Miten elää elämää ilman pahoittelee

Kuinka usein elämässäsi käy niin, että jotkut objektiiviset olosuhteet pakottavat lykätä kokouksen ystävien tai rakkaitaan? Onko sinulla on tunne, että olet jatkuvasti ei ole aikaa tehdä jotain tärkeää?

Jokapäiväisessä elämässä, rasittaa kuormitus eri sitoumusten, emme useinkaan voi löytää aikaa mitä todella haluat tehdä. Yrittää saada kiinni kaiken kerralla, meidän täytyy pysyä töissä, tai jopa kieltäytyy palaamasta. Tämän seurauksena monet ihmiset pahoillani, että kerralla väärin säädetty prioriteettimme.

Mitkä olivat seuraukset väärän valinnan on täynnä painopisteet? Mukaan psykologit, surkea. Ja mitä, monen vuoden jälkeen, ihmiset yleensä pahoillani eniten.

turhautunut suhde

Mukaan Soltts Gail (Gail Saltz), psykiatrian professori presbyteerisen sairaalassa New Yorkissa, monet pahoittelunsa siitä ole pitäneet suhteita niiden puolikkaat. Syynä monet partings - liiallista huolta uran. Usein, jotta voidaan säilyttää suhde, yksi kumppani on mennä tiettyihin uhrauksia. Mutta kaikki eivät ole valmiita näitä uhreja.

Nykyään monet ihmiset uskovat, että luopumaan uran vuoksi toinen henkilö on kohtuuton. Ja älä anna periksi. Tämän seurauksena nämä ihmiset todella onnistua, mutta pahoittelen sitä, että kerralla ei yrittänyt pelastaa suhde.

Gail Soltts

menettäneet ystäviä

Kirjan kirjoittaja "If Only: miten muuttaa suru mahdollisuuksiksi (Jos vain: miten kääntää Regret mahdollisuuksiksi) Neil Rose (Neal Roese) toteaa, että menetys muita ihmisiä kokevat usein yhtä vaikeaa kuin menetys rakkaansa.

Kun menojen päivää ja yötä työtä, maksat liian vähän aikaa kommunikoida ystäviesi kanssa, olet asettamalla itsesi tulevaisuuden pahoillani. Rose sanoi, että seurauksena joukko tutkimuksia, ihmiset ovat erittäin suurta huolta, koska kadonneen ystävyyden, koska mitä enemmän aikaa kuluu, sitä vaikeampi löytää todellinen ystävä.

Doing liikunnan puute

Se on helppo ajaa itse istuu koko päivän työpöytäsi ääressä ja antamalla illalla harjoitus takia kauhea väsymys. Jos kuitenkin laiminlyödä harjoitus, se ei vaikuta ainoastaan ​​yleistä terveydentilaa, mutta myös tuottavuutta. Ja vuosien varata aikaa säännöllinen liikunta On entistä tärkeämpää.

Tutkimusten mukaan säännöllinen liikunta auttaa hidastaa ikääntymisen aivot (joskus jopa 10 vuotta). Mukaan Dr. Soltts, nuoret ovat hyvin tietoisia siitä, että seurannut luopuminen harjoituksen, mutta eivät kiinnitä mitään erityistä merkitystä.

Meillä on tapana olettaa, että me jotenkin vain ei tapahdu.

Gail Soltts

Valitettavasti se ei ole. Siksi on välttämätöntä huolehtia oman terveyden nyt.

Tarkkaamattomuus terveys

Samoin kun kyseessä on koulutusta, unohdamme, että meidän täytyy huolehtia terveydestään. On kuitenkin syytä ottaa huomioon lääkärintarkastuksia, ennaltaehkäisevissä kampanjoissa lääkärissä ja ajoissa testattava. Jos et maksa huomiota tähän, olet vaarassa epäonnistua tärkeitä varoitusmerkkejä, että laitos lähettää sinulle. Tällöin lääkäri ei voi antaa sinulle oikea-aikaista apua. Kun läsnä on monia sairauksia on erittäin tärkeää, miten nopeasti he ovat diagnosoitu. Tällä riippuu myönteisestä tuloksesta hoidon.

Altistuminen stressille

Asiantuntijoiden mukaan alan stressin hallinta modernin olosuhteissa ja jatkuvasti uudelleenkäynnistystä Paine eri stressitekijöiden, monet ihmiset kärsivät seurauksista puute huomiota tähän painetta.

Jo kauan on todistettu, että pitkäaikainen stressi aiheuttaa erilaisia ​​mielenterveyden häiriöt. Siksi on erittäin tärkeää oppia selviytymään stressaavissa tilanteissaKunnes ne ovat aiheuttaneet vahinkoa terveydelle.

Psykologit kehotetaan antaa aikaa se analysoida kaikkia vaikutteita olet stressitekijät. Voit tehdä sen itse tai ottaa apua terapeutti. Sitten sinun täytyy tehdä työtä, kuin olisit menossa mennä ruokavalion tai lopettaa tupakointi, ja tekemään kaiken mahdollisen vaikutuksen vähentämiseksi näiden tekijöiden minimiin.

Kokeile näitä tapoja käsitellä stressiä, kuten meditaatio, liikunta ja hengitys käytäntöjä. Hyödynnä kaikki mahdollisuudet vähentää stressiä kehosta.

Päätöksentekoa toiminnan pelko

Tutkimus kliiniset psykologit ovat osoittaneet, että ihmiset usein tapana pahoillani menetettyjä mahdollisuuksia. He ovat huolissaan, että epäonnistumisen pelko, arvostelua tai muista seurauksista, hylättyjä jotain todella tärkeää. Mieluummin kuin ottaa riskin ja seuraamaan unelmiaan tai kuunnella ääntä intuitio, ihmiset ottavat vääriä valintojaJotka vaikuttavat loppuelämänsä.

Lisäksi vaikutuksen alaisena pelon, monet pyrkivät tinkimään periaatteistaan. Esimerkiksi pelko menettää työpaikkansa, ihmiset usein toimimaan vastoin omia ajatuksiaan moraalin, tunnollinen työ ja ammattitaito. Ajan myötä ne usein tarvitse katua näitä toimia.

---

Tietenkin se on vaikeaa "podstelit pisara" ja strategian kehittämiseksi käyttäytymistä, joka auttaisi välttämään pahoittelee. Kuitenkin nyt tiedät mitä useimmat ihmiset säästyvät ja voit yrittää olla toistamatta virheistään, ja oikein paikka prioriteetit elämässä. Ja nyt kun neuvoo Neil Rose:

Kaikki meistä pahoillamme jostain. Joitakin virheitä voimme antaa itselleni anteeksi. Turvaudutaan järkeistää ja löytää syitä selittämään käyttäytymistään. Mutta on niitä valitettavia elettävä tämän kovasti. Joten vain kuvitella itsesi hyvin vanha mies, joka asuu heidän viimeisinä päivinä. Mitä sinä sääliksi kaikkea? Ehkäpä vastaus tähän kysymykseen auttaa sinua tekemään oikean valinnan ja elää elämäni toisin.