä palloa, on epätodennäköistä, että hän olisi onnistunut saamaan reikään.
Asia on henkinen valmistautuminen. Se liittyy läheisesti sillä seurauksella, että saat lopulta. Jos ennen jokaista kokousta varten olimme siihen valmistautuminen ja selvästi valita kannan, jonka haluamme ottaa sen, lopputulos olisi ollut aivan erilainen.
kehittää tietoisuus ja anna oikea mielentila tarpeeksi kysyä itseltäsi oikeita kysymyksiä päivällä. Tässä tapauksessa se ei ole väliä kuinka paljon rakastat työtäsi. Tärkeintä - tehdä se mahdollisimman hyvin. Tämä on pyhä velvollisuus.
Jos olet barista kahvilassa, kysy itseltäsi: 'Kuinka hyvin tiedän kaikenlaisia kahvia? Mikä olisi maidon lämpötila erilaisissa kahvia? Miten voin parantaa työtä? Mitä muuta voin miellyttää asiakas? Miten pidän kahvikupin kuljettamalla asiakas, ja kerron hänelle? "Kysy itseltäsi seuraavat kysymykset ja pitää oikea henkinen asenne.
Ympäristö: ajanhallinta
Ehkä koskaan ihmiskunnan historiassa ei ole ollut niin vaikeaa seurata aikaa, koska se on nyt. Ongelma ajankäytön liittyvät useimmiten siihen, että henkilö on tiheä rengas päivittäin asioihin paeta josta tuntuu lähes mahdotonta.
Ja ennen kaikkea, meidän häiriötekijät ja tuottamatonta johtuu siitä, että emme näe koko kuvaa, emme näe mitä on edessä, niin juonto. Ymmärrämme, että olet menettänyt tilanteen hallinnan, joten ei ole aikaa, ja meillä on kaikki menee pieleen.
Mitä tehdä?
Armeijan Sellaisina hetkinä, lausui kaksi sanaa: "Sinun täytyy lopettaa."
Asiantuntijat myöntävät, että tehokkuus alkaa kyky pysyä keskellä tätä kasa tapauksissa esille muutaman minuutin ja kysy itseltäsi: "Mihin olen menossa?"
Kyllä, lakata tekemästä mitä oli tekemässä - ei ole helppoa, mutta se on sen arvoista. Lopettaa kaikki prosessit ja arvioida tilannetta. Kerää kaikki osat palapelin ja tehdä tehtävän esittely. Kun olet järjestänyt kaikki tiedot ja tehdä sen kalenteriin. Sinun on luotava pitkän aikavälin vision asiasi ja hankkeita lähitulevaisuudessa, mikä auttaa sinua nopeammin.
Torstai ulkopuolella mukavuusalueen
Torstai - vaikein päivä "helvetillinen viikko," koska se antaa arvokasta kokemusta, jota ei ollut olemassa, ja juuri työntää ulos Comfort Zone.
Tärkein ominaisuus torstaina, että vietät päivän ilman unta. Sinun täytyy työskennellä viideltä aamulla torstaina ja perjantaina aamulla viiteen. Ja sitten ottaa asiat pois ohjelmasta perjantaina.
Tämän jälkeen torstaina huomaat, että voit enemmän. Varsinkin kun on mahdollisuus voittaa niiden tärkeimmät pelko jälkeen intensiivisen työpäivän. Teidän pitäisi tietää, mitä hän on.
Perjantai: lepo ja toipuminen
Luultavasti suurin ongelma nykyihmisen on, että olemme täysin unohti levätä. Usein teemme ei ainoastaan työpaikalla, vaan myös lomalla ja viikonloppuna. On käynyt ilmi, että aivomme ja keho ovat rasituksen kohteena tilassa koko ajan. Meillä ei ole varaa hyvä levätä edes yhden päivän.
Kuitenkin aiomme tehdä perjantaina. Viideltä aamulla kuumassa suihkussa. Sen jälkeen suunnitelma tekemään sellaista mikä on pitkään haaveillut: mennä elokuviin hyvän elokuvan teatterissa, ruoanlaitto luokka, käy tunneilta tai pelata banjo, vaeltavat ostoskeskus, istuvat kahvilassa. Hoitaa kaikki nämä asiat peräkkäin. Tuntuu et omistaja päivä. Jännitä että koko perjantai voit tehdä mitä haluat.
Lauantai: sisäinen vuoropuhelu
Toivomme, että sinulla on tarpeeksi seitsemän tuntia unta, koska lauantaina sinulla on jälleen noustava viideltä aamulla. Tänään, Eric tarjoaa järjestää päivä onnea. Tämä on päivä, jolloin pään pitäisi olla vain positiivisia ajatuksia. Kaikki lauantaisin työskentelemme kovasti luoda positiivinen sisäistä vuoropuhelua. Tehtävänä Päivän - osoittamaan, miten ajattelu vaikuttaa kaikki se tapahtuu sinulle.
Alkaa seurata mitä mieltä olet aamulla. Joka kerta on päässäsi negatiivinen ajatus, Lukitse se. Aina kun tuntuu, että ajatuksesi myrkyttävät niitä muutetaan suunnitteluun.
Winston ChurchillPessimisti näkee vaikeuksia aina tilaisuuden tullen, optimisti näkee tilaisuuden jokaisessa vaikeuksissa.
Sunnuntai: ajattelemme itsestämme
Tämä on viimeinen päivä "helvetin viikossa." Tänään meidän täytyy löytää aikaa kirjoittaa mitä johtopäätöksiä jäänyt tällä viikolla. Mitä olet oppinut? Ymmärrättekö? Miten elämäsi on muuttunut? Mitä opit itsestäsi? Mitä uutta laatua avataan? Mikä on todella tärkeää sinulle? Millaisia vaikeuksia törmäät?
Keskellä päivää palkita itsesi lahja. Illalla mennä syömään ystävien tai toinen ja puoli ja jakaa kaikki vaikutelmia "helvetillistä viikkoa." Olet oppinut, onnittelut!
Ja jos haluat ymmärtää, miten selvittää yksilöllisen suunnitelman "helvetillinen viikossa" Larssen lukenut kirjaa "raja».
Buy Litres.ru