Miksi me koemme ja mitä tehdä
Elämä / / December 19, 2019
Kuvitellaan hetki, että te - kirahvi. Elät laaja Afrikkalainen savanni. Niskasi on noin kaksi metriä pitkä. Ajoittain huomaat ihmisryhmän ohikulkevia ja valokuvaaminen teitä.
Mutta se ei ole vain pitkä kaula ja ei kamera erottaa sinut henkilöä. Luultavasti suurin ero on, että jokainen ratkaisu lupaa välittömiä hyötyjä.
Kun olet nälkäinen, menet syömään lehtiä puista. Kun myrsky swooped alas, etsit suojaan toimialoille. Kun näet leijona hyökkää ystäviä, lähdette pois.
Joka päivä irti kirahvi päätösten - mitä syödä? missä nukkua? miten ei jää kiinni saalistajat? - välittömästi vaikuttaa elämääsi. Elämä kirahvi kulkee keskuudessa välittömiä tuloksia. Se on elämän keskittyy nykyhetkeen.
Keskiviikko laskennallisia tuloksia
Nyt siirrymme paikkoja kirahvi. Te - henkilö, joka otti lomaa ja meni safari. Sen sijaan kirahvi, ihminen elää ympäristössä laskennallisten tuloksia.
Useimmat päätöksiä, jotka teet nyt, ei johda välitöntä hyötyä. Jos teki hyvää työtä tänään, muutaman viikon saat
palkkaus. Jos säästät rahaa, sinulla on tarpeeksi maksamaan veroja. Monet seikat modernin yhteiskunnan perustuu siihen, että hyöty joskus tulevaisuudessa.Ja juuri pahan. Kirahvi koski vain lyhyen aikavälin asioita (tallennettu jalopeuroilta tai myrsky), ja monet niistä asioista, jotka koskevat ihmisiä, ovat tulevaisuudessa.
Esimerkiksi kun olet ravistamalla kuoppia on Afrikkalainen savanni, voit ajatella:
Safari - se on hauskaa. Se olisi siistiä työtä Ranger puistossa ja nähdä kirahvit päivittäin. Puhuminen työn. Ehkä on aika vaihtaa? Onko totta Pidän mitä teen?
Valitettavasti odottavat tulokset joukossa johtaa krooniseen stressi ja ahdistusta.
Kehitystä ihmisaivojen
Ihmisen aivot on kehittynyt nykytilaa, kun henkilö oli ympäristössä välittömiä tuloksia.
Homo sapiens esiintyi noin 200 000 vuotta sitten. Aivot ensimmäisistä ihmisistä tällainen oli lähes identtinen meidän. Erityisesti neocortex - uusin osa aivojen vastuussa korkeampia henkisiä toimintoja, kuten puhe - lähes samankokoinen kuin meidän.
Verrattuna Brain Age, nyky-yhteiskunnassa syntyi äskettäin. Ja viimeisimpänä - noin 500 vuotta sitten tai jotain - meidän yhteiskunta siirretään väliaineeseen laskennallisten tuloksia.
Muutosnopeus kasvaa eksponentiaalisesti verrattuna esihistoriasta. 100 viime vuoden aikana olemme nähneet kukoistava aikakauden autoja, lentokoneita, televisiot, henkilökohtaiset tietokoneet, Internetin.
Lähes kaiken, joka ympäröi sinua nykymaailmassa, keksittiin viime satoja tai jopa vuosikymmeniä.
Vuosisadan oli paljon asioita. Ja mitä evoluution 100 vuotta - se ei ole mitään flash, hetkessä. Ihmisen aivot on satoja tuhansia vuosia, oli samassa ympäristössä (välittömiä tuloksia), ja ei ole aikaa se muuttuu. Aivomme ovat teroittaa välittömiä tuloksia. Ja se on ongelma.
ahdistuneisuus Evolution
Epäjohdonmukaisuus vanhoja aivojen ja uuteen ympäristöön on suuri vaikutus krooniseen stressi ja ahdistusta.
Tuhansia vuosia sitten, kun ihmiset elivät välittömässä ympäristössä tuloksen, stressiä ja ahdistusta ollut hyödyllistä, koska he auttoivat aloittaa aktiivisen toiminnan edessä vaaraa tai joitakin kiireellisiä ongelmia. Esimerkiksi:
- Tasangolla ilmestyi leijona koet stressiä → → → pakenet stressiä menee pois.
- → myrskyn koet ja ajatella, mistä etsiä suojaa, voit etsiä suojaa → → stressiä menee pois.
- Tänään et juo → tunnet janoinen ja stressi löydät → → vesistressi lehtiä.
Näin Käytä aivojasi stressiä, ahdistusta ja jännitystä. Huoli oli tunteita se suojelee ihmisiä ympäristössä välittömiä tuloksia. Se auttaa ratkaisemaan lyhyellä aikavälillä, kiireellinen ongelmia. Ei ollut sellaista asiaa kuin krooninen stressi, koska sen välittömässä ympäristössä, tulos ei ollut kroonista kysymykset.
Villieläimet harvoin kokemusta krooninen stressi.
Professori Mark Leary (Mark Leary) Duke UniversityHirvi voi päätteeksi kova ääni, ja ajaa metsän läpi. Mutta kun uhka on ohi, peura heti rauhoittua ja alkaa pureskella ruohoa. Se ei ole päivä pohtimaan vaaroista, kuten monet ihmiset.
Kun asut ympäristössä välittömiä tuloksia, olet huolissasi vain akuutin stressitekijöitä. Kun vaara on ohi, saat heti rauhoittua.
Tänään, edessä on monia haasteita. Onko minulla on tarpeeksi rahaa maksaa veroja ensi kuussa? Pystynkö kiivetä tikkaat tai on juuttunut nykyiseen kohtaan? Voinko korjata rikki suhteita?
Ongelmia ympäristössä tulos laskennallisten harvoin voidaan ratkaista juuri nyt, tällä hetkellä.
Mitä tehdä
Tärkein huolenaihe keskuudessa vireillä tulos - jatkuvaa epävarmuutta. Ei ole mitään takeita siitä, että hyviä arvosanoja koulussa auttaa löytämään maksaa työtäEttä investointi maksaa itsensä takaisin tulevaisuudessa, joka tuli treffeille, voit löytää rakkauden. Elää ympäristössä laskennallisten tulokset - joten en tiedä mitä tapahtuu seuraavaksi.
Mitä siis tehdä? Miten kukoistaa ympäristössä laskennallisten tuloksia, mikä aiheuttaa niin paljon stressiä ja ahdistusta?
Ensimmäinen asia tehdä - arvioida niiden näkymiä.
- Et voi tietää tarkalleen, kuinka paljon rahaa saat kun eläkkeelle, mutta voit aloittaa säästäminen tietty summa joka kuukausi ja noin laskea kuinka paljon kertyä 55-60 vuotta.
- Et voi ennustaa, jos se on löytää rakkautta, mutta voit seurata kuinka usein tavata uusia ihmisiä.
Nämä toimet voit osallistua ohjaus tilanne omiin käsiin. Se ei ratkaise kaikkia ongelmia, mutta se auttaa saamaan pois kapeudesta kokemuksen ja jännitystä.
Yksi merkittäviä eroja ympäristön ja lähiympäristön johtuu tukahdutettu määrä palautetta. Eläimet nopeasti vastauksen teoistaan. Arvioimatta niiden mahdollisuudet et saa tällaista vastausta.
Tee suunnitelma, mitata sen saavutuksia lyhyellä ja pitkällä aikavälillä. Kaikki tämä auttaa sinua hieman vähentää epävarmuutta.
Siirrä huolenaihe
Toinen tapa käsitellä stressiä - siirto koskee tulevaisuutta nykyisen ja ratkaista ongelmia kuin ne tulevat.
- Sen sijaan huolta kesto elämäsi, mennä kävelylle joka päivä.
- Sen sijaan että huoli lapsen ottamista yliopiston, varmista, että hänellä on riittävästi aikaa maksettu lukukausimaksuja.
- Sen sijaan että pelkää ei ole aikaa laihtua ennen häitä, valita, mitä on hyödyllistä ja vähäkalorisia ruokalaji kokata lounaalle.
Oikea strategia lisää sinulle luottamusta, että olet oikealla tiellä. Tietäen tämän, saat vastauksen välittömästi ja samanaikaisesti ratkaista tulevia ongelmia.
Tässä muutamia esimerkkejä:
työ
Julkaiset yhden artikkelin, saada rahaa, elintaso nousee jonkin verran. Samalla huomaa, että mitä enemmän kirjoittaa, sitä enemmän kokemusta saada. Tulevaisuudessa voit kirjoittaa kirjan, saada paljon rahaa ja tehdä elämästäsi vielä parempi. Keskittymällä nykyhetkeen - kirjoitan tänään artikkeli, saat vastauksen välittömästi ja samalla parantaa näkymiä.
urheilu
Luokat salilla on hauskaa, varsinkin jos viettää koko päivän tietokoneen ääressä. elin miellyttävä liikunta ja venyttely, ja jälkeen harjoituksen, tuntuu aalto voimaa, tuoreutta ja elinvoimaa - kaikki tämä välittömiä tuloksia. Samalla voit parantaa terveyttä ja lisätä mahdollisuuksia elävät pidempään. Tämä pitkällä aikavälillä.
lukeminen
Saat ilo tietäen maailmaa, oppia muiden kokemuksista. Tämä on välitön tulos. Ja samaan aikaan te kehittyä ihmisenä ja laajentaa näköaloja. Tämä pitkällä aikavälillä.
Aivomme eivät sovellu vireillä tuloksia keskipitkällä, mutta kuten näet, se voidaan tehdä. Arvioon sen näkymistä ja kytkentä huomiota juuri silloin, kun voi päästä eroon ahdistusta ja stressiVaivannut Et ole ainoa, vaan myös kaikki nyky-yhteiskunnassa.