4 syytä nukkua ilman vaatteita

1. Se edistää hyvän unen

Unen laatua vaikuttaa aivoihin. Tutkijat University of Rochester havaitsivat, että kun terveellisen unen aivojen neuronien häviävät myrkyllisiä proteiineja, jotka kertyvät klo puute syvään uneen. Nämä proteiinit rikkovat aivot ja heikentää kykyä ajatella. Tämä on negatiivinen vaikutus prosesseja, kuten tietojenkäsittely- ja ongelmanratkaisu ja vähentää luovuutta ja kasvaa emotionaalista reaktiivisuutta.

Tutkijat University of Amsterdam todettiin, että alhainen ruumiinlämpö edistää syvän unen. Ja se osoittaa, että uni on enemmän hyötyä alasti. Lisäksi sinun on vähemmän todennäköisesti herätä yöllä, mikä on myös osoittautunut tutkijat.

2. Tämä vähentää stressiä

stressi heikentää immuniteettiSe lisää sydänsairauksien riskiä, masennus ja liikalihavuus sekä vähentää kognitiivisiin kykyihin. Lisäksi stressi lisää kortisolin tasot veressä.

Tilanteen korjaamiseksi auttaa rentoutumista ja terveellistä nukkua. Ja kuten mainittu ensimmäisessä kappaleessa, ilman vaatteita nukut tiukka.

3. Se parantaa terveyttä

Mukaan tekemän tutkimuksen Yhdysvaltain National Institutes of Health, alhainen ruumiinlämpö nukkuessa lisäisivät kiihtyvyys aineenvaihduntaa. Tämä johtuu siitä, että keho aktivoi yli ruskean rasvanLämmön. Tämä prosessi varmistaa, että polttaa kaloreita ja auttaa laihtumaan.

Nukkua ilman vaatteita myös parantaa verenkiertoa, mikä on hyödyllistä, että sydän ja lihakset. Lisäksi se lisää kasvuhormonin, ja melatoniini, joka hidastaa ikääntymisprosessia.

4. Se lisää itseluottamusta

Ja tämä laatu luonne on avain menestykseen. Luottaa ihmiset eivät pelkää kokeilla jotain uutta, vievät haasteisiin ja kohdata elämän hankaluudet. Tutkijat University of Melbournen mukaan ihmiset ansaitsevat yhä todennäköisempää saada edistäminen.

Jos nukut alasti, tunnet olosi mukavaksi itsensä omassa ruumiissaan. Ovat ristiriidassa itsensä kanssa, voit lisätä itsetunto ja itseluottamusta.