Mitä jos aina tuntuu epämukavalta
Elämä / / December 19, 2019
Joka vaikuttaa sosiaaliseen hankaluus
1. Henkilöt, joilla tietynlainen persoonallisuus
Useimmiten se on psychasthenic - usein epäröivä, ahdistunut ihmiset, joita voi olla vaikea lähestyä vieraita ja ottamaan uuden yrityksen.
Kömpelyys, kireyden tunne, jäykkyys luonnostaan selvin introverts, jotka ovat tottuneet kiinteässä yhteydessä vain kapea osanottajien piirissä, sekä yksilöiden korkea ahdistuneisuus. Nämä ihmiset ovat menossa läpi, joka voi antaa väärän vastauksen, rikkonutta henkilöä tai näyttävät sopimaton.
Olesya Zvagolskaya, psykologi, opettaja psykologian
2. kärsivien ihmisten
Henkilö tahansa henkilö voi tuntua epämukavalta yhteiskunnassa, jos ennen pitkään tuominnut heidän ikäisensä tai vanhemmat. Jo hyvin seurallinen ja optimistinen ihmiset voivat pudota minäkuvan vaikutuksen alaisena negatiiviset kokemukset ja olento aggressiivisessa sosiaalinen ympäristö.
Täytyykö minun käsitellä sitä
Ujo henkilö ei yleensä tapahdu johtaja ja sielu yrityksen. Tällaiset ihmiset usein muita tärkeitä ominaisuuksia, kuten herkkyyttä ja herkku. Tyypillinen esimerkki - ohjaaja Woody Allen, joka on luonnollinen ujous ei estä tullut kuuluisaksi ympäri maailmaa. Joten tärkeintä - hyväksyä itsesi sellaisena kuin olet, ja opetella käyttämään sitä.
Ei aina epämukavaksi palvelee huonolaatuisia, torjuttava. Pikemminkin se on hyvä diagnostinen ominaisuus, jonka avulla käsittelemään sisäiseen maailmaansa. Joissakin tilanteissa, awkwardness voi toimia ylimääräisenä mahdollisuutta siirtyä yhteydenpito oikea henkilö ja luoda emotionaalinen yhteydessä häneen.
Gregory Bakhin, harjoitellaan psykologi, verkkopalvelu Executive kotipalvelut YouDo.com
Jos itsetietoisuutta estää elää ja saavuttamaan päämääränsä, yritä muuttaa suhtautumista tähän menettelytapaa ja kehittää uusia strategioita. Täysin sama muutos oman persoonallisuuden tyyppi et saa.
Kanssa characterological ominaisuuksia taistella merkityksetön. Tämä ei ole jotain pahaa, ei ole virhe, osa persoonallisuuttasi. Käytössä se sinun on tiedettävä ja ottaa huomioon päätöksiä tehtäessä. Esimerkiksi älä mene erikoisjoukkoja.
Ilja Shabshin, ohjaaja, kirjailija
Miten päästä eroon awkwardness
1. Paikantaa tarkoitus
Joka tapauksessa se ei estä suunnitelma ja ymmärtää niiden tavoitteita. Mieti tilanteita, joissa voit estää hämmennystä: in yhteydestä vastakkaista sukupuolta, Viranomaisten ja virkamiehet, uusia ihmisiä, tai ystävien kanssa, myös? Kuvitella mikä muuttuu elämässäsi kun voittaa hänen sosiaalista hankaluus. Tämä auttaa sinua ymmärtämään itseäsi paremmin ja johtaa lisätoimiin.
Aina seisoo ensimmäinen ymmällään sisäpuolelle ongelman, nimittäin itsekiillottuvan ja poisto ahdistusta, ja sitten erityisiä tekniikoita viestintää.
Olesya Zvagolskaya, psykologi, opettaja psykologian
2. Ajattele selviytyä tehdä itse
Joskus luottamuksen puute ja lisääntynyt ahdistus voivat olla oireita sosiaalisen fobian ja muiden vakavien häiriöiden. Internetissä on kokeisiin taso masennus ja läsnäolo sosiaalinen fobiaMutta se on parempi olla sekaantua diagnoosin. Jos uskot jotain tällaista, ota yhteyttä asiantuntijaan.
3. Käynnistä pieni
Se on monipuolinen neuvo kaikkiin tilanteisiin, mutta tässä se on erityisen tärkeää. Jos henkilö psychasthenic tyyppinen odota liikaa itse, se on vain pahentaa kaikki. On työpajoja, joissa sinun täytyy lähestyä tuntemattomia kadulla ja pyytää heiltä rahaa tai halailemassa. Älä aloita näitä harjoituksia, jos he pelästyttää sinut kuoliaaksi.
4. Tunne itsesi
Syynä useisiin ongelmiin, että henkilö ilmoittautuu ole, mikä on todella. Mitä enemmän tiedämme itse, sitä vähemmän pelkää tuntua naurettavalta ja joku ei pidä siitä.
Tärkein pelko - eivät oikeuta omat odotuksensa. Kiusaantuneisuus syntyy, kun emme toimi ristiriidassa illuusion itsensä.
On tarpeen ymmärtää niiden todelliset ominaisuudet ja varaa tehdä virheitäKoska he eivät ole vakuutettuja kukaan.
5. Muuta huomion
Kun henkilö on sekava, hän on täysin keskittynyt itseään ja tunteitaan. Sen sijaan ohjata huomiota muihin, aidosti kiinnostunut jonkun elämän tai tarina. Lopulta se voi jopa olla epäoikeudenmukaista: ehkä vastustaja ei edes huomannut oman ujous tai virhe, ja olet sitä ei kuuntele ja mennä itse.
6. Valitse huolellisesti lähipiirissä
On hyvin vaikea parantaa itsetuntoa, jos rakkaasi teitä tai pilkata pitävät puoliaan omalla kustannuksellaan. Eroon psevdodruzeyJa kuten työtovereiden ja sukulaiset pitävät suurin etäisyys.
7. pidettävä kirjaa
Tee suunnitelma, kirjoittaa ylös kaikki onnistumiset, fraasit viestintään malleja. Ei ole häpeä käyttää lunttilapun itsensä. Lisäksi kirjalliset tiedot vieläkin paremmin.
8. Lukea kirjoja psykologian ja itsensä kehittämiseen
Monet heistä todella auttaa merkittävästi muuttaa hänen elämänsä. Hankalat ihmiset erityisesti suositella kirjoja kieli eleet ja ilmeet, kuten "Uuden ruumiinkieli"Allan ja Barbara Pease sekä"Kommunikaatio-ongelmia"Andrew Kurpatova.
9. odotahan vain
Iän, ihmiset kokemusten kartuttamiseksi ja vähemmän herkkä muiden mielipiteitä. Mitä muuta ratkeaa itsensä ongelma. Tietenkin tämä vaihtoehto soveltuu vain, jos arkuudesta ja ujous ei paljon estää sinua elävät.
10. Älä ota kaikkea omalla kustannuksellaan
Muista: jos joku ei töykeä tai kovin puhelias, kyseessä on todennäköisesti ole sinussa. Luultavasti tämä henkilö käyttäytyy kaikki tai vain huonolla tuulella. Turvaton ihmiset ovat usein liian epävarmoja ja ryhtyä negatiivisuus henkilökohtaisesti.
Mutta me emme ole vastuussa jonkun toisen käyttäytymistä, mutta se voi ohjata.
11. Tuntevat oman arvonsa, kun yrittää ottaa yhteyttä
Vältä negatiivisuus, mutta ei vinkui, ja älä vaikene, kun olet loukkaantunut. Parempi punastuminen ja änkkä sanoa, että sinulla on loukkaantunut kuin eläkkeelle hiljaisuudessa, niellä loukkaus tai eivät ymmärrä tilannetta.
12. Muista, ennen kuin olet monta läpäisseet näin
Siksi on todella sinulle. Onnea!
katso myös
- Minkä takia on itseluottamuksen ja miten ratkaista se →
- 9 kirjoja psykologian jotka auttavat selvittämään ongelmiaan →
- 11 tavat, jotka saavat sinut onnistunut →