Miten käsitellä yksinäisyyttä
Elämä / / December 19, 2019
Vaihe 1. tietoisuus
Ensin täytyy ymmärtää on ongelma. Mieti kuinka kauan olet yksinäinen ja mistä se alkoi. Yritä eristää muita tunteita liittyvät yksinäisyyden tunnetta. Mieti fyysinen kunto: Kärsitkö unettomuudesta, sieppaa Onko sinulla hengenvetoon, sinä tunnet rintakipua - jotka kaikki voivat liittyä yksinäisyyden tunnetta.
Vaihe 2. hyväksyminen
Yhden ihmiset usein yrittävät paeta tunteitaan. Ne pään uppoutunut työhön, kirjoja, elokuvia tai videopelejä, mutta ei olla yksin itse. Kuitenkin kaikki tämä auttaa välttämään negatiivisia tunteita vain lyhyellä aikavälillä.
Toinen tapa paeta - yrittää löytää syy, miksi olet yksin. Henkilö voi ajatella, että hän saa eroon ahdistava tunne heti tajuaa mikä on syy, ja kaikki muuttuu. Mutta yleensä tällaiset syy ei yksinkertaisesti ole olemassa. Suorittamisen sijasta pois ongelma, meidän täytyy hyväksyä se ja anna itsesi täysin tuntea yksinäisyyttä.
Vaihe 3. empatia
Jatkuvasti muistuttaa itse, että ihmiset ympärillä voi myös tuntea itsensä yksinäiseksi. Se on luonnollinen osa ihmisen kokemus. Kaikki meistä aika ajoin kärsivät yksinäisyydestä. Yritä tarkastella itseämme ja samaistumaan itse niin kuin olisi empathized muiden kanssa.
Jos sinulla on sukulaisia, jotka ovat valmiita tukemaan teitä, olkaa rohkeutta ja puhua heille mitä tunnet, vaikka se vaikuttaa hyvin typerältä. Luottamukselliseen keskusteluun auttaa ymmärtämään, mitä todella ole yksin.
Yksinäisyydessä on sen ammattilaiset: Se voi olla merkki siitä, että suhteita sinulle ei täytä ympäröivään todellisuuteen, ja pakottaa sinut ajattelemaan uudelleen niitä. Lisäksi yksinäisyyden opettaa meitä samaistumaan toisten samanlaisessa tilanteessa.