7 herkullinen cocktailit laihtuminen
Opetusohjelma Ruoka / / December 19, 2019
1. Laihdutus cocktail kanelilla, omena ja kaurahiutaleita
kefir paraneeOminaisuudet ja hyödyt kefir - A review ruoansulatus, poistaa kolesterolia, sisältää paljon proteiinia. kaneli alentaaEstävä aktiivisuus kanelinkuoren lajien ja niiden yhdistelmän vaikutus akarboosin vastaan suoliston α-glukosidaasi ja haiman α-amylaasin verensokeri ja hyödyllisiä Cinnamon: mahdollista asemaa insuliiniresistenssin ehkäisemisessä, metabolinen oireyhtymä, ja tyypin 2 diabetes ehkäisyyn diabetes. Kuidulla kaurapuuroa ja omenat, mahdollistaaVaikutus kuidun kylläisyyteen ja ravinnon: järjestelmällinen katsaus pidempäänkin kylläinen.
ainekset
- 1 kuppi jogurtti;
- 2 ruokalusikallista kaurahiutaleita;
- ½ vihreä omena;
- ½ tl jauhettua kanelia.
valmistelu
Beat kaikki ainekset tehosekoittimessa muodostamiseksi tasaiseksi tahnaksi.
2. Laihdutus cocktail inkivääri, sitruuna ja hunajaa
inkivääri kiihtyyVaikutus inkivääri mahalaukun liikkuvuuteen ja oireet toiminnallinen dyspepsia aineenvaihduntaa, vähentää
Tutkinnan vaikutuksesta inkivääri lipidipitoisuuksiin. Kaksoissokkotutkimus kontrolloidussa kliinisessä tutkimuksessa kolesterolia ja normalisoida sokerin määrää veressä. minttu rakentaaKatsaus bioaktiivisuuden ja mahdolliset terveyshyötyjä piparminttuteen (Mentha piperita L.) ruoansulatuskanavan. hunaja vähentääHunaja edistää alempi painonnousu, liikalihavuus, ja triglyseridejä kuin sakkaroosi rotilla seerumin triglyseridi tasot ja ohituksiaVaikutus hunajaa verrattuna sakkaroosin ruokahaluun, ruokahalua sääteleviä hormoneja ja aterioiden jälkeen thermogenesis näläntunteen.ainekset
- 2 litraa vettä;
- 3 ruokalusikallista raastettua inkivääri (Mahdollinen iholle);
- 1 sitruunan;
- 1 tl jauhettua kanelia;
- 3 ruokalusikallista hunajaa;
- 2 oksaa minttu.
valmistelu
Sitruuna leikataan pieniksi paloiksi ja täyttää kylmällä vedellä. Lisää inkivääri, hunaja, kaneli ja minttu. Annetaan hautua pari tuntia.
3. Laihdutus cocktail selleri, kurkku ja persilja
Selleri sisältää runsaasti kuitua, estää turvotusta vähentävätVaikutukset vesiliuosta selleri (Apium graveolens) uute lipidiparametreihin rottien syöneet runsasrasvaisen ruokavalion kolesteroli. Plus 100 grammaa 12 kcal selleri.
Kurkku tukee suolistossa, näytötPhytochemical ja terapeuttisia mahdollisuuksia kurkkua myrkkyjä kehosta, on helppo laksatiivinen. persiljaPersilja: katsaus ethnopharmacology, Phytochemistry ja biologisia vaikutuksia normalisoituu ruoansulatusta.
ainekset
- 1 keskikokoinen kurkku;
- 1 selleri;
- ½ kuppi vettä;
- 1 oksa persilja.
valmistelu
Beat kaikki ainekset tehosekoittimessa muodostamiseksi tasaiseksi tahnaksi.
15 mielenkiintoista salaatteja tuoretta kurkkua →
4. Cocktaileja laihtumiseen pinaatti, kiivi ja banaani
Pinaatti sisältää paljon kuitua, normalisoiAntiulcer aktiivisuus vesiuute Spinacia OLERACIA rotissa suoli. kiivi vähentääVaikutukset kiivi kulutusta plasman lipideihin, fibrinogeenin ja insuliiniresistenssin yhteydessä normaali ruokavalio kolesterolin ja triglyseridien määrää veressä. banaani antaaLyhytketjuisia rasvahappoja ja ihmisen paksusuolen toiminta: roolit resistenttiä tärkkelystä ja nonstarch polysakkarideja kylläisyyden tunnetta, ja parantaa ruoansulatusta.
ainekset
- 1 kuppi tuoretta pinaattia;
- 1 kiivi;
- 1 banaani;
- 1 kuppi vettä.
valmistelu
Leikataan pieniksi paloiksi kiivi (maasta kuori ei voi puhdistaa). Kuori banaani.
Beat pinaatti, kiivi, banaani ja veden sekoitin kunnes homogeeninen massa.
5. Laihdutus cocktail greippi, ananas, jogurttia ja inkivääriä
greippiVaikutukset päivittäisen kulutuksen greippi paino, lipidien ja verenpaineen terveillä, ylipainoisia aikuisia runsaasti antioksidantteja ja kuituja, poistaa ylimääräisen kolesterolin, kiihdyttää aineenvaihduntaa ja alentaa verensokeria. ananas Se sisältää paljon kuituja, ja normalisoi ruoansulatuskanavan ja auttaa sulavaaOminaisuudet ja terapeuttinen käyttö Bromelaiinin: katsaus proteiinien osalta johtuen entsyymin Bromelaiini. Kreikkalainen jogurtti - lähde kalsiumia, probiootteja, proteiinia. Inkivääri nopeuttaa aineenvaihduntaa ja normalisoi verensokeri.
ainekset
- 1 greippi;
- 2 kuppia tuoreita tai pakastettuja kappaletta ananas;
- ⅓ cup Greek jogurtti;
- 1 viipale tuoretta inkivääriä.
valmistelu
Kuori greippi kuori, poista siemenet.
Beat greippi, ananas, jogurtti ja inkivääri tehosekoitin kunnes saadaan homogeeninen massa.
6. Laihdutus cocktail avokado, päärynä ja pinaatti
avokadoAvokado kulutus liittyy parempaa ruokavalion laatua ja ravintoaineiden saannin sekä alempi metabolisen oireyhtymä riski yhdysvaltalaisista aikuisista: tulokset National Health and Nutrition Examination Survey (nhanes) 2001–2008 Se sisältää kuitua ja kertatyydyttymättömiä rasvoja: kiitos heille sinut hyvin ruokittu jo pitkään. Päärynät edistää laihtuminen, sisältävät runsaasti kuitua.Suhde hedelmien ja vihannesten saanti painoindeksin: järjestelmällinen katsaus
ainekset
- 1 päärynä;
- ½ kypsä avokado;
- ½ kuppi tuoretta pinaattia;
- 2 rkl tuoretta minttua;
- 1 kuppi vettä.
valmistelu
Kuori avokado iholta, poista kuoppaan. Jakaa päärynä puoli, poistaa ytimen.
Beat päärynä, avokado, pinaatti, minttu ja veden sekoitin kunnes saadaan homogeeninen massa.
Miten Cook kesän smoothie ilman reseptiä →
7. Laihdutus cocktail vesimeloni, mansikka ja lime
mansikatMahdollisia vaikutuksia mansikka ihmisten terveyteen laskee veren sokeri ja stimuloi hormonien leptiini ja adiponektiini, joka kiihdyttää hajoamista rasvahappoja. Vesimeloni 91% vettä ja sisältää vain 27 kcal per 100 g Tämä auttaaVesimeloni lykopeeni ja liittoutuneiden terveysväittämät se puhdistaa kehon myrkkyjä ja laihtua.
ainekset
- 3 kupillista vesimeloni viipaleita;
- 1½ kupillista mansikoita;
- 1 rkl limen mehu;
- ½ kuppi vettä.
valmistelu
Kuori vesimeloni luista, leikattiin mansikat lehtiä. Purista limen mehu lusikalla.
Voittaa vesimeloni, mansikka, lime mehu ja veden sekoitin kunnes saadaan homogeeninen massa.
Näiden juomien sammuttaa nälän, nopeuttaa aineenvaihduntaa, Puhdistaa kehon, täytä se vitamiineja ja hivenaineita. Joten yrittää juoda cocktaileja vähintään kerran päivässä. Esimerkiksi päivällisellä. Parempi - vaihda ne kaikki syömään.
Ja tietenkin muistaa, että ihme-cocktailit ei auta laihduttaa, jos juot niitä hampurilaisia. Siksi muuttaa lähestymistapa ruokavalion ja elintapojen yleensä. Saat tietoa siitä, miten tehdä tämä jo Layfhaker kirjoitin.
katso myös
- Miten laihtua nopeasti eivätkä haittaa terveydelle: tieteellinen lähestymistapa →
- 7 periaatteet intuitiivinen voima, joka auttaa laihtua ilman ruokavalioon →
- Miten laihtua viime kuussa: käyttöohje →