Miten ei kärsi yksinäisyydestä
Elämä / / December 19, 2019
Lakata olemasta ujo yksinäinen
Silent tunteistaan on vaarallista
Satuin nimittäin yksinäisyyttä koetaan yhteiskunnan jotain häpeällistä. Monet pelkäävät, mitä muut sanovat heistä: heidän nimensä olkoon neobayatelny, häviäjiä tai outoa. Siksi he eivät halua puhua tunne arvoton ja vailla kosketusta yhteiskunnan.
Joskus, yksinäiset ihmiset ovat vaikeuksissa, koska he pitävät itseään joitakin vääriä tai kelvoton viestintää. Loppujen lopuksi, "jos sinulla ei ole ystäviä, niin todennäköisesti, teet jotain väärin." Siksi he haluavat kukaan jakaa hänen todellinen "I".
Tämä epävarmuus estää perustamista suhteet muiden kanssa. Kuitenkin, jos kukaan ei tiedä, mitä todella olet, mahdollisuudet ovat sinun ja täytyy pysyä yksinäinen.
Kyvyttömyys puhua avoimesti hänen yksinäisyys vain pahentaa ongelmaa. Jos tuomita itse oman merkityksessä, se on vaikeampi tehdä mitään toimenpiteitä tilanteen muuttamiseksi. Koska kaikki muu alkaa arvioida itse jotain, joka ei tehdä mitään ratkaise suurin ongelma.
Yksinäisyys ei ole aina oikeassa määrää meitä
Itse asiassa, tämä tunne ei riipu siitä, kuinka monta ystävää sinulla on. Se ei tarkoita sitä, että jälkipuoliskolla tai ystäviä, joiden kanssa voit viettää viikonlopun. Tämä sisäinen tunne. Joku voi vain harvoin kommunikoida muiden kanssa, ja joka on jatkuvasti ihmisten ympäröimänä, mutta se tuntuu samalta.
Satoja ja tuhansia "ystäviä" sosiaalisissa verkoissa ei ole sama asia kuin henkilö, jonka kanssa miellyttävä katsella elokuvaa tai kupin kahvia. Voit kokea syvää yksinäisyyttä, joka seurassa ystävien kanssa jälkipuoliskolla, tai vanha ystävä, tietäen, että et tunne minkäänlaista yhteyttä näiden ihmisten kanssa.
On syytä muistaa, että yksinäisyys - ei yksityisyyttä, kun haluat olla yksin itsesi kanssa, ja saada mielihyvää siitä.
Yksinäinen - niin eivät tunne mielekäs yhteyden muiden kanssa ja maailma heidän ympärillään.
Psykologi John T. Cacioppo William Patrick popularisoija tieteen työhuoneessaanYksinäisyys: Ihmisluonto ja tarve sosiaalista yhteyttä Havaitsimme kolme tekijää, jotka vaikuttavat, missä määrin henkilö tuntee olonsa yksinäiseksi.
1. Alttius kommunikaation puutteesta. Jokaisella on geneettisesti aiheuttanut sosiaalisen integroitumisen tarpeen, joten taso tarvittavien sosialisointi on erilainen kuin joku muu. Eli sitä suurempi tarve viestintään koet, sitä vaikeampi tavata ja suurempi riski alkaa tuntea yksinäiseksi.
2. Kyky hallita tunteita. Eikä vain ulkoisesti vaan myös sisäisesti. Jokainen, joka kärsii kun hänen kommunikoinnin tarve ei täyty. Ja jos yksinäisyys kestää liian kauan, se voisi muuttua todellinen masennus.
Kuinka hyvin hallita selviytymään tunteitaan, se vaikuttaa emotionaalinen tila. Jatkuvasti masentunut mieliala voi alkaa tulkita väärin muiden aikeita. Se alkaa tuntua kuin jos ne yrittävät välttää yhteyksiä teille, vaikka käytännössä näin ei aina tapahdu.
Meidän on opittava tekemään omia yksinäisyyden tuomitsematta itseään tai muita. Ne ovat jatkuvasti etsivät tapa selvitä niistä.
3. Odotusten ja käsitysten toisten. Jos sinusta tuntuu hyödytön, se ei tarkoita, että sinulla ei ole kykyä kommunikoida. Vaikka tietenkin tässä tapauksessa sekä halu ja mahdollisuus käyttää niitä tulee pieniä.
Lonely usein siltä, kuin jos he tekevät kaikkensa, jotta ystävät ja tuntea yhteys jonkun kanssa. Vain kukaan vastaa niihin vastineeksi.
Lopulta tämän petoksen pahentaa se - alkaa näyttää tyytymättömyyttä. Ihmiset kärsivät yksinäisyydestä, ovat alttiita syytökset ja negatiivinen reaktio kritiikki. Tunteitaan ilmaistaan kaunaa ja vihaa. Ja sitähän tulee usein syy, että ei enää kommunikoida heidän kanssaan.
Jotkut yksineläjät tulevat sosiaalisia pelkoja. He näkevät vaara toisessa, ne alkavat pelätä kritiikkiä ja tuominnut puolelta. niiden kehon kieli tuottaa epävarmuutta ja kärsimystä kokemastaan, ja ilme tuntuu vastenmieliseltä muille. Tässä tapauksessa itse asiassa he saattavat haluta kovasti viestintää, mutta älä sivuuttaa sitä, että heidän elin lähettää taaksepäin.
Kaikki joskus yksinäinen
Usein ihmiset kokevat, että heidän tilanteensa on erityinen, ja tunteita, joita he ovat kokeneet epänormaalia. Mutta meidän kaikkien on kokemusta vähintään kerran yksinäisyys: tavallinen ylitys, vapautuminen koulun tai muun elämän muutokset.
Tyytymättömiä usein ole keskittyneet niille ihmisille, jotka ovat samanlaisessa tilanteessa hänelle ja niille, jotka kärsivät tällä hetkellä se ei ole. Väliaikainen yksinäisyyden tunnetta voidaan kutsua osa elämäämme. Tämä johtuu siitä, ihmiset - sosiaalisia olentoja. Ja useimmat meistä arvostavat rakkautta, läheisyyttä ja sosiaalisia kontakteja korkeampi kuin esimerkiksi vaurautta ja kuuluisuutta.
Yksinäisyys on hyödyllinen
tutkimusHermo emäkset Sosiaalisen kivun: Todisteet yhteiskäytössä esitykset fyysistä kipuaVietti käyttäen toiminnallista magneettikuvausta (MRI) osoitti, että kun olet kärsivät viestinnän puute, aktivoi samoja aivojen alue, joka on vastuussa emotionaalinen vihjeiden pitävät niitä fyysinen kipu.
Aivan kuten fyysistä kipua suojaa ihmisiä vaaroilta yksinäisyys - sosiaaliset pain - suojana riski erillään yhteiskunnasta. Se viittaa siihen, että on aika tehdä jotain käyttäytymisensä tai alkaa kiinnittää enemmän huomiota suhde tärkeiden ihmisten.
Jos tämä kipu on olemassa jo pitkään, se voi tulla krooninen. Ja yksinkertainen viestintä ei auta tässä.
Älä syytä itseäsi
1. Lopettaa tuomitaan tunteitaan. Tämä on tärkein asia. Syyttävät ja syyttää itseäsi heille on tehoton ja väärä. Olen yksinäinen ilman vakavaa ja mielekkäitä suhteita - on normaalisti.
2. Ymmärtää, että ongelma ei ole poissulkeva. Tämän päivän liikkuvan yhteiskunnan on jatkuvassa liikkeessä, ja tämä vaikeuttaa luoda ja ylläpitää suhteita. Jo sen hyväksymisestä yksinäisyys - osa ihmisen kunnossa löytävät energiaa voittaa sen.
3. Muista, että yksin ei aina syyttää viestintätaitoja. Vaikka olet täysin pystyy kommunikoimaan voi joskus olla sietämätön ajatus, miten päästä pois hänen reiän tavata ihmisiä. Yksinäisyys johtaa masennukseen ja eristää haluttu.
4. Analysoi lapsuudestaan. Yksinäisyys, jotka koimme koulussa tai päiväkodissa liittyy läheisesti siihen, että elämme heidän aikuiselämään ja miten käsitellä sitä.
Voimme tuntea hyödytön, koska se tosiasia, että he olivat saaneet vähän rakkautta lapsuudestaan. Joskus ongelma pahenee syrjintä ja negatiivisuus muista ihmisiä, koska mitä tahansa fyysistä tai psyykkistä piirteitä.
Usein yksinäisyys alkaa taistella ystäviä koulussa, vitsejä kanssa, että ei yksinkertaisesti ollut ketään kenelle puhua päivällisellä tai leikkitelineiden. Vaikka erot etuja - esimerkiksi kaikki rakastivat videopelit, ja sinä jalkapallo - myös johtaa erottamiseen ryhmästä. Ehkä lapsena olit ainoa paras ystävä, joka oli lähtenyt, tai sinulla on ollut taistella hänen kanssaan.
Yksi ainoa todellinen keino nopeasti eroon yksinäisyyttä siellä. Näitä yleisiä työ-. Ja tärkein niistä - tehdä itsensä ja tunteitaan.
katso myös😩🧐
- Yksinäisyys vaikuttaa elimistöön
- 13 vinkkejä, miten nauttia yksinäisyyteen
- Miten rakastua yksinäisyyttä, jos olet ekstrovertti