Miten ei anna pelon pilata elämäsi vastuu

Sillä tämä pelko on jopa oma nimi - hypengyophobia. Kuvittele, että olet tunnustanut rakkautta tai tarjotaan edistäminen. Näyttää siltä, ​​että tämä iloinen tapahtuma. Mutta jos ensimmäinen ajatus, joka tulee mieleen - karata, jos uusia tehtäviä, muutto erottaa asunnon tai yksinkertaisesti luottavainen ihmissuhteita innostaa kehtaa voi diagnosoida "hypengyophobia" vain sinulle.

Miksi pelkäämme vastuun

Pelkäävät vastuun liittyy syvään juurtunut turvattomuuden tunne omaan kykyynsä. Ongelma ei ole pelkästään pelko konkreettisia sitoumuksia. Usein ihmiset eivät yksinkertaisesti pidä itseään pystyy ottamaan näitä sitoumuksia, voimme saavuttaa tuloksia eikä onnistu.

Hypengyophobia liittyy myös kyvyttömyys tai haluttomuus toimia

epävarmuus. Elämämme on arvaamaton, mutta monet ovat vielä yrittää pitää täysin valvoa mitä niille tapahtuu. Kuvittele tilanne, kun ihminen putoaa, kaikki tämä epävarmuus, hän tajuaa, että ainoa tapa - sopeutua muuttuviin olosuhteisiin.

Miten päästä eroon pelko vastuusta

1. Etsi juureen pelkosi

Useimmat ihmiset arvioivat pelkonsa melko pintapuolisesti. He näkevät vain ilmeisimmät syistä (esim sama heikko itsetunto). Sijaan etsiä syvemmälle ja selvittää, mitä on perusta jokaisen pelkoJosta kärsivät. Ymmärrä miten pelko syntyi ja mitkä tekijät ovat laukaisee häntä.

Kuten useimmilla muillakin pelkoja, pelko vastuu voidaan muodostaa vakavan trauman. Ehkä, kun olet päättänyt vastuullinen askel ja se aiheutti vakavia seurauksia. Tai, kun olit lapsi, vanhemmat rajoittaa vapautta päätöksenteon ja teki kaiken puolestasi, selittää, että et pysty selviytymään omillaan.

Täällä, että tällä kertaa sanoi Olga Bezborodova: "Syynä voi olla puutteita koulutusjärjestelmä, vaikutus vanhempien kiellot, jotka voivat johtaa muodostumista jo aikuisen mieleen, hän ei ansaitse tehdä päätöksiä, se ei kykene omaksumaan vastuullinen asenne, että hän ei ollut käsitellä. "

Voiko yksi ymmärtämään perussyy pelkosi käsittelemään sitä? Tuskin. Mutta se on tärkeä ja välttämätön ensimmäinen askel tiellä kohti vapautta siitä.

2. Mieti kertaa kun on otettava vastuu ja se päättyi hyvin

Esimerkiksi työssä sinun suostunut hyväksymään uusia velvollisuuksia, vaikka ne eivät olleet varmoja kykyjään. Sen seurauksena itse oli yllättynyt siitä, kuinka hyvin ne selviytyneet.

Kysy itseltäsi nämä kysymykset.

• Mikä sai sinut ottamaan vastuu (huolimatta siitä, että olit peloissaan)?
• Missä tilanteessa ovat vaikuttaneet sinuun?
• Miltä tuntui, kun onnistuneesti tehdä jotain josta olet kotoisin?

Muistuttaa ajat, jolloin olet saavuttanut menestystä selvittää, miten ottaa yhteyttä ratkaiseva osa itse. Alkaa tietoisesti käyttää tätä osaa, kun tarvetta ilmenee. Ajan myötä sinun on helpompi ottaa vastuuta.

3. Joka päivä tehdä mitään tärkeä päätös

Ainoa tapa päästä irti comfort zone - tehdä säännöllisiä pieniä "hyökkäyksiä" siitä. Käynnistä pieni. Ensimmäinen askel olisi riittävän yksinkertainen, jotta käyttäjä ei sisällyttänyt pelkoa, mutta monimutkainen tarpeeksi on kiusaus vältettävä tekemästä päätöksiä. Mitä tämä - päätä itse.

Korko toteuttamiseksi tarvittavien vastuun ottamista omasta asteikolla pelon ja alkaa edinichki.

Vähitellen edeltää monimutkaisempaa. Esimerkiksi päättää epämiellyttävä keskustelu, jossa sinun täytyy ilmaista mielipiteensä tai anteeksi hänen virheitä. Se vie vähän aikaa ja et niin pelottava käsitellä vaikeita tilanteita. Sinut luottaa niiden kyky valita oikea tapa toimia.

4. Älä ota liikaa

Älä yritä ladata koko maailman hartioilleen.

Paul McCartney

Tämä saattaa kuulostaa epäloogiselta, mutta joskus pelko liittyvän velan giperotvetstvennostyu. Joskus olemme niin laukeamaan pienintäkään velvollisuus, joka voi olla meidän hartiat että ne todella näyttävät olevan hyvin raskas. Ja vaikka me kaikki unohtaa, että iloa tuomme tämän sitoumuksen.

Kyllä, jos päätät saada kissa, sinun täytyy ruokkia häntä, vychosyvat hiukset, siivoamaan heidän ja joskus kävellä naarmuuntunut. Mutta et välttämättä täysin rakentaa elämänsä, huolehtia lemmikki. Hyvin pian tulet tottunut, ja hoito vie hyvin vähän aikaa. Mutta voit saada ihana karvaisen ystävän, jonka kanssa olla hauskaa.

Tietenkään meidän ei pitäisi kiirehtiä ääripäät. Muista, että vastuu on, mutta ei puhaltaa sen universaali mittakaavassa. Ja muista eduista: useimmat niistä enää.

5. Vältä ongelma voi olla jotain muuta

Joskus vastuu pelottaa meitä, koska se tosiasia, että se liittyy tiettyyn henkilöön. Analysoimalla niiden käyttäytyminen, kysy itseltäsi, jos pelkäät myös tietyn yrityksen tai hylkii olet jonkun osallisena tapauksessa.

Hyvin usein, kun henkilö ei uskalla mennä naimisiin, saada lapsia, tai siirtää sen jälkipuoliskolla, ongelma ei ole välttämättä vastuusta kuuluu lahden. Ehkä se on kumppani. Joka kerta syntyy kysyttävää tälle henkilölle, otatte takaisin. Tässä tapauksessa ongelma on etsittävä suhteet.

lopuksi

Me kaikki joskus tuntuu pelko vastuusta. Tämä on normaalia. Tärkeintä on, että se ei estä sinua eteenpäin. Onneksi tai valitettavasti kaikki hyvät asiat elämässämme liittyy vastuun ottamista. Jossa on mukava pulla on velvoitteita (ei välttämättä huono).

Selvitä perimmäinen syy pelkosi, muista miten onnistuit selvitä niistä, ja aloittaa sota pieniä taisteluja. Painopiste on positiivinen, ja on helpompi tehdä oikeita päätöksiä.

Ja jos ja niin tyytyväinen kaikkeen, et voi työskennellä pelkonsa. Mutta siinä tapauksessa et olisi lukenut tämän artikkelin, eikö?