4 käyttökelpoinen vaihtoehto digitaalisen ruokavalioon

Mikä on ongelma digitaalisten ruokavalio

Piirtää analogisesti ruokaa, on selvää, että mitä. Kun päätät, sanoa, seitsemän päivää ruokavalio, odotettu vaikutus puhdistus kehon. Mutta digitaalinen ruokavalio, miten siistiä olisi se voisi koostua, ei parantaa suhdetta teknologiaan ja vempaimia.

Yritätte tehdä muistiinpanoja uuden muistikirjan, kirjoittavat vaikutelmia käsissä. Sitten ruokavalio on ohi, kun suljet kannettavan ja koskaan se ei kosketa. No, ehkä jopa oppia kertomaan aikaa analoginen kello ja pystyy siirtämään tämän kokemuksen heidän lapsilleen.

Leikki sikseen, mutta hyvä idea on pohjimmiltaan muuttunut hölynpölyä kun yrittää toteuttaa sitä. Jos rakastat makeisia, vyötärön ei ohuempi jos annat periksi makeisia viikon. Okei, ehkä se tulee olemaan, mutta hieman lyhyesti.

Ehdotamme korvata osan ajasta ruudun takana, jotain hyödyllistä. Silloin emme saa istua digitaalisen ruokavalio, ja heidän elämäänsä muutosta.

Mikä voi korvata digitaalisen ruokavalio

1. mene ulos

Ei kuntosalille, ei jooga, mutta vain poistua talosta. Luontotarvettani, ilman hajamielinen mitä tahansa. Erään tutkimuksen Yhdysvaltain National Wildlife Federation, kävely ulkona vähentää stressiä ja turhautumista, ja parantaa fyysistä muotoa.

Hienoa, jos asut missä on kukkula, vuoristo polkuja ja kauniit näkymät. Sinun tarvitsee vain mennä ulos ja ottaa siitä mahdollisimman! Mutta jos asut kaupungissa ja sinun on vaikea motivoida itseäsi mennä ulos (jota et nähnyt, itse asiassa), on olemassa muutamia ehdotuksia.

• Pyöräily. Ei kappaleita? Kaikki on hyvin, mennä puistoon. Lähes jokaisessa kaupungissa on mahdollisuus vuokrata pyörän muutamaksi tunniksi tai päiväksi. Ja jos sinulla ei ole rahaa, lainata pyörän ystävältä. Ostaminen uusi liikenne ei ole välttämättä, vaan mennä ulos ja tehdä jotain oman terveyden ja hermosto - kyllä.

• Kävellä. Jos ajatus pyörällä et pidä siitä, vain mennä kävelylle puistossa tai metsässä. Toki, mitä ammattia tai estää teitä tästä, se on varsin mielenkiintoinen. Kuitenkin liikunta sinulle must! Siksi, jos tänään et ole vielä kävelyä, kenkiä mukava ja osui tien.

• Pelata. Useimmat kotitaloudet ovat pieniä leikkikentillä. Siellä voit kiinni, kiivetä, osoittamaan akrobaattisia kyky, tai sen puute. Aloita hemmottelua: yrittää heittää tyhmä seuraavilla palkkien ja epätasainen baareissa. Luottavainen, niin et halua tulla tänne uudestaan ​​ja ehkä parantaa kuntoa. Sitten seuraavan kerran voi vain tyylikkäästi roikkua ylösalaisin, mutta myös tehokkaasti kiristetty.

2. lukea kirjaa

Huolimatta siitä, että työ vaatii usein paljon meitä lukea ja analysoida uutta tietoa, lukea kirjaa ei ole niin yksinkertaista. Usein jopa mielenkiintoisin romaani ei pysty unohtamaan mitä tapahtuu ruudulla, ja lukema myydyin voi kestää useita kuukausia.

Ongelma ei ole kirjoissa. Ongelmana on elämäntapa, johdamme. Jos haluat lukea säännöllisesti, se on tullut tapa.

Monille se tulee este ja korkeat kustannukset kirjoja. Se voi tapahtua kenelle tahansa: kävellä kirjakauppa, hetki unohduksen - ja se on ennen kuin pino kirjoja, ja taskussa ei ole rahaa.

Miten alkaa lukea?

• Lue käytettyjä kirjoja. Ne ovat melko halpoja, ja monet suuret klassiset teokset voi ostaa kappaleen.
• Osta tilaus verkkokirjasto. Rahat tililtä säännöllisesti, joten motivoivaa teitä. Ei häviä niin kovaa ansainnut turhaan! Tunnetuin tällainen palvelu - BookmateMutta on kiinnostavampi eräänlainen TED kirjat.
• Järjestää ystäviesi kanssa. Ostaa kirjan kahdelle tai vain osuus luetuksi. Vanha käytäntö tänään töihin, myös erittäin hyödyllistä alkaa lukea säännöllisesti. Jotta voidaan lainata kirjan ystävä, ei tarvitse rahaa, vaivaa tai viestintään. Se on hyvin yksinkertaista.

3. hyvittää

Vapaaehtoistyö jostain syystä ei ole kovin yleistä. Ja sen pitäisi olla. Ensinnäkin, se on yksi parhaista tavoista tehdä hyvää. Toiseksi se on erinomainen valinta mielenkiintoisia vapaa-ajan toimintaa. Älä ajattele, että vapaaehtoistyö - se on puhdasta epäitsekkyys. Siinä ei ole mitään vikaa, että samaan aikaan auttaa muita ja löytää jotain itsellesi. Fun, hauska, antoisa kokemus - kaikki tämä voidaan saavuttaa tekemällä hyvää.

Mistä voit olla vapaaehtoinen? Urheilutapahtumissa, musiikkifestivaaleja, paikallisia tapahtumia, hyväntekeväisyys tapahtumia.

4. löytää harrastus

Useimmat erittäin onnistunut ihmiset ylpeillä mielenkiintoinen harrastus. Sen avulla voit älykkäästi kuormitusta, ja silti oppia jotain uutta prosessissa rentoutumista.

Emme halua näyttää tylsää, mutta jos lasketaan käytämme aikaa sosiaalisten verkostojen päivä ja sitten moninkertaistaa sen useissa päivää vuodessa, käy ilmi, että henkilö kuluttaa 650 tuntia vuodessa keskimäärin Internet viivyttelyä. Ne voisi omistaa uusi harrastus tai oppimaan lisää jotain hyödyllistä.

On selvää, että on mahdotonta kieltäytyä kokonaan sosiaaliset verkostot, ja ei tarvitse. Mutta ehkä yrität lyhentää oleskelun ne vähintään kaksi kertaa? Viettää vapaa-aikaa uuden taidon tai harrastus. Esimerkiksi:

• oppia, miten ruokaa;
• oppimaan uutta kieltä;
• oppia soittamaan jotakin instrumenttia;
• mietiskellä;
• piirtää;
• opetella kirjoittamaan.

Yleensä vihje, näyttää selvältä. Ei urheus ei ota puhelinta kädessä, älä. On paljon parempi oppia yhdistää tiedonkulkua älypuhelimen ja tosielämän hyödyksi itselleen ja muille.