9 Helpoin tapoja parantaa itsetuntoa
Elämä / / December 19, 2019
Paraskaan meistä joskus epäillä itseään. Alamme kysymyksiä. Ja yhtäkkiä en ole tarpeeksi hyvä? Mitä jos olen todella huono ja mielenkiinnotonta henkilö ei ole pätevä eikä kelpaa mihinkään? Tällaiset ajatukset ovat tuhoisia. Meidän on opittava käsittelemään niitä.
1. Keskustelu peili
Niin oudolta kuin se saattaakin kuulostaa, mutta sinun täytyy oppia puhumaan hänen peilistä. Ja se ei ole vain puhua, ja vakuuttaa teille, että se on paras, lahjakas, kykenevä ja luottavainen.
Tämä ajatus saattaa tuntua typerältä. Älä kiinnitä huomiota siihen ja alkaa käytännössä. Vakuuta heijastuu omassa voimassaan ja vanhurskaus. Jos teet tämän liikuntaa säännöllisesti, se johtaa väistämättä.
2. Karkottaa negatiiviset ajatukset
Huono ja negatiivisia ajatuksia, kuinka sitkeä hämähäkinverkkorakenne voimme punos epäilystäkään. Useimmiten tietenkin se tapahtuu ennen nukkumaanmenoa. Yöllä, pienetkin virheet leikkaa maahan alta jaloilleen.
Tarvitset kaikki tahtoa päästä eroon näistä ajatuksista pois. Se tulee olemaan vaikeaa, mutta yritä. Muutoin epävarmuus niellä teitä päähän.
3. INTROSPECT
Ottaa paperiarkki ja jakaa se kolmeen osaan. Ennätysajassa kymmenen vahvuuksiaan toisaalta - kymmenen saavutuksia, kolmannella - kymmenen asiaa tällä hetkellä nauttia.
Ei välttämättä kirjattu merkittävimmistä saavutuksista tai suuria ominaisuuksia. Onhan vahva kohta voi olla kyky leipoa täydellinen pizza.
Nämä luettelot täytyy muistuttaa itse, miten jäähtyä olet.
4. Älä vertaa itseäsi muihin
Kumpikaan todellisuudessa eikä sosiaaliset verkostot. Internetissä, jokainen yrittää luoda näennäinen ihanteellinen elämän, jota ei pitäisi luottaa. Ja en todellakaan voi verrata itseämme jotkut lyhytaikainen virtuaalisen kuvan.
Vain voi välttyä tunne, että kaikki on paremmin kuin sinä? Tee näin: kiinnostunut muiden elämään, mutta älä vertaa itseäsi heitä ja selvittää tarkasti, miten he ovat saavuttaneet menestystä.
5. Ole kiltti itsellesi
Teemme erittäin tiukat vaatimukset ja korim itsensä rikoksista, jotka anteeksi toisen henkilön minuutti. Älä tee sitä. Olla kiltti itsellesi, lopettaa harjoittaa itseruoskinnan ja hoitaa toimia ja ajatuksia ymmärrystä ja myötätuntoa.
6. hakea tukea
On tärkeää, että oli mies, jolle voit luottaa. ystävät erittäin suuri vaikutus siihen, miten tunnemme meidän taso onnesta, itsetunto.
Ympärillesi ihmisiä, jotka saa sinut tuntemaan paremmin, parantaa mielialaa ja hymyillä joka päivä.
7. Älä unohda perusasiat
Juttelee hänen pohdintaa ja tallentaa kymmenen saavutuksia, älä unohda yksinkertaisia periaatteita:
- Syö oikein.
- Käytettävä puhtaita ja kauniita vaatteita.
- Huolehdi henkilökohtaisesta hygieniasta.
Miksi se on tärkeää olla puhdas ja näyttää hyvältä? Koska se auttaa sinua tuntemaan paremmin ja varmempi.
8. harjoittaa hyväntekeväisyyteen
Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että muiden auttaminen saa meidät tuntemaan paremmin. Vapaaehtoistyö ja hyväntekeväisyys tekee meistä onnellisia. Auttaa niitä, jotka ovat vähemmän onnekkaita, alkaa arvostaa mitä sinulla on. Myös erittäin mukava ojentaa auttavan kätensä. Tämä on yksinkertainen ja paljon.
9. Opi uutta
Ensinnäkin se on hauskaa ja mielenkiintoista. Toiseksi, löydät uusia ystäviä ja tuttavia. Selvitä, mitä kursseja on tarjolla oman kaupungin. Ehkä te - hyvä kokki, maalari tai shakki. Voit vapaasti mennä ryhmätunneilla? Yritä verkkokursseja.