"En tiedä, miksi herään." Henkilökohtainen tarina elää masennus
Elämä / / December 19, 2019
Nastja Dujardin
Sisältö markkinointi ja psihoaktivistka.
Yleensä, kun ihmiset huomaa että olin masentunut, kuulen jotain hengessä "ei koskaan olisi uskonut!". Näin stereotyyppinen ajattelu. Monet uskovat, että mies masennus lakkaa hymyillä koko päivän ja on ajatellut kuolemaa. Mutta itse asiassa monet masentuneilla, ja se on erilainen kaikille.
Joku todella putoaa täydellinen apatia, ei enää kosketuksissa ulkomaailmaan ja näyttää hyvin surullinen. Ja joku kaltaiseni yksi jaksoista päivällä johtaa täyttä elämää: mennä töihin, lounaat työtovereiden, nauraa vitsejä; ja illalla, kotiin, makaamaan sängylle ja itkeä tuntikausia, koska elämä näyttää harmaa ja merkityksetön.
Miten kaikki alkoi
Minun potilaskertomuksen kolme diagnoosi. Ensimmäinen - paniikkikohtauksia - ilmestyi '22. Toinen - masennus - 23. ahdistuneisuushäiriö - 25.
Olen 28, ja olen täyttämällä hoidon jälkeen masennustila. Kaikkiaan oli viisi jaksoa. Näyttää siltä, sitä kutsutaan toistuva (toistuva) masennus, mutta virallisesti tämän diagnoosin korttini ei.
Paniikkikohtaukset ja ahdistuneisuushäiriö on nyt remissiossa.
Virallisesti Minulla todettiin masennus vuotiaana 23. Vahingossa. Sinä päivänä menin neurologin, koska paniikkikohtauksia on tullut olennainen osa elämääni. Tuolloin minulla oli lähes kaksi kuukautta ei mene kotiin. Vaihe kynnyksen yli, ja alkaa: silmissä tumma, sydän hakkaa, hengitys vaikeutuu, ja uskon, että on kuolemaisillaan. at paniikkikohtauksia turvallisen tilan (jossa tunnet hieno) vähitellen kaventunut. Mennessä matkastani neurologi, se kaventaa alueen vuokratun asunnon. Sitten päätin, että on aika.
Yleensä neurologi epäillään masennuksestani että paniikkikohtauksia ja käynnistetty. Se tapahtuu. Paniikkikohtaukset - erittäin vahva stressiä kehon ja jatkuva stressi voi laukaista masennuksen.
Joten opin, että minulla on kaksi täyttä diagnoosia. Mistä haluat elää, työtä ja taistelua.
Itse asiassa, masennus on esiintynyt paljon aikaisemmin. Istuntojen aikana terapeutti, olemme päättäneet, että ensimmäisen jakson koin enemmän nuoruus. Olen juuri käyttänyt sanaa "selviytyivät", koska hänen kunnossa, en ymmärtänyt - Olin vain hyvin surullinen. Vanhemmat eivät huomaa mitään, ja lääkärit minulla on näin ollen ollut. Jossain vaiheessa masennukseen juuri päättynyt. Se tapahtuu.
Sen jälkeen oli useita jaksoja. Ja tämä - viides.
Masennus ja elämä
Jopa vaikein hetkiä masennus (kutsun niitä "kuopat") ulospäin pysyin tavallinen ihminen: led aktiivista elämää, käydä töissä, tavata ystäviä. Ja minä oli mies, joka oli kaiken hyvin. Eli jos tarkastellaan elämääni ulkoapäin, en ollut, koska mitä surullista. Alkuun mennessä viimeisen jakson olin yleensä ole elämää, mutta satu: onnellinen avioliitto, arvostetun työpaikan, hyvä palkka, kaksi kissaa - lyhyesti sanottuna kaiken, mitä haluat.
Mutta masennus ei toimi. Tämä ei ole sairaus, "mitään tekemistä", ei tauti "besyaschihsya rasvaa" ihmiset.
Masennus - ei "täytyy vain ajatella useammin siitä hyvästä."
Kirjassa "Se on hullua! Opas Mental Disorders"Masennus on erittäin tarkka verrattuna suudella Ankeuttajan. Se imee pois teille kaikille iloa ja hauskaa. Ja on vain ihmisen kuori, joka on joko suljettu itsessään ja koko päivän makaa sängyssä, tai jatkaa elää tavallista elämää, mutta ei näe tekojensa järkeä.
Tarkka selvitys syistä ei ole masennusta. Vaikka lääkärit ovat samaa mieltä vain yhdestä asiasta: todennäköisimmin, se laukaisee rikkoo vaihto välittäjäaineiden - serotoniinin, dopamiinin ja noradrenaliinin. Mutta mistä nämä häiriöt voivat olla erilaisia: sekä ulkoisia että sisäisiä.
Henkilö voi olla geneettinen taipumus masennukseen. Ja minun lääkärit ovat samaa mieltä, että se on minun kohdallani. Kukin jaksot saivat syistä: yleinen stressiThe isoisänsä kuoleman, stressi taustalla paniikkikohtauksia, yleinen stressi uudelleen ja viimeisen jakson, jonka syyt emme ole vielä tajunnut. Useimmille ihmisille tämä on epäilemättä stressaavaa tilannetta, mutta ihmisiä selviytymään ja jonkin ajan kuluttua palasi normaaliin elämään. Ja en voinut selvitä - Siten tuli ajatus geneettinen taipumus.
Kussakin kuoppia tunsin merkityksettömyyden niiden olemassaolosta, en tiedä miksi herään, ei tiedä mitä nousta sängystä.
Viikonloppuna en voinut edes ajaa ulos itse suihkussa. Tällaisina aikoina, minä vain makasi siellä, määräsi ruokaa itse, savustettu parvekkeella, toisinaan joi, hän vaelsi ympäri asunnon, sorfila Internetin ja sivuuttaa puhelut ja viestit ystäviä. Yöllä makasin sängyssä ja itkenyt. En tehnyt mitään hyödyllistä, ja lähes eivät muista mitään - kiinteä, väritön bändi. Jos jokin taide-ohjaaja päätti kuvata elokuvan elämästä miehen masennus, sitten käsikirjoitus täysin sopisi minun tavallista päivästä ja liu'utetaan.
Yksi masennusoireita - Anhedonia eli väheneminen tai menetys kyky nauttia. minulle mitään kiinnostuneetEn halua mitään. Muistan että joulukuu 31, 2018 makasin sängyssä ja kyyneleet sanoin miehelleni, että en halua mennä juhlimaan uutta vuotta, haluan jäädä tänne peiton alle. Tämän seurauksena minulle syyllisyyttä. Tiesin, että mieheni ilman minua ei mene minnekään, niin, minä pilata hänen loma. By kaksikymmentäkaksi, olin ystävien ja joivat kaikki samppanjaa. Se vei paljon vaivaa kerätä itsensä ja mennä, mutta en voinut.
Sekä ennen että jälkeen tämän jakson huomasin tässä tilanteessa satoja kertoja, mutta aina löytyi voimaa pakottaa itseni tekemään jotain.
Ymmärrän, että jokainen reikä on pohja, ja jos olen pohjalle se jätetään pois, se tulee olemaan vaikeaa päästä ulos.
Yleensä se tapahtuu näin: I Herään, Jokin aika makaa sängyssä ja voimistuvan kiivetä. Sitten nousin ja aikaa vain istuu sängyllä, aloin itkeä joskus, koska eivät halua tehdä sitä - saada jopa mennä jonnekin. Sitten menin suihkuun ja vietti noin tunnin juoksevassa hyvin kuumalla vedellä. Joskus aika pakata en, niin hyppäsin ylös, veti ensimmäisen käytettävissä vaatteet ja lensi asunto - eivät vain anna itsellesi aikaa ymmärtää, mitä on tapahtumassa ja juuttua suohon apatia.
Sivussa, katsoin täysin tavallinen mies ja käyttäytyi kuin aivan tavallinen ihminen. Mutta sisälläni jotain oli vialla. Jotain jatkuvasti saa minut ajattelemaan, että tämä tila ei lopu koskaan, ja aion elää hänen kanssaan ikuisesti. En koskaan alkaa nauttia elämästä ja nauraa on vasta kun kaikki nauraa, vuoksi säädyllisyyden.
hoito
Siitä hetkestä olin diagnosoitu masennus ensimmäistä kertaa, minun hoito ei ole muuttunut: se on yhdistelmä lääkitys ja psykoterapia. Pillerit auttaa minua siivota kehon ja aivot, ja psykoterapia - ymmärtää, mitä on tekeillä päähäni.
Useita kertoja olen vaihtanut masennuslääkkeetKoska se ei sopinut edellisen tai huonosti toimivat. Mutta tämä ei ole ongelma lääkärin kanssa, aivan kuten aivojen toimintaan. Joku sovi joitakin lääkkeitä toiselle. Ja toleranssi huumeet ovat erilaisia. Esimerkiksi ystäväni, että meitä kohdellaan samalla lääkäri, kirjaimellisesti ottaa pillerin neljännekseen sedaatio, ja vie minut ja puoli.
Yksi haasteista masennuksen hoitamiseksi - sen tabu. Et voi keskustella kenenkään kanssa ulkopuolella lääkärin toimistossa. Ihmiset eivät voi ymmärtää, päättää, että olet hullu, tai ala romahtaa "käyttökelpoinen" vihjeitä, kuten "hajamielinen näyttää hyvältä elokuva." Ja silti voit laskea apaattinen epäpätevä lääkäri.
Kun minun psykiatri oli lomalla, ja aloin ottaa fyysisiä ongelmia hengityksen. Se ei ollut ensimmäinen kerta, ja tiesin tarkalleen, mitä tehdä. Joten olen juuri kirjautunut sairaalaan psykoterapeutti Vakuutusten. Jätin keskellä vastaanoton, paiskautuvista oven. Sanoa, että olin raivoissani - puhumatta. Ensimmäisen kerran kuulin klassinen "Ajattele hyvä ennen nukkumaanmenoa, ja anna sen olla." En vieläkään ymmärrä, miten tämä lääkäri oli koulutettu. Ihmiset tulevat sinulta apua ja sinä poistoja niiden ongelmia ja puhumaan hänelle kuin lapsi.
Tämä asenne lääkäreiden - se on ongelma, jonka vuoksi ihmiset eivät uskalla mennä lääkäriin vai ei jatkaa hoitoa ensimmäisen istunnon jälkeen.
Eräänä päivänä kynitty rohkeutta ja kertoi hänen tilansa muista. Ja kävi ilmi, että ystäväni oli etsimässä täsmälleen sama henkilö, jonka kanssa voit jakaa tämän kaiken. Mutta aivan kuten pelkäsin.
Se oli yksi käännekohtia mielestäni hetki hoidon. Olen päättänyt, että en pelkää kertoa ihmisille, mitä minulle tapahtuu. En salaa niiden kunto ja eivät syyttämättä pahalla tuulella. Tämä on erittäin tärkeää, sillä salaaminen tunteiden vain lisää stressiä.
Siitä lähtien aloin puhua avoimesti hänen tilastaan, huomasin, että noin paljon ihmisiä kuten minä, ja myös muut. Otin yhteyttä ystävien ja ystävien ystäville, kertovat tarinoita, ja pyysi neuvoja. Ennen kaikkea - suositella lääkäri. Olen jo kirjoitti, että masennus paljon ihmisiä, kuten muiden mielenterveysongelmien. Ja kaikki nämä ihmiset olivat erilaisia. Joku huolissaan mitä ajatella sitä. Joku ei halua ottaa lääkkeitä, uskalla istua alas (ja joitakin todella koukuttava lääkkeet). Joku pelkäsi, että hän oli eliniän juurtunut leimautumista "Psycho".
elpyminen
Nyt olen lopettanut lääkitystä, eli stop juoda tabletteja. Minun psykiatri sanoo, että olen valmis siihen. En suoraan sanoen ole kovin varma siitä. viimeisen jakson hoito perustui kolmeen pilariin: lääkitys, terapia ja tuki rakkaitaan. Ja kaksi säilyy. Se on pelottavaa. Haluaisin verrata tätä pelkoa ratsastaa kaksipyöräisten polkupyörän pyörät ilman turvavaljaat.
Pelottava, koska kaikki voidaan toistaa. Ja minun sairaushistoria tällaista mahdollisuutta ei suljeta. Olin eniten pelkää ei itse sairaus, vaan tila, jossa olen näiden kausien. Joskus se alkaa tuntua se loppuisi koskaan. Ja sellaiset ajatukset, kuten tiedätte, eivät edistä elpymistä. Minulla oli aikoja kun olin alkanut ymmärtää itsemurha. Ei, en ole ajatellut itsemurhaa, mutta joskus se tuntui todella ainoa tapa päästä eroon tämän ehdon.
Mutta itse en todella parempi. Sillä kaikki jaksot, joka tapahtui minulle, jotta voin sanoa ensimmäistä kertaa. Olen normaali mieliala. Ei hyvä, aivan normaalia. Meidän täytyy pysyä pitkään alareunassa emotionaalinen kuoppa nauttia tällaisia asioita. Olen kerran oli kiinnostunut, palasin kävelyretkille ja paljon käsittelyssä. En viettää koko viikonlopun peiton alla. Ja nauran kun todella hauska.
Saanko ottaa tämän voiton? Kyllä. Voin sanoa, että on täysin terve? Nro Minun hoito ei ole vielä ohi. Koin ole ensimmäinen masennustilan. Ja ei ole mitään takeita, että se kestää.
katso myös🧐
- Miten olla hyvä ystävä miehen masennus
- Miksi ei voi käsitellä masennus yksin
- Kuinka tunnistaa piilotettu masennus perheessäsi