Miksi pitää päiväkirjaa joka päivä, ja he eivät heitä heidän kirjaa
Elämä / / December 19, 2019
Kirjailija ja yrittäjä James Clear sanoo päivittäin pohdintaa eduista ja miten yksinkertainen tallennusjärjestelmä voi tehdä tämän rituaali yksinkertainen ja nautittavaa.
Mitä kirjoittaa ylös ajatuksiaan
Päiväkirjan pitäminen on ollut iso rooli uralla monia kuuluisia ihmisiä: kirjailijat, keksijät, tutkijat ja poliitikot. Ideoita ja päättelyä päivittäin kirjataan Mark Twain, Vladimir Nabokov, Charles Darwin, Leonardo da Vinci, George Washington ja Winston Churchill.
Oprah Winfrey, maailmankuulu TV isäntä ja sosiaalinen aktivisti, sovelletaan myös päivittäin rituaali. Tunnettu filosofi Susan Sontag hän totesiEttä päiväkirjan hän "loi itsensä."
Tuntea eduksi muistiinpanoja ja jokainen voi, koska siellä ei tarvitse mitään erityisiä taitoja ja osaamista. Se on vain ilmainen pohdintaa elämästään, joka antaa useita etuja.
Tekee sinusta oppia kokemuksistaan
Paluu kirjoitettu päiväkirja kuin rereading rakas kirja. Kiinnittää huomiota täysin muita yksityiskohtia ja nähdä menneisyyden uudella tavalla. Vain tässä tapauksessa voit lukea uudelleen tarinan elämästään.
Joten katselin hänen vanhoja tietoja, kirjailija Virginia Woolf hän totesiEttä usein samaan aikaan, "on erityinen siinä mielessä, missä ennen ei huomannut."
Sen avulla voit muistaa enemmän
Kun Cheryl eksyneet kirjoitti bestseller kirjan "Wild", hän nojaa vahvasti päiväkirjaansa. kirjailija muistuttaa"Minun päiväkirjaa olen kuvattu yksityiskohtaisesti kuka, mitä, miten, milloin ja miksi - en voinut unohtaa. Mutta oli jotain saatoin nähdä oman Frank ja pinnoittamaton muotokuva 26-vuotias tyttö, joka en enää ei voisi löytää mistään muualta. "
Aika muuttaa väistämättä paitsi ulkonäköä, vaan myös ajatuksia. Et edes ehdi ymmärtää sitä. Kun kokemusta meidän uskontunnustus muutokset päiväkirjan, ne painettu ikuisesti. Teet ihme katsomassa vanhoja valokuvia: ne muistuttavat teitä oli ennen. Mutta vielä yllättävämpää lukea heidän vanhat tiedot. Niistä voit oppia, kun kerran ajatellut.
Motivoitunut ottamaan parhaan joka päivä
Ymmärtämättä, että olet kuljetetaan takaisin päivän tapahtumista paperin, yritätte tehdä vähintään yksi hyödyllinen asia auringonlaskuun. Halu kirjoittaa jotain mukavaa - suuri kannustin.
Se tarjoaa todisteet edistymisestä
Kirjallisesti, että hyviä asioita tapahtui tänään, luot vastaa inspiraation täyttyvät silloin, kun tuntuu voimattomuus ja tunnet masentunut.
meillä on tapana unohtaa erityisen huonoja päiviä, mikä pyrkimyksistä. Päiväkirja auttaa myös säilyttää riittävä arvio siitä, mitä tapahtuu. Se tarvitsee vain katsoa merkinnät tehdään - ja tässä ne ovat, todistaa, kuinka paljon olet kasvanut viime kuukausia tai vuosia.
Miten ei heittää päiväkirja
Huolimatta kaikista eduista kirjallisen ilmaisun hänen ajatuksensa, on yksi tärkeä asia. Monet ihmiset pidä ajatuksesta pitää päiväkirjaa, mutta hyvin harvat ihmiset saavat tehdä sitä säännöllisesti.
Jopa Oprah Winfrey tunnustettuEttä kun heittivät päivittäinen tapa tallentaa muutamia asioita, joita hän on kiitollinen. Tämä rituaali sai hänet löytää ilo yksinkertaisissa hetkiä ja antoi hänelle voimaa. Yritetään ymmärtää, miksi aikaisemmin, myös aikoina vahvaa työtä hän kääntyi löytää tällä hetkellä, hän tuli yksinkertainen johtopäätös.
Oprah WinfreyTein ansiosta hänen päivittäin etusijalla. Vietin koko päivän etsimään mitä voit olla kiitollisia, ja se on jotain aina ollut.
Useimmat ihmiset tietävät, että päiväkirja on hyödyllistä, mutta hyvin harvat ihmiset saavat jakaa tällä hetkellä. Selkeät bloggaaja James miettinyt, miten voit saada tämän edun ilman hahmottaa kuinka pakoputkia päivittäin harkinta velvollisuus? Ja löysin vastauksen.
Päiväkirjan pitäminen ei tarvitse ottaa paljon aikaa ja vaivaa. Voit tallentaa ajatuksia missä ja miten haluat. Kaikki mitä tarvitset on paperille tai uuden asiakirjan tietokoneeseen. Yksi "oikea" tapa pitää päiväkirjaa ei. Mutta on tapa yksinkertainen.
Kirjoita yksi lause päivässä.
Tärkein etu tässä lähestymistavassa on, että se tekee prosessista pitää päiväkirjaa helppoa ja miellyttävää. Se on paljon helpompi tuntea hänen menestystä.
Jos joka kerta, sulkemalla päiväkirjaansa, tunnet tyytyväinen, ei uupumus tarvitse kirjoittaa, sinun kannattaa palata siihen joka päivä. Lopulta, Hyödyllisiä tottumus Sen ei tarvitse ottaa paljon vaivaa hyötyä.
Mikä on kirjoitettu päiväkirja
James on kehittänyt rekisteröintijärjestelmä Habit JournalYksinkertaistaa päivittäin päiväkirjaa. Se alkaa kohta "yksi rivi päivää kohti."
Niinpä kuukauden, tarvitset 31 rivi - yksi jokaista päivää. Aloittaa pitää päiväkirjaa, sinun ei tarvitse tehdä - on tunnistaa teemana tämän kauden, ja kirjoittaa muutaman sanan päivittäin. Sitähän voit kirjoittaa:
- Mitä tapahtui tänään (päiväkirja tapahtumien).
- Mitä sinä kiitollisia tänään (blogi kiitos).
- Mikä on tärkein tehtävä tänään (tuottavuus blogi).
- Miten nukuit viime yönä (sleep päiväkirja).
- Miltä tuntuu (mieliala päiväkirja) tänään.
Ja prosessi on niin yksinkertainen, että sinun on vaikea ei kirjoittaa joka päivä.
katso myös📝🧐
- Miksi pitää päiväkirjaa on hyväksi terveydelle
- 5 suuri apps henkilökohtainen päiväkirja
- Koska blogi tekee muutat