4 psykologinen käytäntöjä täyttäisivät elämänsä onnen

1. Kuvitella elämää ilman mitä rakastat

Negatiivinen visualisointi - tämä näkemys elämästä ilman kalliita ihmisiä ja asioita. Ole miellyttävä ajatus kokeilu, mutta se on suuri etu.

Esimerkiksi asut tulva-alttiille alueille. Kuvittele talosi kaikki omaisuus tulvi. Tämä käytäntö auttaa katsomaan elämää eri tavalla. Huomaat, että joka päivä, jossa mitään ei tapahtunut huono - lahja ja itse iloinen tapahtuma.

Alatte ottaa asiat rauhallisesti, että te ärtynyt. Jopa vastasyntynyt vauva itkee ja unettomia öitä tulee miellyttävämpää, se kannattaa vain kuvitella, että huomenna lapsi ei.

Opit elämään, rakkaus ja olla onnellinen juuri nyt. Nauttia joka hetkestä.

2. Ole tietoinen kuolleisuuden

Olemme hirveän pelkää kuolemaa. Mutta se ei ole mitään järkeä pelätä, mikä on luonnollista ja ennemmin tai myöhemmin kiinni kaikkien kanssa. Yllättäen mutta olla onnellinen nyt, se on tärkeää ymmärtää, että kuolet. Ja hyötyä siitä.

Kuvittele, että lääkäri laittaa pettymys diagnoosi, ja loput kuusi kuukautta elinaikaa. Tämä virkistää ja auttaa sinua ymmärtämään, mitä kuluttaa elämäsi. Katsoa itseäsi, perhe-, työ- ja

harrastukset toisin. Kysy itseltäsi, olisi olet viettänyt viime päivinä elämän työnsä, niiden ympäristössä, tehdä tavanomaisia ​​asioita? Ajattele tuo onnea onko elämäntapa. Jos ei, muuttaa sitä!

Mietteitä oman kuolemansa muuttaa elämänkäsitys. Ehkä harkitsee kuoleman todellisia mahdollisuuksia, teet uusia päätöksiä. Teet jotain, joka ei ole rohkeutta. Alatte todella elää, sen sijaan elää alle harhaluulo, että teillä on paljon enemmän aikaa.

3. Älä yritä pitää kaikki hallinnassa

Ainoa asia, jonka voimme todella valvoa - se on meidän toimia. Loppu on meidän hallinnassamme. Me vain virheellisesti uskovat, että vaikuttaa tilanteeseen. On tärkeää ymmärtää tämä ja päästä eroon tarpeettomasta ahdistus tulla onnellinen mies.

Et voi nauttia elämästä, jatkuvasti huolta asioita, jotka eivät riipu teistä.

Pitää tämä mielessä, kun he saattavat seuraava kohde. Kommunikoida tavoite vain, että voit ohjaus - omin voimin, ja erillään eludes te - lopputulos.

Esimerkiksi sen sijaan, että "Tarvitsen tätä työtä" sanoa itsellesi: "Minun täytyy valmistautua hyvin haastatteluun saada paikka." Sen sijaan, että "I need a girl", sanoo: "Minun täytyy olla mielenkiintoinen keskustelija, huomaavainen ja huolehtiva mies on houkutteleva."

4. Joskus luopua mukavuudet

Mukava elämä, kaikkein kurja ihmisiä. Hyvä nopeasti tullut tylsä ​​ja lakkaa miellyttää. Olla onnellinen, jatkuvasti lisätä asioita, jotka antavat vaikutelman. Mutta on yksinkertaisempi ja tehokkaampi.

Ajoittain tyytyä yksinkertaisia ​​asioita, ymmärtää, kuinka paljon on vielä hyvä olla niitä elämässäni.

Esimerkiksi aika ajoin luopua ylilyöntejä ruokaa. Jälkeen paasto päivinä mielellään varten tavanomaiset ateriatEttä pari päivää sitten tunsin kyllästynyt.

katso myös

• Eräs yksinkertainen tapa käsitellä kipua ja negatiivisia tunteita →
• Miksi positiivisia tunteita eivät ole välttämättömiä onnellisuutta →
• 10 tapoja, jotka estävät olet onnellinen →