Miten lakata olemasta uhri: käytännön neuvoja terapeutti

Mitä se tarkoittaa olla uhri

Nämä ominaisuudet auttavat sinua ymmärtämään, että te miehittää uhrin asemaa.

1. Et hallita omaa elämäänsä

Uhrauksen asetettu mielentila, käyttäytyminen ja jopa tyyliin vaatteita. Ohjauspyörä on lähes aina muiden käsiin.

Uhrit - varsinkin ne, jotka viettävät elämänsä alla sanelu toisten. He toteavat, että tehdä asiat syvällä sielun heistä unsympathetic tai vedetään niitä ulkomaalainen toimintaan tuo lähinnä tunne katumusta.

"Eroon uhri monimutkainen"

2. Toimit paikasta heikkouden

Ihmiset, joilla uhri monimutkainen usein katsovat olevansa niin fiksu tai kykenevä ottamaan ennakoivasti. Siksi he valitsevat aseman heikkous: siirtää merkittäviä päätöksiä muista, tehokkaampia ja vankka, heidän mielestään ihmisiä. Uhrit vierastavat itsenäisyyttä edes pieniä asioita: antaa oikeus valita ruokia kahvilassa tai kuuliaisesti mennä elokuvan, joka ei halua katsella.

3. Elämä ei toimi sinulle

Jos sinusta tuntuu, että vietät kaiken aikaa ja miellyttää muita, on sopeuduttava ja mitä he eivät pidä, ulos velvollisuudentunnosta - olet uhrin asemaa.

4. Ahdistus ja itsensä vähättely - kumppanisi

Uhrit kärsivät alemmuuskompleksi. He voimakkaasti vähättele itseään sisäisen vuoropuhelun ja muille ihmisille. Tämä käy ilmi myös yksityiskohdissa. Esimerkiksi henkilö ei kohteliaisuuksia varaavat palaneen nakki tai suostuu matalat palkat.

Vaihtoehtoinen käyttäytyminen: vapaa ja vahva persoonallisuus

Vastapäätä uhrien valtion - yksilön vapauden.

Vapaus tarkoittaa, että kukaan häiritsee sinua hallitsemaan omaa elämäänsä oman valinnan mukaan. Tyytyä vähempään - valitse yksi orjuuden muodot.

"Eroon uhri monimutkainen"

Älä mene lankaan temppuja ihmisiä, jotka kertoivat, että vapaus - Itsekkyys ja vastuuttomuutta. Vastuullisuus - tulos valinta, otat sen itse vapaaehtoisesti. Missään tapauksessa ei pidä mennä teille hetken mielijohteesta tai alla sosiaalinen paine.

"Ovatko eniten vapaa maailmassa, jotka ovat sopusoinnussa itsensä: he eivät vain kiinnittää huomiota väitteet toiset, koska he itse ovat käytännössä varustaa ja ohjata elämäänsä, "- Wayne Dyer kirjoitti hänen kirja.

Miten päästä pois uhrin

Suorita vain kaksi tärkeää suositusta.

1. Uskovat sen merkitys ja puolustaa sitä

Ensimmäinen askel voittaa uhri monimutkainen - tietoisuutta arvosta hänen persoonallisuutensa. Älä anna kenenkään kyseenalaistaa tai vähentää oman arvon. Koskaan asettua alhaisempi kuin toiset.

2. Käyttäytyä kuin vahva persoonallisuus

Kehittää tapana vapaata ja riippumatonta ihmistä, päästä eroon itsensä tuomitseminen ja valituksia elämää. Älä odota lahjoja omaisuuksia, luottaa omassa voimassaan.

Harjoitella luottavainen käyttäytyminen jokapäiväisissä tilanteissa

Vahvistaakseen asemaansa henkilö, se ei ole välttämätöntä suorittaa feat, tai hallita muita. Riittää, kun toimivat vahvoilla tavanomaisissa tilanteissa. Harjoitella säännöllisesti ja lopulta luottavainen käyttäytyminen tulee toinen luonto.

Seuraavassa on muutamia vinkkejä, joita voit käytännössä päivittäin.

1. Pysähtyä kysytään lupaa muilta

Tämä on tietenkin, ei aio unohtaa kohteliaisuutta ja tunkeutua toisten rajoja. Tapana uhrien että he pyytävät lupaa toimia, jotka ovat niiden rajojen tulisi toteuttaa ilman jonkun toisen lupaa.

Oikeus ilmaista oikeutetut vaatimukset ja avoimesti ilmoittaa aikeista. Sen sijaan kysymys "Voinko vaihtaa kohde" Insert myyjä ennen sitä: "Haluan palata rahaa puvun, hän ei kokoa." Ei ole tarpeen kysyä kumppani, onko mahdollista mennä osapuoli tai jalkapallo-ottelu. Ilmoita suunnitelmistasi suoraan, ilman tekosyitä ja syyttää sävy.

Olet aikuinen ja voi toimia omien etujensa ilman jonkun toisen lupaa.

2. Osoittavat luottamusta puhuminen

Katso keskustelukumppani silmässä, puhu selkeästi, ilman pitkiä taukoja ja interjektio epävarma, älä mene ympyrää. Erittäin tärkeää ryhti ja ilmeitä. Ryhdistäytyä (slouching - merkki turvaton henkilö), ei irvistäen, päästä eroon hermostunut eleitä.

3. Eivät auta ihmisiä, jos et halua

Se voi kuulostaa töykeä. Mutta kuinka monta kertaa sinun täytyy lainata, kun ei näin? Tai kuinka monta kertaa kuunnella valituksia kollegoiden elämään yksinkertaisesti, koska se on tarkoitus? Kieltäminen ei tee sinusta paha ihminen ja chorstvym. Huomautus: kun auttaa muita, te käyttäytyä kuin uhri, voit käyttää. Hyvää tekevät puhtaasta sydämestä ja vapaa tahto, eikä kohteliaisuudesta tai syyllisyyden.

4. Älä pelkää puhua itsestään ja jakaa muiden kanssa

Uhrit usein poimia jokainen sana ja pelkäävät, että tietoja käytetään heitä vastaan. Älä kiusaa pelko tällaista. Vuotta pelon näyttää todellisen luontonsa julkisen johtaa siihen, että unohdat kuka todella olet ja mitä haluat.

Viestintä on merkityksetön ja tyhjä, jos et paljasta muille.

Tietenkin tietojen olisi oltava tilanteeseen sopiva ja aste välisen luottamuksen keskustelukumppanit. Älä mene äärimmäisyyksiin. Kyky säilyttää tasapaino - yksi merkki vahva persoonallisuus.

5. Vaadi laatupisteet palveluja, jotka maksavat

Tarkista tarkastuksia kauppoja, ravintola laskut, säilyvyyttä ja tavaroiden turvallisuus. Jos et ole tyytyväinen palvelujen laatua, älä epäröi pyytää vaihtoa tai korvausta. Älä anna ihmiset maksat käännyt uhri. Sinun ei pitäisi harjata pois ja hiljaa pois kauppoihin ja ravintoloihin - edellyttää palvelun laatu, korvaaminen aterioita tai hyvitystä.

Opi kuluttajan oikeuksia ja käyttää niitä. Rahan olet oikeutettu saamaan hyvä tuote tai herkullisen aterian. Tämä ei tarkoita, että sinun täytyy väitellä ja skandaalit joka tapauksessa. Asiakas voi aina äänestää rupla - yksinkertaisesti kieltäytyvät maksaa huonoa palvelua tai pilaantunut tavaroita. Mennä ravintolaan tai kauppaan, josta mitä ei laita, - erän uhrien.

---

Kerran ja ikuisesti hyvästellä rooliin uhrin tarpeeksi ottamaan sitovan päätöksen ottaa elämänsä omiin käsiinsä. Omavaraisuus, luottamusta, tunnetta itsetärkeyden - on perusta käyttäytymistä vapaa mies. Jos päätät tehdä tätä todellisuutta, kirja Wayne Dyer n "Miten päästä eroon uhrin monimutkaisia" tulee olemaan suuri apu.

Buy Litres.ru