Paheksumisena alkoholin auttaa saavuttamaan enemmän liiketoiminnan ja elämän
Elämä / / December 19, 2019
Reymidzh Andy (Andy Ramage), ohjelman kirjoittaja OneYearNoBeerSe auttoi uudelleenarviointia tottumukset yli 10 tuhatta ihmistä. Kiitos sen asiantuntemusta ja kokemusta toisten hänestä tuli asiantuntija juurruttaminen rakkaus terveellisiä elämäntapoja.
Kolme vuotta sitten Reymidzh päättänyt elää vuoden ilman alkoholia. Monet olivat sitä mieltä, että tämä oli mahdotonta. He katsoivat, että se satuttaa hänen välitystä. Mutta itse asiassa, välttämällä alkoholia auttoi muuttaa elämänsä ja liiketoiminnan paremmin.
Miten kaikki alkoi
Reymidzh oli yksi niistä, jotka ensin tulivat baariin ja viimeinen it out. Spirits auttoi häntä juhlapyhien, rentoutua, saada ystäviä, seurustella ja viihdyttää asiakkaita. Kanssa Reymidzhem oli hauskaa, mutta aina siellä kuultiin kilinä silmälaseja tai pulloja.
Happiness Reymidzh arvioisi vain 5 pistettä 10, jolla ei ole mitään tekemistä hänen menestyksekkään uran ja suuri perhe. Siinä tyytymättömyys kasvoi. Hänellä oli unelmia ja tavoitteita, jotka turhaan etsinyt. Se oli epäurheilijamainen ja hidas. Hänen elämänsä on tullut noidankehä, joka koostuu työn, perheen ja stressiä.
etsi syitä
Reymidzh halunnut olla paljon onnellisempi, joten ensimmäistä kertaa alkoi arvostaa kaikkea. Hän pohtia uudelleen hänen ruokavaliostaan ja urheilu tilassa alkoi mietiskellä. Mutta se ei ole hyvä: harjoituksessa ei ole tarpeeksi aikaa ja motivaatiota meditaatio Reymidzh oli liian jännittynyt, ja terveellisen ruokavalion mitätöity lounaita asiakkaiden ja yöllä välipaloja.
Hän jatkoi etsiä ja kun tajusin, että en joutunut käsittelemään paljon vakavampi ongelma - alkoholi. Mutta kieltäytyminen alkoholin se on uskomattoman pelottavaa, vaikka hän ei ollut alkoholisti.
Kuitenkin Reymidzh ymmärtää, että alkoholi ei salli häntä eteenpäin. Hän halusi lopettaa juomisen olla parempi isä ja aviomies, entistä sovi, nopea, terveitä ja tuottavia elämää ja työtä.
Kolme viikkoa ilman alkoholia
Jätteiden alkoholia, asuvat suurkaupungissa, se on hyvin vaikeaa. Useimmat ihmiset tekevät kaikkensa estääkseen lopetat juomisen.
Mutta useiden yritysten jälkeen Reymidzhu onnistui silti elää ilman alkoholia kolme viikkoa. Lopuksi hän alkoi tuntea hyödyt luopumassa alkoholia.
Siirtyminen "tylsä" Area
Sosiaalinen paine kasvoi, huhut alkoivat kiertää. Reymidzh meni nurkkaan tylsä raittiita, josta hän sai palata vain jos hän alkaa juominen uudelleen.
Hän päätti, että jos tämän vuoksi alkaa kärsiä hänen liiketoimintaa, hän luopumaan testi. Jos se hajosi, niin älä tapahtui käännekohta, joka radikaalisti muuttanut hänen elämänsä.
Edut luopumassa alkoholia
Kolme viikkoa virtasi tasaisesti neljä, sitten kaksi kuukautta, ja sitten kolme. Ja sitten aloimme esiintyä dramaattisia muutoksia.
Reymidzh hyvin nopeasti alkoi saada kuntoa. Ei enää tarvitse luopua liikunnan takia krapula. Ei alkoholia on helpompaa ymmärtää, mitkä elintarvikkeet ja toimintaa tarmoa ja joka riistää sitä. Kaikki tämä auttoi häntä laihtua: vuodelle hän menetti 19 kiloa ja rasva laskenut 30%: sta alle 10%.
Reymidzh palasi yliopistoon, sai aste ja siirtyi maisteriohjelman vuonna positiivisen psykologian ja valmennusta. Hän auttoi luomaan 30 päivän MindFit torjuntaohjelman mielenterveysongelmia kaupungissa. Hän myös mukana perustamassa OneYearNoBeer.
Suhde Reymidzha onnistuneesti kehittynyt niin kotona ja työpaikalla. Sen välitystoimintaa on kasvanut nopeasti, motivaatio oli korkealla, hän tunsi hyvin.
On aika elämää työn ulkopuolella
Juoma kestää kauan krapula - vieläkin. Heti kun lopettaa juomisen, sinulla on paljon aikaa ja energiaa vanhoihin harrastukset. Alatte elää, ei ole uudelleen.
Ihmissuhteissa viihtyvät
Asiakkaat arvostavat sitä, että joku, jolla ei ole krapula aamulla ja kenen kanssa voi kommunikoida normaalisti. Lapset arvostavat isä, täynnä energiaa ja mielellään pelata heidän kanssaan. Vaimo yhä rakastaa hänen uuden ja onnellinen mies.
luottamuksen
Väärä luottamus, joka antaa alkoholi tuhoaa todellista luottamusta. Levoton tai hermostunut aiheuttaman tilan krapula, vähentää halukkuutta taistella loppuun. Ilman alkoholia sisäinen luottamus kasvaa.
Paljastaa henkinen kapasiteetti
alkoholi ja krapula haitallista henkistä hyvinvointia. Jossa alkoholi Reymidzh tuntui hyvin huolissaan. Hänestä tuntui, että hän putoaa kuoppaan: mitä pidempi krapula kesti, syvempi kuoppa. Hän täysin päästy eroon, että tunne, kun lopettanut juomisen, ja se oli todellinen yllätys hänelle.
parantaa terveyttä
Jokainen tietää kuinka pahasti vaikuttaa alkoholin käyttö terveyteen, mutta silti jatkaa juomista. Hangover tuhoaa motivaatiota ja luo cravings haitallista ruokaa. Kun heittää juoman, on helpompi syödä terveellistä, on enemmän energiaa liikuntaa.
Sinun olla luova viihdettä
Luopumassa alkoholia, alatte tarkemmin ja luovasti valita viihdettä, ja se parantaa suhteita ihmisiin. Asiakkailla, kuten jooga, karting ja pyöräily. Mutta osapuoli viina Reymidzh ole saanut kiitoskirjeen kerran.
nukkua paremmin
Unelma - olennainen osa esitystä. Ja se voi jopa pilata pieni määrä alkoholia. Yksikin lasi voi tiputtaa sinut, mutta sinä nuku niin huono, että elimistö ei ehdi toipua. Ja kun vielä ehdi nukkua, tuottavuus pyrkii nollaan.
Kuinka lopettaa juominen
Pidä tauko
Ensimmäinen on muuttaa asennettaan alkoholiin. Ainoa vaihtoehto - keskeyttää. Se voi olla 28, 90 tai jopa 365 päivän ajan.
On mahdotonta kokonaan hallintaansa itse, osoittamatta, että yhteiskunnassa ja työelämässä, voit tehdä ilman alkoholia.
Laita urheilun tavoite
Haasta itsesi, joka ylittää kykyjä. Olkoon esimerkiksi se on säännöllisesti viiden kilometrin ajon, jos olet juuri aloittamassa tai maraton, jos ajaa 10 km ilman mitään ongelmia.
Joten voit tehostaa keskittynyt, kehon ja mielen tulee vahvempi. Lisäksi voit saada luottamusta ja alkaa hyödyllisesti viettää aikaa on, ennen kuin aloitti juomisen.
Tehneensä virheen, älä huoli
Oppia, kasvaa voimakkaammin, ja vertailla niiden saavutukset mitään älä syytä itseäsi. Anteeksianto johtaa vastuun ja syyllisyyden tekee tekosyitä.
Yleisesti uskotaan, että vika - se on vika. Tämän vuoksi ihmiset alkavat ylensyöntiä tai liiallinen juominen, ja heikotus.
Toteuta virheen, mieti sitä ja vahvistaa asemiaan. Muista, että kukaan ei ole täydellinen.
Etsi korvaa huonoja tapoja
Paras tapa päästä eroon huonoja tapoja - löytää korvaavan. Etsiä laukaista - se voi olla aika, paikka, tunne, toiminta, tai henkilö. Etsi liikkeellepaneva voima, esimerkiksi voi juoda rentoutua tai liittyä ryhmään.
Sitten yksinkertaisesti korvata huono tapa on terveellinen liipaisin ja voima pysyi samana. Jos juot alkoholia, seurustella ystävien kanssa, mennä heidän kanssaan baari ja kuntosali.
Käytä tekosyy
Useimmat meistä tarvitsevat hyvä syy luopua alkoholista. Mutta jos et ole raskaana eikä sairas, niin kaikki argumentit särkyvät kun ystävien, perheen tai työtovereiden pyytää teitä juomaan kanssansa.
Perusteluna voi hyvinkin olla alkoholiton ohjelmaa. Seuraavan kerran, kun alkaa kaataa, sano "Ei kiitos, tänä vuonna olen suunnitellut paljon asioita, joten päätin haastaa itsesi äläkä juo 28/90/365 päivinä."
Kerro halu maailmalle
Jaa päätöstä muiden, esimerkiksi sosiaalisia verkostoja. Mitä enemmän ihmiset tietävät sen, sitä helpompaa se on teidän tiellä.
Sinun ei tarvitse selittää kaikille tapaat, miksi et juo. Ja kuitenkin, sinulla on ylimääräistä motivaatiota, koska vaistomaisesti jokainen haluaa miellyttää hänen ympäristöönsä.
Kirjoita kaikki syy, jonka haluat tehdä alkoholiton tauko
Kerro meille, miksi haluat luopua alkoholista. Se auttaa muuttamaan tottumuksia. Kysy itseltäsi, miksi sinun elämä ilman alkoholia. Mikä on johtanut tähän?
Käytä paperia, tabletista tai kannettavalta tietokoneelta - valita, mitä sopii sinulle parhaiten. Saat ylimääräistä motivaatiota, laita listan syistä, missä näkee päivittäin.
suunnitelma
Jos päätät luopua alkoholista, alkavat huolellisesti suunnitella elämäänsä ja valmistautua odottamattomaan. Koska tahansa, on kynnys voi olla vanha ystävä, jolle et ole nähnyt sata vuotta ja jotka haluavat kaipaamaan sinua juomaan. Sillä hetkellä, vain hymyilen ja muistaa, mitä on kirjoitettu listaa syitä.
Jos aiot tapahtuman, varmista, että siellä on virvoitusjuomia. Jos juhlan tapahtuu baarissa tai kahvilassa, soittaa takaisin ja tarkistaa.
Kuvittele kuinka tilaat virvoitusjuoma, hauskaa ja kertoa muille, kuinka hyvin elää ilman alkoholia. Samanlaista tekniikkaa käytetään valmistuksessa urheilijoiden kilpailuihin.
Katso myös:
- Kuten Minulla on 15 kuukautta aikaa luopua kahvia ja alkoholia ja mitä tuli sen →
- Yksinkertaisia vinkkejä lopettaa väärin ruokaa ja alkoholia →
- "Rat" tapa päästä eroon kaikista riippuvuuden →