Onko mahdollista laihtua tietyissä paikoissa
Elämä / / December 19, 2019
Joissakin paikoissa, usein kutsutaan ongelma, rasvaa kertyy nopeimmin ja suuria määriä. Layfhaker kertoo voitko poistaa rasvaa näissä paikoissa, ja loput kerroksen jätetty ennalleen.
Miksi rasva kertyy tietyissä paikoissa?
Eniten rasvasolujen, rasvasolujen, joka sijaitsee vatsan, reisien ja pakarat - nämä paikat ovat evoluution on valittu rasvaa varikolla. Siksi ylimäärä rasvakaloreiden ensiksi kertyy näillä alueilla, ja laihtuminen sammuu viimeinen.
Miksi naisilla on enemmän rasvaa kertyy pakarat ja reidet?
Se johtuu hormonit. Johtuen estrogeenin naisilla hedelmällisessä iässä rasvasta näillä alueilla on tallennettu kyseessä raskauden ja imetyksen aikana. Kun nälkä imetyksen aikana rasvaa lantion halkeaa helposti, jolloin ravinteet ja rasvakudokseen rinnassa, päinvastoin, kasvaa. Kun hedelmällisessä iässä määrä ohittaa estrogeenin tippaa, naiset alkavat kerääntyä rasvaa vatsa.
Miksi kehon varastoida rasvaa vatsaan?
Mekanismi rasvan kertymistä on ollut etua aikoina nälänhädän ihmiskunnan historiassa. Ylimäärin rasvakaloreiden tallennettujen kuin ihon alle ja ympärille sisäelinten (viskeraalisen rasvan). Klo puute kaloreita rasvaa antaa lipolyysiä rasvahappoja, joita voidaan käyttää polttoaineena lihaksissa. Vuonna viskeraalisen rasvan lipolyysiä prosessit tapahtuvat tehokkaammin, eli sisäinen rasva on paras energialähde nälänhädän aikoja.
Ja jos hard rock lehdistö, se auttaa karkottamaan rasvaa vatsa?
Vatsan harjoitukset lisätä suoraa ja vino vatsalihakset, pitää ne äänisenMutta ei auta vähentämään rasvan määrää.
Aloittaa prosessin rasvaa ruuansulatuksen, laitoksen on vastaanottaa komennon lipolyyttisen hormoneja: adrenaliinia, glukagonin, kortisolin ja muut. Nämä hormonit vapautuvat verenkiertoon, saavuttavat rasvasolujen ja käynnistämään lipolyysiä. Pysty lopettamaan verenkiertoa ja lisäävät vaikutusta hormonien tietyssä paikassa - he työskentelevät rasvasolut koko kehon, niin ongelma, ja muissa paikoissa.
Miten sitten poistaa rasvaa ongelma-alueet?
Päästä eroon rasvaa vatsa, lantio, reidet, ja missään muualla sinun täytyy luoda kalori vajeAloittaa prosessin lipolyysiä ja rasva talletukset alettiin käyttää polttoaineena. Voit tehdä tämän, sinun täytyy mennä ruokavalio, leikata kaloreita, ja lisätä liikuntaa ja energian kallistumisen.
Ja jos kääri vatsan ja reisien kelmulla tai erityinen vyö, se tulee nopeasti ajaa pois rasvaa?
Ei, se on täysin tehoton ja jopa vahingollisia. Elokuva ja lämmin vyötärö lisääntynyt hikoilu, joka saa sinut menettää enemmän kosteutta, mutta se ei vaikuta rasvan määrää. Samalla, liiallinen hikoilu voi aiheuttaa kuivumista kaikkia kielteisiä vaikutuksia tämän ehdon.
Sauna ja hieronta ei auta?
Sauna, hieronta, vartalohauteet ja hionta - kaikki nämä toimet nopeuttaa verenkiertoa ja samalla toimituksen lipolyyttistä hormoneja rasvasoluja. Kuitenkin julkaisi rasvahappoja voidaan käyttää laitoksen - esimerkiksi liikunnan tai rakentaa uusia soluja - muuten ne jälleen lykätty rasvaa. Siksi kylpy, hieronta ja muut toimenpiteet ovat tehottomia ilman ruokavalion ja koulutus.