Miksi ruokavalion eivät tuota tulosta
Elämä / / December 19, 2019
Olet kokeillut kymmeniä ruokavalion, yrittää valita tehokkaimman, mutta mikään ei toimi. Asia on, että paras ruokavalio - hylkäämistä ruokavalioita.
Nykymaailmassa hallitsevat kultti ruumiin. Ihmiset yrittävät tehdä kaiken näyttää yhtä hyvältä kuin mahdollista. Ja monille se on hyvä tapa tehdä rahaa.
Ihmiset, jotka tekevät kaikenlaisia ruokavalio suunnitelmia, kehittää ateriankorvike ja laihtuminen ohjelmia, jotka ovat yksinkertaisesti yrittää tyhjentää taskut.
Itse asiassa riitä ymmärtämään rakenteen kehomme ja seurata kolme hyvin yksinkertaisia vinkkejä.
Syödä tasapainoista
Tämä on parempi kuin mitään rajoituksia.
Kehomme toimii kuin kone. Se edellyttää myös polttoainetta liikettä. Vain runko - tämä on monimutkaisempi järjestelmä, ja erityyppisiä toimintaa se vaatii erilaista polttoainetta.
Et välttämättä lakkaa makealle, tai tulla kasvissyöjä raaka foodists. Vain syödä erilaisia elintarvikkeita.
Syödä makeaa kohtuullisesti
Älä kieltäytyä jälkiruoka. Uskotaan, että makea - vihollinen kaunis hahmo. Kyllä, jos syöt liikaa makeisia. Kuitenkin syöminen kaali, harmi.
Kuvittele, että elimistö on tottunut syömään vain yksi porkkana useita kuukausia. Ja sitten kauden loppuu vihanneksia, ja yhtäkkiä syödä valtava hampurilainen ja ämpäri jäätelöä. Luuletko keho on ilahtunut? Hän on järkyttynyt, koska hän oli jo unohtanut, mitä rasvaa ja sokeria. Ja se voi johtaa jopa sydänoireita.
Suoraan sanottuna, jos voit elää ilman makea elämä? Nro Ennemmin tai myöhemmin tulet tyhjäksi ja syödä puoli kakku kermalla. Ja sitten osakseen muodossa terveyteen liittyviä komplikaatioita.
Joten älä takerru jokin tuote, ja määräajoin, vähintään kerran viikossa, salli itsesi olla konvehti.
harjoitus
Laihtua, sinun täytyy polttaa enemmän kaloreita kuin kuluttaa.
Oletetaan päätät ajaa päivittäin klo 1 km päässä, ja puristettu kuivaksi 10 kertaa. Ja sinä harjoitella ymmärretyn suunnitelmamme, ei väliä kuinka vaikeaa voi olla.
Mitä tapahtuu kahden viikon kuluttua? Se ei näytä niin vaikeaa. Sinusta tulee asentaja ja pystyy vähitellen kuormitusta.
Käynnistä pieni, ja jonkin ajan kuluttua tulet hämmästymään tulokseen.