5 askelta apua korvata tylsä tavat uusilla
Elämä / / December 19, 2019
Joskus olemme niin tottuneet tekemään jotain, kuten REACH minun puhelimeen, kun tunnet kipua tai haluavat paeta että ei huomannut sitä. Tällaiset tottumukset ovat paitsi estää meitä ylläpitämään tervettä suhdetta ihmisiin ja huomaa, mitä tapahtuu ympärillämme, vaan yksinkertaisesti varastavat aikaa.
Chelsea Dinsmore (Chelsea Dinsmore), kirjoittaja blogin Elää LegendJoka auttaa ihmisiä löytämään itsensä, hän kertoi hänen tapa päästä eroon ärsyttävää tottumukset.
«Hyvin usein avulla tällaisten tapojen Yritämme vain päästä pois yksinäisyyden, ikävystyminen ja tyytymättömyys itsensä - sanoo Chelsea. - toteuttaminen askel meille suorita tällaista tehtävää ja mitä on sen takana, me paremmin ymmärtämään itseään. Ja tämä on tärkeää, jotta voidaan elää täyttä elämää ja pettää itseämme».
Voit aloittaa näillä viisi vaihetta.
1. Selvitä, mitä tapana haluat muuttaa
Esimerkiksi halu poimia puhelimen, tarkista sähköpostitse tai sosiaalisia verkostoja.
2. Ymmärrä, että annatte tämän tavan
Halu ottaa puhelimen kädessä johtuu siitä, että haluamme tuntea oman merkityksen ja yhteyden muiden ihmisten kanssa, sekä paeta
yksinäisyys.3. Mieti, mitä hyvä tapa antaa sinulle saman tuloksen
Eikä mennä sosiaaliseen verkkoon, kokeile jotakin seuraavista toimista.
- Hengitä syvään, se auttaa palaamaan nykyhetkeen.
- Käynnistä suosikkikappaleesi. musiikki suuresti vaikuttaa meidän mielialaan.
- Puhelun joku sukulaisten tai kirjoittaa muistiinpanon käsin, joten tuntuu vähemmän yksinäiseksi.
4. Asettaa selkeät rajat vanhaan tottumukset, ellet halua päästä siitä eroon kokonaan
Nyt lähes mahdotonta kokonaan poistaa Verkkoyhteisöjen käyttö. Ne ovat välttämättömiä viestintää, voimme pitää yhteyttä ihmisiin, ja vain auttaa jakamaan luovuutta ja ideoita.
Jos et ole valmis kokonaan luopumaan tapana, määritä se tiettyyn aikaan, kun varata aikaa syömiseen tai urheilusta. Sitten päivällä sinun odotan näitä hetkiä, mutta eivät saa häiritä muita asioita.
5. Toista uudestaan ja uudestaan
Jotta uusi tapa vahvistunut vanhan tilalle, uuden toiminnan pitäisi alkaa liittyä palkitaan. Älä siis takaisin alas, toista uusi toiminta uudelleen ja uudelleen, kunnes se on automaattinen.