3/5 sääntö: nopeasti ymmärtää ajatuksiasi

Me kaikki haluavat laittaa asiat järjestykseen mielessäni ajatella ja hahmottaa ympäristö on selvä. Opettaja ja valmentaja Yakomaskin Andrew jakaa yksinkertainen sääntö, joka auttaa selviytymään melua päähäni.

Yhdessä kirja, Isaac Adizes (Ichak Adizes), kuuluisa amerikkalainen liiketoiminnan konsultti, tapasin mielenkiintoinen seikka:

Kysyin ihmisiä, jotka avioeron, jolloin ne ovat tätä ajatusta, ja he tekivät lopullisen päätöksen syntyi päähäni siitä? Kävi ilmi, että tämä oli lomalla tai sairauslomalla, kun heillä ei ollut mitään tekemistä. Silloin he ottivat aikaa ajatella menneisyyden ja rakentaa tulevaa.

Monet todella tärkeitä ajatuksia tehdä käymään hetkiä hiljaisuuden ja yksinäisyys. Kuitenkin jotta kuulla sisäinen äänesi ei riitä vain päästä pois häiritseviä ympäristöstä. Mitä sinun tarvitsee tehdä tällä kertaa tuottavasti?

Etsi 5 minuuttia rauhallinen

Vauhti modernin elämän on niin hätääntynyt, että meillä on vielä vähemmän aikaa viettää sitä yksin ja käsitellä ajatuksia. Tämä on syy monia ongelmia, jotka estävät meitä liikkumasta eteenpäin suhteeseen, henkilökohtaista kehitystä, ura.

Ensimmäinen asia tehdä, jotta ajatukset järjestyksessä, - on löytää sopiva paikka sille. Kaksi helpoimmista muutaman minuutin olla yksin itse - kävellä ja meditaatio.

Tärkeintä - valita jonkin aikaa kävellä kadulla tai uppoutua. Paras vaihtoehto - Aamulla kun emme vielä alkavat pudota asioita ja huolia tulevan päivän. Tämä voi olla käyttökelpoinen vaihtoehto ajaa, jotka eivät aina ole tarpeeksi aikaa.

Joten menit ulos kadulle tai istahtaa matolla lootusasennossa. Mitä seuraavaksi?

Aseta 3 pääkysymyksistä

Kysymys - erinomainen tapa ymmärtää paremmin itseään ja löytää ratkaisu pitkällä kiduttanut sisäisiä ristiriitoja. Joskus olemme niin intohimoisesti samoedstvom, syytöksiä tai kritiikkiä, että unohdamme yksinkertainen ratkaisu: kysyä, joka auttaa selvittämään tilannetta. Useimmiten nämä kysymykset ovat vain kolme:

1. Mitä nyt tapahtuu?
2. Kaikki on tyytyväinen minuun?
3. Mitä voin tehdä asialle?

Suurin vaara, että väijyy, kun et kysynyt itseltäsi näitä kysymyksiä, se on parasta muotoiltu vuoropuhelua elokuvan "Riittämätön ihmisiä":

- Tämä ei ole vastaus.

- Ei, on vastaus. Se vain ei ole mitä haluat kuulla.

Irtoaminen ja puute ulkoisista vaikutteista varmasti auttaa sinua käsitellä missään tilanteessa. Tärkeintä - ottaa tämän vastauksen, vaikka et pidä. Miksi? Koska tässä vaiheessa sinun on täysin rehellinen itsellesi.

Me kaikki haluamme yksinkertaisia ​​vastauksia monimutkaisiin kysymyksiin, tajuamatta, että jokaista näistä vastauksista on erilainen. Nämä 5 minuutin rauhallinen, vietti yksin hänen ajatuksensa sinulle tärkeää, on mahdollista siirtyä joka kertoo ympäristöä: ystävämme, meidän perhe, kirjoja luemme, elokuviin me näyttävät.

Voit keskittyä teidän 5 minuuttia kaikkiin kolmeen kysymykseen, tai ajattelevat vain yksi niistä. Sen ei tarvitse olla pitoisuus Dalai Laman, sinun tarvitsee vain kysyä oikeita kysymyksiä.

johtopäätöksiä

Hyvin harvat ihmiset voivat todella tehdä mitään. Free Your Mind ärsyttäviä ajatuksia, mutta ei estää heidän äänensä, tai TV puhelin. Adizes kirjoitti:

Mikään - kirjaimellisesti mitään. Tässä vaiheessa ei ole mitään suunnitelmia, ei tavoitteita eikä mitään ei lataa aivoihin. Ajatukset ovat vapaassa lennossa.

Jotta ei tehdä hätiköityjä päätöksiä jälkeen aamuvoimistelu aivoille, vain tehdä johtopäätöksiä. Olette viettäneet viisi minuuttia yksin hänen kanssaan, löytää vastauksia, ei vain tauon ärsyttävää melua. On parasta korjata ne paperille tai muuntaa suoraan ongelman tasalla.

Et voi saada oikeat vastaukset, jos et kysy oikeita kysymyksiä. Mutta saatuaan vastauksen, te hänen äänensä, koska hän on kaikkein rehellinen mahdollista.

vihdoin

3/5 sääntö auttaa viettää 5 minuuttia vapaa-aikaa ja laittaa asiat järjestykseen päätään. On vain tarpeen paeta touhu ja pyytää 3 yksinkertaisia ​​avainkysymyksiä. Miksi niitä?

George Bernard Shaw sanoi, "kaikkein vaikea vastata tähän kysymykseen, mikä on ilmeinen." Nämä kysymykset ovat hyvin vaikeita, mutta olemme liian harvoin tietoisesti pyytäminen ne itsellensä. On aika korjata sen ja tehdä johtopäätöksiä.

Onnea sinulle!