4 tottumukset että käännyt nero
Elämä / / December 19, 2019
Joskus tuntuu: kaikki kärjistyi kirkkaita ajatuksia ongelman ratkaisemiseksi yhtäkkiä. Ja istuu horroksessa tuntikausia, vaikka selvästi ymmärtää, että se on korkea aika toimia. Syrjään paniikkia. Oman valta tehdä kaikki hallinnassa, seuraavat neljä yksinkertaisia sääntöjä päivittäin.
Seuss toi heidät Robert (Robert Susa), johtaja patenttivirasto InventHelp että Pennsylvaniassa, Yhdysvalloissa. Yhtiön tehtävänä - auttamaan noviisi tutkijoita, keksijöistä, taiteilijoista ja monet muut ammattilaiset, jotka haluavat hyötyä maailmaan.
Joten, Robert tuntitolkulla ajattelematta kehittää aivojen, Koska me kaikki tiedämme: mahdollisuus on hyvin, hyvin suuri.
Robert SeussMikä tahansa ajatukset ovat kiireisiä, tämä prosessi vaatii paljon henkistä ponnistelua. Aivot on varattu luominen, ja apua hän ilmeisesti ei satu.
Inspiraation mukaan Seuss, voidaan vahvistaa. Ja tässä miten.
1. usein kävellä
Säännöllinen liikunta parantaa älykkyyttä ja muistia. Yhtä hyödyllistä haluaisi lenkillä tai yksinkertainen kävellä raittiissa ilmassa: se vapauttaa mielen ja täyttää oman pään tuoreita ideoita. Kokeile itse!
Kaikki liikunta on etunsa, mutta erityisen tehokkaita esiintyivät pitkiä kävelylenkkejä, ajaa ja hevonen pyörä. Tosiasia on, että kun tällaisia toiminta on mukana on ominaisuus aivojen neuroplasticity - kyky muuttaa ja palauttaa yhteyden katkenneen vastauksena ulkoisiin ärsykkeisiin. Tästä voi olla hyötyä kehitettäessä muisti, oppiminen ja jopa toipumista aivovaurioita.
Ja vaikka kävely, esimerkiksi silmissäni, kuten sanotaan, kuva muuttuu: on olemassa erilaisia esineitä, sitten yksi toisensa jälkeen kehyksessä. Jokainen uusi paikka käyt auttaa syntyä uusia kuvia ja ideoita, ja sinä - ymmärtää merkityksen ja roolin tiettyjä asioita elämässä.
2. Etsi harrastus
Aivomme ovat jatkuvasti hakevat jotain uutta ja erilaista tehtäviä, päätti, että se suorittaa sen tärkein tehtävä. Opetus alkaa joitakin vieras kieliRekisteröitymällä tanssikursseja tai kitara. Aivot on tärkeää pystyä siirtyä luovaa toimintaa ainakin muutaman tunnin viikossa.
Kun opimme jotain uutta, on monimutkainen prosessi monimutkaisten ajattelun. Tässä vaiheessa, suorita pohjapinta ytimet aivoissa, jotka ovat mukana toteuttamassa toiminnot huomiota ja henkistä toimintaa. Tunti päivässä, kun keskityt ja vihkiydyt hyödyllinen harrasteSe on todellinen herkkupala kehon mielen.
3. Syödä ruokaa aivoille
Aivot, sekä elin, tarvitsevat terveen ja ravinteikasta ruokaa aineita. Tämä koskee erityisesti omega-3-monityydyttymättömiä rasvahappoja ja flavonoideja - olennainen osa ihmisen elintarvikkeita. Niiden ansiosta parantaa ajattelukyky ja muisti.
Mistä löytää niitä? Voit ostaa vitamiineja omega-3 apteekissa, mutta loistava vaihtoehto olisi sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon saksanpähkinät, munia, salaattia ja rasva kylmän veden kalat: silakka, lohi ja taimen. Kuten flavonoidit, ne voidaan uuttaa luonnon kahvi, Marjat ja sama salaattia ja tummaa suklaata.
Kaikki nämä tuotteet optimoida aivoihin ja auttaa käsittelemään suosikki työ (toivottavasti se on suosikki, kuten meille). Ne vaikuttavat siihen, että sinun on parasta muistaa keskusteluja ja jotkut hetkiä vuoropuhelua muiden ihmisten sekä ajatuksia, jotka usein vieraillut keskellä yötä - yleensä aamuisin olet niistä jo eivät muista (elämän hakkerointi: kirjoittaa ne erityiseen notebook). Lisäksi joka kieltäytyvät pala vanha kunnon suklaan kahvia?
4. Kestää jonkin aikaa henkistä rentoutumista
On erittäin hyödyllistä tietää ja harjoitella erityisiä tekniikoita antaa aivojen pienen tauon päivällä. Esimerkiksi rakastetun meditaatio. Vain muutaman minuutin hengellisen itsetutkiskelun auttaa rikaste tärkeimpiin, ja lyhyesti työnnä ongelmat ja huolet syrjään. Samoin kuin kävelee (muuten, ulkona meditaatio, jos mahdollista, - täydellinen ratkaisu), rentouttava ja kytkentä, aivot ilolla ja uutta voimaa palaa työhön. Erinomainen suorituskyky päivittäin, samoin kuin kuvassa, vaikuttaa Jooga: sen fanit ovat hyvin tuttuja näitä bonuksia.
Kuten huomaatte, auttaa itseäsi olla tuottavia ja onnistunut helppoa, tarvitset vain vähän vaivaa. Vaihtoehtoinen eri toimintaa harjoittavat liikunta ja älä unohda luovuutta: se hyödyttää sekä mielen ja sydämen.