Miten asettaa tavoitteita avulla mielenterveyden karttoja
Elämä / / December 19, 2019
Elämä kehittyy harvoin lineaarisesti, joten asetetut tavoitteet perustuvat vain lineaarinen ajattelu, se ei ole kovin tehokas. On parempi tapa.
Ydin henkistä karttoja visuaalisesti näyttää suunnitelmia, etuja ja toiveita. Mental kartta - kaavio jossa tiedot on jäsennelty, haarautuvat yksi keskeisistä teemoista. Niin parempi näkyä yhteys osien koko.
Miksi tarvitsemme henkistä karttaa
On aika korvata sanan "tavoite" uutta. Useimmille tavoite alettiin yhdistää vastuut. Laitamme ne turvallisesti unohtaa, ja muutaman kuukauden alkavat syyttää itseään siitä ole noudattanut mitään. Assosiatiiviset kortteja auttaa välttämään tätä, niitä voidaan käyttää laajemmin tarkastella kaikkia elämänalueita ja määritellä, mihin suuntaan haluamme mennä.
Miten rakentaa henkinen kartalla
Ennätys sivun keskelle hankkeen nimi tai pääteema, jonka haluat ajatella kuin lineaarisesti (esim "2018" tai "My value"). Piirretään nuoli keskeltä useita luokkia.
Jos teet suunnitelmia ensi vuonna, merkitse tärkeät elämän alueilla. Jos harkitset mitään luovia projektin, kirjoittaa aiheista, jotka on tarkoin harkittava. Sitten näistä tärkein tehtävä kuvan nuolten niiden vieressä ja kirjoittaa ylös kaikki, että tulee mieleen. Esimerkiksi erityisiä ideoita kunkin aiheen, avainsanojen tai syyt, joiden nämä aiheet ovat sinulle tärkeitä, tai kaikki yhdessä.
Muista, tarkat säännöt rakennusalan tällaisia kortteja. Älä rajoita itseäsi, kirjoittaa ylös kaikki yhdistykset, vaikka luulet, että kaikki tärkeintä olet jo antanut.
Miten ei eksy sivuraiteelle
Kussakin paikassa kartalla kysy itseltäsi kaksi kysymystä: "Mikä on seuraava askel vaikuttaa tulokseen eniten?" Ja "mitä pieni askel voin tehdä ensi viikolla?". Joten sinä vähitellen eteenpäin.
Älä myöskään unohda, että tavoite ei välttämättä tarvitse määriteltävä selkeästi lopullisesti. Esittää tulokset haluat saavuttaa, mutta samaan aikaan, yritä nauttia prosessista.
Pidä kortti näköpiirissä, niin että muutaman kuukauden välein, se oli kätevä mennä takaisin siihen ja seurata edistymistä. Eikä unohtaa määrittelemään vaiheet ensi viikolla, jätä itse muistutuksia kalenteriin.
Katso myös:
- Mikä on kartta ja toimintaohjeita työskennellä sen kanssa →
- iThoughts - sovellus rakentamiseen ajatuksia kortteja →
- 5 esteitä tavoitteita, joita keksii aivomme →