Miten luoda tapana viikon

tottumus - Tämä on se, mitä tapahtuu koneeseen. Emme voi edes huomaa päivittäin johonkin toimenpiteeseen. Saat vain tietyn signaalin, joka johtaa meidät tekemään jotakin.

Muodostetaan tapana seitsemän päivän löytää sopivaa signaalia ja jatkuvasti toista halutun toiminnon.

Tällä menetelmällä voit kehittää monia tapoja tarvitsit.

Mutta on vaikea tehdä, esimerkiksi lukea puoli tuntia päivässä, tai kirjoita 500 sanaa. Tässä tapauksessa aloittaa pienestä ja vähitellen lisätä aikaa ja kuorma, kunnes saat haluamasi.

Laita kirja näkyvästi. Tämä toimii signaalina voit lukea. Joka kerta kun näet hänet, lukea kappale. Viikkoa myöhemmin alkaa lukea jo koko sivun. Aivot muistavat tämän rituaali pitkään lukea antaa sinulle helpommaksi ja helpommaksi.

Tämä menetelmä auttaa myös kehittää tapoja, jotka ovat välttämättömiä, mutta oletko vakavasti. Jos haluat esimerkiksi voittaa ujous, Katsekontakti ja hymy jokainen ohikulkija matkalla. Tämä on iso askel voittaa ongelma. Sitten huomaat, että hymy tavatessaan henkilöä, koska aivot toimittaa tavallisesta signaali.

Jos haluat laihtua, mutta johtaa liikunnan puute, tee se sääntö tunnin välein treenata. Hang muistiin muistuttaa teitä tästä.

tutkimuksen mukaanMiten tottumukset muodostuvat: Modelling tapa muodostumista reaalimaailmassa., Muodostamiseksi tapana tulee sen päivittäin toistuva enintään 254 päivä. Yritä nopeuttaa tätä prosessia toistamalla joitakin toimia 37 kertaa päivässä viikon ajan. Sitten kehittää tapana tarkasti luonanne pitkään.