5 tapaa välttää joutumasta talvehtimisen
Elämä / / December 19, 2019
1. Viisastella herätyskello
Herääminen aikaisin aamulla on aina vaikeaa. Mutta talvella, kun on nousu pimeydessä, halu sylkeä kaikesta ja pysyä sängyssä vain kasvaa. Tässä tapauksessa se auttaa viileä herätyskello, joka tarkkailee nukkuvat vaiheita ja herääminen sopivin - REM-unen. Tällä hetkellä laitos on kaikkein valmistautunut nousu. Joten heräät helposti ja nopeasti, voit hereillä aamulla. Smart herätyskellot ovat fitness ranneketta.
Voit katsoa epätavallista toimintaa Herätyskello. Ne eivät ole hiljaa, lomat ja jopa lähtee miehestä. Niitä ei voida järjestellä uudelleen tai pois ilman sängystä nouseminen. Nostamista taattu. Ja tämä on juuri sitä mitä tarvitset.
Toinen tyyppi hyödyllistä hälytyksiä - jotka matkivat auringonnousun ja luonnon ääniä. 30 minuuttia ennen ennalta määrätyn ajan nostolaite tulee kirkkaampi, sujuva siirtyminen tuskin havaittava päivänvaloa. Vasta sitten kuulostaa valitun melodian. Pohjimmiltaan se on lintujen laulua, ääniä metsän ja veden ääntä. Joten virittää kehoon vähitellen herääminen ja voit herätä luonnollisesti kuin mahdollista ja hyvällä tuulella. Edelleen, kuten hälytys Simulate auringonlaskun mukava nukkua.
Mitä ostaa
- Fitness rannekoru Mi Band 3, 1 189 ruplaa →
- Naisten kunto rannekoru LEMFO S3, mistä 1444 ruplaa →
- SmartWatch Amazfit Bip, 5990 ruplaa →
- Herätyskello pyörillä, 650 ruplaa →
- Flying Service, 1 199 ruplaa →
- Wake-up Light Philipsin HF3505 / 70, 4990 ruplaa →
2. Käytä enemmän aikaa kadulla ja liikkeellä
Auringonvalo virkistää ja edistää tuotannon D-vitamiinin Viimeksi mainittu puolestaan vähentääEdut Sunlight: valopilkku Ihmisen terveyttä riski multippeliskleroosi, sydän- ja verisuonitauteihin ja diabetekseen. Hyötyvät päivittäin kävelee paljon, mutta ongelma on edelleen sama: talvella valo ei yksinkertaisesti riitä. Jo lyhyt päivä monet meistä viettävät heidän opiskeluun tai työhön.
Yritä löytää ainakin vähän aikaa kävellä lounasaikaan tai parisuhteissa. Jos et se ei toimi, viettää viikonlopun ulkoiluun. Luistelu, hiihto ja letkut, lumi taistelee, rakentaa lumi linnoitukset ja hyökkäys - vaihtoehtoja venyttää luut ja nauttia paljon aurinkoa.
Mitä ostaa
- Naisten kävelyn luistimet Nordway VITA, 3399 ruplaa →
- Miehet kävely luistimet Roces ICY-RX, 4499 ruplaa →
- Kuva luistimet Nordway SOFIA, 1799 ruplaa →
- Hockey luistimet Nordway NDW200, 2 199 ruplaa →
- Letkut Nordway, maksimikuorma 80 kg 1 999 ruplaa →
- Ledyankah, suurin sallittu kuorma on 80 kg, 59 ruplaa →
- Sledge Nordway Snegolot, 499 ruplaa →
- Skootteri hiihto Nordway, 2499 ruplaa →
- Laite muovaamiseen lumipalloja, 46 ruplaa →
- Lomake kuvanveistoa lumi tiiliä, 608 ruplaa →
3. Do taideterapia
Taideterapiaa - mukava tapa päästä eroon stressistä, Elevate mielialaa ja parantaa yleistäTaidetta ja Healing terveydelle. Iso plussa tästä käytännöstä on, että se voi käsitellä kaikkia, poikkeuksetta. Jopa ne, jotka pitävät itseään kaukana luovuudesta. Hyödyt varmasti enemmän kuin tarkoitukseton tarttuminen älypuhelin.
On tonnia toimintaa, jossa voit sukeltaa ja viettää talvi-iltana. Esimerkiksi maalaus numerot, väritys aikuisille, kirjontaa. Voit kokeilla käsi päätöksenteossa saippua tai kynttilöitä tehdä scrapbooking, kauniita seppele uudenvuoden. Sillä ei ole väliä, mitä haluat. Tärkeintä on, kumppani auttaa kääntää ja voittaa masennusta.
Mitä ostaa
- Anti-väritys "Kadonnut Ocean", 352 ruplaa →
- Anti-väritys "Twilight Garden", 322 ruplaa →
- Väritys numeroina "Talvimaisema", 418 ruplaa →
- Asettaa kirjonta rajat "Summer kylässä", 475 ruplaa →
- Pakit kirjontaa timantti, 44 ruplaa →
- Asettaa luoda malli paljetteja "intiannorsu", 249 ruplaa →
- Sarjat saippua tehdä ja kynttilän →
- Ompelu pakki lelut →
4. Oppia jotain uutta
Lupaavat aloittaa uuden elämän - uskollinen seuralaiset uudenvuoden. Joten ehkä meidän pitäisi tehdä niitä? Urheilla, mene oikealle ruokaa, oppia uuden ammatin tai löytää mielenkiintoinen harrastus. Mitä olet suunnitellut, uuden yrityksen ravista te, antaa tuoreita tunteita ja tietoa, joista on hyötyä tulevaisuudessa. Ylensyödä salaatteja tai tarkistamaan sarjasta, sinulla on aina aikaa.
että isäntä
- Uusi online-uran verkkomainonnan yliopisto "Netologiya» →
- Uusi ammatti online yliopistossa Skillbox →
- Urheilutoimintaan kotona →
- Opastusta oikea ravinto siirtyminen →
5. Varaudu lomien
Hyvä tapa antaa itsellesi iloinen tunnelma - juhla perheen ja ystävien kanssa. On hienoa, kun rakkaat ihmiset saavat ainutlaatuisia lahjoja ja vilpitön kiitos.
Lisäksi se oli talvi niin antelias lomakausi. Minulla ei ole aikaa juhlia uutta vuotta, molemmat partaalla Ystävänpäivä. Ja siellä, ja isänmaan Defender päivä lähellä. Jää vain valita oikea aloitimme, Sisustaa talon ja pitää hauskaa hyvässä seurassa.
katso myös❄️😴⏰
- Miten pukeutua pitää lämpimänä eikä hikoilu
- 25 kappaletta, joka lämmittää talvella
- Miten tehdä talven koulutusta kadulla on turvallisempaa ja mukavampaa