Miksi me kaikki ikuisesti tyytymätön

Todellisuus pakenee meitä

Olemme hereillä 16 tuntia päivässä, mutta toimintaa on nykyhetkessä on paljon pienempi. Suurimman osan ajasta me hengailla mieltäsi, välittämättä maailmasta. Billy Pilgrim mistä Vonnegut romaani, meidän on jatkuvasti matkustaa ajassa taaksepäin ja lentää pois tulevaisuuteen.

Eräässä tutkimuksessa,Aivojen Default verkoston ja sen Adaptive Rooli Sisäinen Mentation vedettiin kaavio ajatuksia, että henkilö vierailu päivällä. Lähes puolet ovat muistoja ja ajatuksia tulevaisuudesta.

Kaikki nämä abstraktiot kaapata meitä ja tehdä sivuuttaa reaalimaailmassa. Siinä ongelma on jatkuvaa tyytymättömyys.

Olemme aina kuunnella sisäistä ääntään. Hän voi viihdyttää miellyttäviä muistoja tai unelmia, mutta useammin aiheuttaa stressiä ja pelkoa, keksii kuvitteellinen vaara. Samalla ainoa asia, joka todella on olemassa - se on ympäristö, ja mitä sillä on tarjota.

Ei ole muuta kuin nykyhetkessä, ja tämä hetki displeases paljon harvinaisempia kuin omia ajatuksia. Jos tuo ajatus loppuun, käy ilmi, että kyseessä ei edes

kuolema. Erottaa filosofi XX vuosisadan, Ludwig Wittgenstein ajatteli, että todellinen, konkreettinen kuolema koskaan tapahtua elämässä, mikä tarkoittaa sitä, että monet pelot ja huolet, kasvava kuoleman pelko, perusteeton.

Kuolema ei ole tapahtuma elämää. Kuolema ei koeta. Jos mukaan ikuisuus ymmärretään ole loputonta ajallista kestoa vaan ajattomuus, sitten ikuinen elämää, joka elää nykyhetkessä.

Ludwig Wittgenstein, filosofi

Ainoa tapa päästä pois sykli tyytymättömyyden - usein pois sisäinen ääni, että hän ei enää viitsinyt hahmottaa todellisuutta.

Kuitenkin upottamalla omia ajatuksiaan - ei ole riippuvuus, mutta ominaisuus työtä aivojen.

Miksi sukeltaa ajatuksia

Kun henkilö ottaa aktivoitua verkossa passiivista aivotoiminnan (oletustila Network, DMN). Kun keskitymme jotain, tämä verkko aktiivisuus vähenee, ja kun se menettää tarkennus - lisääntyy, ja me float pois realiteeteista ajatuksissaan.

Työn takia DMN me muistammeAivojen Default verkoston ja sen Adaptive Rooli Sisäinen Mentation menneistä tapahtumista ja kuvitella, mitä voi tapahtua tulevaisuudessaMuodostavat suhtautuminen itse ja tutkia tunteitaan. Johtuen samaan järjestelmään, oletamme, että ajattelu ja tunne muita ihmisiä kelpoisuus määritellään tekojemme, arvioi sosiaalinen toiminta ja tilan ryhmän. Kaikki tämä on tarpeen henkilö elää yhteiskunnassa.

Samaan aikaan, liiallinen aktiivisuus DMN ominaisuus masennus. Henkilöt, joilla on masennusta työ verkko on käytössäOletustilan verkko masennus: väylän heikentynyt affektiivinen kognition? ja lomien aikana, ja sen aikana tehtävien suorittamisen. Tämä vähentää aktiivisuutta verkkojen vastaavan pitoisuus.

aktiivinen työ on välttämätöntä tukahduttamista DMNRooli oletusverkkonimeä deaktivointi vuonna kognition ja sairaus. suorittamaan tehtäviä, tunne hyvinvoinnin ja hiljaisuutta. Ja voit tehdä tämän tarkoituksella keskittymällä ulkoinen tai sisäinen esineitä.

Miten olla läsnä

tutkimusMeditaatio johtaa vähentyneeseen oletustilaan verkon toimintaa, joka ylittää aktiivisen tehtävän Se osoitti, että vähentämällä aktiivisuutta DMN auttaa meditaatio. Ja vaikutus näkyy aikana ja sen jälkeen käytännössä.

Lisäksi, koska se parantaa meditaatioDynaamiset ominaisuudet rohkea aktiivisuuden vatsanpuoleisesta posteromedial aivokuori liittyy meditaatio ja tarkkaavaisuus taitoja. huomiota ja työmuisti, kasvaaVaikutukset mindfulness psykologisiin terveys: katsaus empiirisiä tutkimuksia tunnetta hyvinvointia ja auttaa torjumaanMeditaatio ohjelmat psyykkistä stressiä ja hyvinvointia: järjestelmällinen katsaus ja meta-analyysi. ahdistusta ja masennusta, tutkijat päätteli, että nämä vaikutukset johtuvat laskusta aktiivisuuden DMN.

valinnainen alku meditoimaan Klassinen tapa: istuu hiljaa keskittyen tyhjyyttä päähän. Sen sijaan voit keskittyä elämääsi. Ja se tulee olemaan jännittävä seikkailu.

Heti kun sammuttaa sisäisen lörppö ja upotetaan kokemus hetkellä alatte huomata paljon uusia asioita: mitä mielenkiintoinen sointi ääniä ystäväsi miten parhaiten vahvistaa astiat, niin että se ei enää kuulu ulos kaapista, upea väri syksyn lehdet ja niiden kontrasti kanssa taivas. Irti "hotelok" pudota itsestään, jättäen vain välttämätöntä ja tärkeää.

Meillä on kaikki, mitä me todella haluamme. Se on totta, mutta vain, jos elämme nykyhetkessä.

katso myös

• Lopeta elävät odottaa oikeaa hetkeä →
• Lag: miten elää maltillisesti ja nauttia siitä →
• Elämää virtaus: miten nauttia työn ja toiminnan päivittäistä →