Jotta ei syödä liikaa, puhdistaa keittiö
Elämä / / December 19, 2019
Astianpesuaineet haluavat usein siirtää myöhemmäksi, mutta kuten kävi ilmi, ja se vahingoittaa terveyttä ja hahmo.
Tutkijoiden mukaan Cornellin yliopistossa, kun taas tukkima epäsiisti keittiö, kulutamme lähes kaksi kertaa niin paljon kaloreitaSotkua, Chaos, ja liiallinen. .
Tutkijat suoritti kokeen jakamalla osallistujat kahteen ryhmään. Ensinnäkin ensimmäinen ryhmä pyydettiin kuvaamaan määräaikaa, kun he tuntevat olonsa turvalliseksi, ja toinen - ajanjakso, jolloin näytti siltä, että elämä on karannut käsistä. Sitten puolet osallistujista vasemmalle odottamaan likainen keittiö, jossa kaikki oli täynnä papereita ja likaiset astiat ja jatkuvasti soi puhelin. Toinen puoli oli puhdas keittiö hiljaisuudessa. Ja siellä, ja siellä osallistujat voisivat snack makea keksejä, keksejä tai porkkanaa.
Vain 10 minuuttia, osallistujat, muistutti stressaavissa tilanteissa, on likainen keittiö ovat käyttäneet 53 kaloria enemmän kuin ne, jotka odottivat puhtaassa ympäristössä. Lisäksi he usein kestänyt evästeitä.
Kaoottinen tilanne, stressi ja avuttomuus - viholliset hyvän ravitsemuksen.
"Tässä tilanteessa, alamme ajatella:" Jos kaikki menee pieleen, miksi minun pitäisi pitää huolta itsestäsi "" - sanoo psykologi Lenny Vartanian (Lenny Vartanian), johtaa tekijän tutkimuksessa.
Mutta osallistujat, jotka muistavat, kun he luottaa elämässä, on käytetty yhteensä 100 kaloria vähemmän. Tämä osoittaa jälleen, että se on rauhallisempi tilassa emme vedä liikaa. Puhtaana ja siistinä keittiössä vain auttaa vähentää stressiä. Puhdistus, kuten tiskaus, auttaa sukeltaa tilaan tietoisuudenTiskaus pestä astiat: Lyhyt opetus epävirallisen Mindfulness Practice. Se rauhoittaa ja parantaa mielialaa.