Miten ei olla henkistä väärinkäyttäjä: ohje töitä
Elämä / / December 19, 2019
Jos sinulla on tapana kontrolloida muita, joskus julma, välittämättä henkilökohtaisia rajoja ja arvostella muita - todennäköisesti, te abyuzer, niin siellä on emotionaalinen väärinkäyttäjä. Älä huoli, se käsitellään.
On olemassa erilaisia tapoja muuttaa jos tunnistat itsesi abyuzera ja päätti tilanteen korjaamiseksi. Mennä psykologi - tehokas, mutta kallis. Harkitsee asiaa itse - halpaa, mutta pitkään. Pisteet lainkaan - se on helppoa, mutta kallis jo psykologisesti, koska hinta muodossa vaurioituneiden ihmissuhteita ja sisäinen vaiva on suuri.
Keskittyen toisessa suoritusmuodossa. Alla ohjelmaa kuusi kuukautta, mikä on ystävällisempi (toivottavasti ei odottanut, että tämä voidaan tehdä viikossa?). Myötätuntoa ystävällinen huolehtiva suhtautuminen tässä tapauksessa voidaan verrata väkivaltaisen huolellisesti ottamatta huomioon tarpeet muiden, ja ympäristön valvonta.
60 päivää aikaa ymmärtää
Tehtäväksi kahden ensimmäisen kuukauden - katso itse ja yksinkertaisesti tarkkailla (ilman tuomiota, ja kaikki yritykset muuttaa jotain), milloin ja miten toimia
abyuzer: Olla töykeä eläimille ja lapsia, yrittää ohittaa toisen henkilön sanoa 'ei', muiden laiminlyönneistä pyynnöt, halut ja tunteet, yrittää rajoittaa viestintää lähellä muita ihmisiä, arvostella, ohjaus, kuulusteltavaksi.Voit tehdä tämän, Pidä päiväkirjaa ja huomata tietoa kolmea asiaa:
- Kun olen toiminut kuin abyuzer?
- Mitä en ja tuntui?
- Mitä ennen tätä (tapahtumia, toimia, tunteet, tuntemukset)?
Mitä enemmän Kirjoita paremmin. Ensinnäkin, tietoisuus - ensimmäinen askel muutoksia, koska se on vaikea muuttaa jotain, mitä et tietää. Toiseksi parhaillaan havainto, saatat huomata joitakin malleja, esimerkiksi, että se tekee sinusta toimimaan kuten abyuzer, vaikka et pidä siitä.
Harvinainen henkilö todella haluaa vahingoittaa muita. Useimmat ihmiset, jotka käyttäytyvät kuten abyuzery itse kärsiä.
60 päivä analysoida
Tehtäväksi seuraavien kahden kuukauden aikana - kuulla itse, joka on ymmärtää mitä laukaisee teissä abyuzera käyttäytymistä ja että haluat muuttaa.
Voit tehdä tämän käyttämällä kirjaa kahden ensimmäisen kuukauden aikana, vastaus kysymyksiin:
- Joka tapauksessa, toiminta tai sanoja, olen usein reagoivat kuin abyuzer?
- Jotka käyttäytyivät hyvin minulle aiemmin?
- Mitä hyötyä voin lukea tällaista käyttäytymistä?
- Miten reagoisivat tällaisissa tilanteissa?
- Millainen ihminen haluan olla?
- Mikä auttaa minua tekemään asioita eri tavalla?
Huom pohtia näitä asioita jälleen osoitetaan kaksi kuukautta. Voit jakaa jokaisen kysymyksen viikossa, lisää kysymyksiä, tehdä omaa tutkimusta - yleensä tekemään kaiken puitteissa analyysin ja ei kiire toimia, katsomaan itseesi.
60 päivää aikaa toimia
Ongelma viime kuukausina - ryhtyä toimiin ja alkavat reagoida niin kuin haluat.
Sillä tämä on suuri tekniikka "mukaisesti ikään kuin ...": otat sitoutuminen ikään kuin olet tullut henkilö, joka osoittaa ystävällinen huolehtiva suhtautuminen toiset. Esimerkiksi henkilö, joka vie aikaa, kun hän katsoo, että tunteita läpi katon, antaa mennä kumppani ystäville, vaikka se ei halua, ja hillitsee kritiikkiä vakaumus.
me usein sanoa itselleni: "Jos vain Olin varma itsestäni, olisin ..." "Jos minulla olisi ollut enemmän ystäviä, olisin ..." "Jos olisin ollut enemmän hillitty, olisin ...". Kuitenkin käytännössä, meidän sisäisen ja ulkoisen maailman ovat toisistaan riippuvaisia. Muuttaa omia toiminta johtaa muutoksiin meidän ajatuksia, tunteita ja tuntemuksia. Eli se on tarpeen tässä ja nyt käyttäytyä kuin jos olet enemmän luottavainen, sinulla on paljon ystäviä ja olet melko hillitty.
Joten motto viimeiset kaksi kuukautta ovat asennuksen:
Olen sellainen ihminen, joka välittää muille mukava niille, jotka tietävät, miten lakata huolehtimasta, kun hänen noin se on pyytänyt, että vain hyvä ja tukeva nimikin sanoo, joka ajattelee muiden ihmisten tunteet ja tarpeet, joka luottaa toiset.
Tämä on vain esimerkki, minun oma asennus, voit muotoilla toisen vaiheen aikana analyysin siihen kysymykseen "Millainen ihminen haluan olla?".
Lopuksi muutama ylimääräinen suosituksia:
- Kysy ihmisen tuesta, joka rakentaa ystävyyssuhteita ja huolehtiva ihmissuhteita. Kerro hänelle ohjelmasta, ehkä se auttaa sinua ja sinun kannattaa puhuvat puolestaan eivät huomaa.
- Ota aikaa ja älä leikkaa varatun ajan kussakin vaiheessa. Kaikki se tapahtuu nopeasti, elää pitkään.
- Mitä tahansa tapahtuukaan elämässäsi, ei väliä kuinka paljon ilmeinen taipumus henkinen väkivalta, ei syyttää itseään. Häpeä ja syyllisyys ovat käynnistämässä noidankehä uudelleen. Häpeä itseäsi, olet pian halua ottaa sitä pois joku muu.
Kuuden kuukauden kuluttua menee ohi, voit kartoittaa ja selvittää, mikä on muuttunut tekosi, suhteet ja elämään. Ja jos näette, voit aloittaa sykli uudestaan, koska sisäinen kehitys äärettömän luonnossa. Onnea sinulle! Ja hyvä!